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へいへい
ワイドデクラインプッシュアップ×35＋5
寺島式クランチ×20
バックランジ×20
ナロープッシュアップ×25＋5
ドラゴンフラッグ×25
バックランジ×20
オルタネイトサイドベンド×50
ヒンズープッシュアップ×20＋5
高速クランチ×30
ブルガリアンスクワット×20
昨日はローファットはじめて10日目でトレ日って事で、意識的に炭水化物摂取。
プッシュアップ系統の泣きの5回の原動力になったのかどうか。
今日は炭水化物摂取の所をカボチャに置き換えてカロリーの揺さぶりを試してみるテスト。
同じグラムで米の半分のカロリーと糖質量だけど、ビタミン類と食物繊維は圧倒的な差。
腹持ちもいいし、肉味噌にも合うしちょいちょいやっていこうかな。
#ダイエット #筋トレ #ローファット
#GRAVITYダイエット部 #GRAVITY筋トレ部
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