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グリット山田🔥
初期→１ヶ月→2ヶ月
これは変わったと言えるだろ！？
だがしかし…体重は4kgしか減ってない…
これからも頑張ります(ง •̀_•́)ง
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット
#筋トレ
103
1.7k
如月
体型が変わると着る服も変わってくるし前なら体のラインが出る物とかとにかく隠すのに必死で絶対着れなかった、筋トレしてる時が1番辛いけど結果が目に見えて出るから凄くやりがいを感じる✨身体が少し引き締まってから、周りから痩せた？って言われてとっても嬉しくなった😌
継続は力なり、これからもゆる〜く頑張ろう💪🔥
#GRAVITY筋トレ部
#GRAVITYダイエット部
641.2k
ゆう
2時間頑張りました😤💮
#お疲れGRAVITY #筋トレ #GRAVITYダイエット部
45942
らむ
半年間死ぬ気で頑張って、食事制限と食事内容の見直しと筋トレの組み合わせでここまで成果が出た✨
数年前にお気に入りだったワンピースも一軍復活！！！
代わりにMAX体重だったときに履いてたデニムはダボダボで部屋着に★
まだまだ、目標には届いてないしちょっと減量も停滞しつつあるから、今は体に少しエネルギーを入れ込み中！
ここまで変われたのほんとに嬉しいから、これからも頑張る♡
#雰囲気 #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #筋トレ #いいねで個チャ
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ゆず
そして持続するようにダイエット日記付けていこうかなぁと思ってこのアプリ始めました！
もうすでに振られて5ヶ月経ってますが…
よろしくお願いします！
#GRAVITYダイエット部
#初めての投稿
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だーく闇⭐︎Rちゃん😈
買ってくれるって昨日旦那と約束して、
早起きしてシーツ洗って、
涼しいシーツ引いて、
子供たちの靴洗って、草抜きして、
朝ごはんに干物焼いて、
朝から汗だくしてる。
#GRAVITYダイエット部
#めっちゃいい嫁じゃね
#年末までいい嫁キャンペーン
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らいの🦏
#GRAVITYダイエット部
82520
️あや.*˚
＊たっぷりきのこあんかけ白身魚のソテー
＊タコ、きゅうりのネギソース和え
＊新じゃがのそぼろ煮
体とココロに優しい和で✧︎*。
うーん[照れる]
やっぱりしょう油はいいね[照れる]
和食好きだなぁ…♡
今日はノンアル✧︎*。
KIRIN｢グリーンズフリー｣
今日だけでなくもう当分ノンアルでいい…
反省してる私です[疑っている]
今日は寒かったー
こんな寒い6月って20年ぶりだって
また明日から暑くなるの？
みんな体調崩さないようにね[照れる]
水曜日お疲れ様でした♪。.:＊
#GRAVITY飲酒部 休み #GRAVITY禁酒部
#GRAVITY料理部 #GRAVITYダイエット部
#飯テロ
102456如月
こんなに継続できたのは人生初だから自分でも驚き😂
少しは引き締められたかな💪✨
#GRAVITYダイエット部
41446
たつし
昨日は、ギターのコード進行の件について解答をいただきありがとうございました🙇おかげで、スッキリしました😆
今日は、こちらは朝から雨です🌂[泣き笑い]
しかし、🌈の写真が撮れてよかった〜📸
素敵な日曜日にしましょうね〜😊[照れる]🍵
#おはようGRAVITY #GRAVITY写真部 #イマソラ #ダイエット #GRAVITYダイエット部
日曜日
23409️あや.*˚
今夜はホットクック先生🧑🍳に
カレー作ってもらいました🍛
私がしたのは冷蔵庫の余り野菜焼いて
トッピングだけ～[ほっとする]🥕🥔🍆🧅
トッピングするといつものカレーが
ちょっと美味しく感じる✨
時短出来た分、ジムで汗流してきました✌🏻 ̖́-
私のグラ友さんたちも筋トレやダイエット
ランニングやウォーキング✧︎*。
頑張ってる人多いから励みになります✧︎*。
みんながんばろうね～💪🔥
月曜日お疲れ様でした(◍´꒳`◍)
【今日使った野菜】
玉ねぎ、にんにく、生姜、パプリカ
ナス、かぼちゃ、オクラ、じゃがいも
マッシュルーム、ニンジン、パセリ
#GRAVITY料理部 #GRAVITYダイエット部
#GRAVITY筋トレ部 #カレー #飯テロ
173408️あや.*˚
＊ヤンニョムチキン
＊鶏団子と野菜いっぱいスープ
＊ピーマン春雨
＊にんじんしりしり
今日は冷蔵庫の野菜たちの救出の日✧︎*。
たくさんの野菜を使うのは
スープが良いですよー[ほっとする]
いっぱい入れて野菜もりもり食べましょ❣️
あと、お鍋もいいですねー
早くお鍋したい！！
【今日使った野菜】
水菜、ブロッコリースプラウト、ニンジン
玉ねぎ、しいたけ、しめじ、ピーマン
ゴマ、レタス、キャベツ
◌𓈒𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𓈒◌𓐍𓈒◌
10月とは思えない暑さー🥵💦
今日もニャンコたちの為に
日中はエアコンつけました🐱🐱🐱
朝晩は寒いし寒暖差激しいね💦
体調崩されないように
気を付けてくださいね
月曜日お疲れ様です～(o´▽`o)ﾉ
ノンアルで乾杯🥂 𓈒𓂂𓏸
お仕事の方、お先に失礼します
#GRAVITY料理部 #GRAVITY飲酒部 休み
#GRAVITYダイエット部 #GRAVITY写真部
#飯テロ
136403️あや.*˚
＊油淋鶏(ユーリンチー)
＊麻婆豆腐
＊小松菜のサラダ
今日は家族の為に…
痩せ飯ではなくハイカロリーなガッツリ飯💪
油淋鶏(ユーリンチー)と麻婆豆腐
茶色はやっぱり美味しいね[ほっとする]
麻婆豆腐は丸美屋ではないよw
ちゃんと調味料から作った✌🏻️´-
むーちゃん🐱も美味しい匂いに誘われて
写真撮影に参加してくれました✧︎*。
◌𓈒𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𓈒◌𓐍𓈒◌
今日みんな何してたかな～(◍´꒳`◍)
私はジム行って汗流して～💪
ルヴァン決勝⚽️観ながら
バスクチーズケーキ作って…
今、冷蔵庫で冷やし中…🍰
明日食べますΨ( 'ч' ☆)
土曜日お疲れ様でした～
いただきまーす🥢♡
#GRAVITY料理部 #飯テロ
#GRAVITYダイエット部 #GRAVITY筋トレ部
#油淋鶏
144395如月
筋トレ結構頑張ってるから2枚目の頃より引き締まってて嬉しい✨
#GRAVITY筋トレ部
#GRAVITYダイエット部
#GRAVITYファッション部
22381たつし
おはようGRAVITY華金💮₍₍ ( ˙꒳˙ 三 ˙꒳˙ )⁾⁾💞
待ってたぜ金曜日(ง ˙˘˙ )ว🌷🌸🌺🌻
“ᕕ( ˙꒳˙)ᕗ,,“ᕕ( ˙꒳˙)ᕗ,,“ᕕ( ˙꒳˙)ᕗ,,“ᕕ( ˙꒳˙)ᕗ,,
華金楽しみましょうね(*´︶`)🌼🧡
今日もゆるりんこ(🍎ᐛ )✌️
#音楽をソッと置いておく人 #GRAVITYダイエット部 #ランニング #勉強 #ダイエット
ABCD
酒飲みの星
48379新着
🧸Ｋｏｈａ🧸
今日は午前中どったばただったから遅いお昼ご飯になってしまった💦
椎茸は軸もしっかりしてたから一緒に入れたらいいダシがでてうんまっ🤤❤︎
#GRAVITY日記 #GRAVITY料理部 #サラダ #GRAVITYダイエット部 #おうちごはん
10
gen吉
おはよー🤣
今朝は良い天気☀️
今朝は５時半に起きて、柔軟体操、朝トレして、軽く食べて今、今日も朝から頑張りました❗️
でもね、睡眠不足でもう眠いよ〜🥱
なかなか焼肉キングの食べ過ぎによる体重増加がおさまらないよー😭
では、皆さん良い一日をお過ごしください😊
今朝の朝活は以下の感じ❗️
・着替え&体重測定
・血圧測定
・腹筋 40×3セット
・背筋 40×3セット
・腕立て伏せ 40×3セット
・ブリッジ 10秒
・ミドルキックの練習 左右10×3セット
・左右踵上げ 40×3セット
・左右ブルガリアンスクワット 20×3セット
・プランク 2分30秒
・ヒップリフト 2分30秒
・プロテイン、バナナ、ヨーグルト！
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/30(土)朝 77.3kg
12/28(土)朝 74.3kg
01/25(土)朝 72.2kg
02/22(土)朝 70.1kg
03/29(土)朝 67.6kg
04/05(土)朝 68.3kg
04/12(土)朝 67.1kg
04/19(土)朝 66.8kg
04/26(土)朝 67.1kg
04/27(日)朝 67.7kg
04/28(月)朝 69.1kg
04/29(火)朝 68.6kg
04/30(水)朝 68.3kg
そんじゃ👋
Eye of the Tiger
3
りん
おはようGRAVITY鍛えるつもりないけど！腕が少し育ちましたとさ！
正直眠るのが怖い…。朝が来ることが怖い日が多いです。
でも戦う為にトレしてます💪🏻
#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
ダイエットの星7りん
今日のトレはこれで終わりにしよう。
暴食により1日で1kg以上増えた体重は元に戻ったー！良かった…😭
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
ダイエットの星6
るー🐇
多少過剰だったり、不足あったりしても、100点出してくれるあすけんさん好きです♥️ꉂ🤣𐤔
また頑張ろう💪🔥
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット #あすけん
ダイエットの星614
空々流@UЯUꓘUꓘ
#GRAVITYダイエット部
祝日で仕事休みでやる事ないので
この後エアロバイク漕ぐ事にします。
祝日だからお昼はダイエット飯で。
ダイエットの星10
せとさん
フリー11分
ミット打ち3分
エピチャレ（ヒロ）8分完了✅
全インストラクターのエピチャレ完走しますた！
#フィットボクシング3
#GRAVITYダイエット部
6gen吉
おはよー🤣
今朝は雨上がりの良い天気☀️
今朝は５時半に起きて、柔軟体操、朝トレして、軽く食べて、掃除して、なんとか朝から頑張ったよ❗️
最近良く眠れなくてもう眠いけど、寝ないで頑張るぞ😤
あ、そうそう、日曜日に焼肉キングで食べ過ぎたから体重が増加中😭
では、皆さん良い一日をお過ごしください😊
今朝の朝活は以下の感じ❗️
・着替え&体重測定
・血圧測定
・腹筋 40×3セット
・背筋 40×3セット
・腕立て伏せ 40×3セット
・ブリッジ 10秒
・ミドルキックの練習 左右10×3セット
・左右踵上げ 40×3セット
・左右ブルガリアンスクワット 20×3セット
・プランク 2分30秒
・ヒップリフト 2分30秒
・プロテイン、バナナ、ヨーグルト！
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/30(土)朝 77.3kg
12/28(土)朝 74.3kg
01/25(土)朝 72.2kg
02/22(土)朝 70.1kg
03/29(土)朝 67.6kg
04/05(土)朝 68.3kg
04/12(土)朝 67.1kg
04/19(土)朝 66.8kg
04/26(土)朝 67.1kg
04/27(日)朝 67.7kg
04/28(月)朝 69.1kg
04/29(火)朝 68.6kg
そんじゃ👋
Eye of the Tiger
8りん
おはようGRAVITY祝日も朝トレです。
下っ腹撲滅したい。
ふといつも見ない姿見を見たら盛れたよー😆😆
※そう、盛ってるんです。
#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
ダイエットの星217
れじーむ
脚トレの次も日は確実に落ちます💕
今日もトレーニング頑張ります🔥
#ダイエット #GRAVITYダイエット部
ダイエットの星16りん
結果1kgの増量🤣🤣🤣
笑うしかない…。
本日も本日でストレスなのよ。
レッグレイズ15×3setは続けてます。
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
ダイエットの星6
ユリコ
あたし無糖アーモンドミルクで割って飲みますがみんな何で割ってますか？？？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #GRAVITYダイエット部
ダイエットの星218りん
褒めて欲しいからどの角度が盛れるか📷
試行錯誤中！！
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
ダイエットの星211
NaN
#今日の1枚
#GRAVITYダイエット部
#家呑み
写真の星15
なめぞう🎣サビキ
いいのないか探したら、
100均のメガネストッパー 無理やりねじ込んだらいけた！
#GRAVITYダイエット部
#ダイソー
2りん
おはようGRAVITY日曜日も朝トレです。
大胸筋系は大の苦手です💦
少し腹筋出てきたのに体脂肪率は高めです🤣🤣
#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
ダイエットの星1014りん
朝トレ派には助かる！
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
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