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創造者
#筋トレ #トレーニング
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かるみあ
今日は脚メインで😉
ウォーミングアップでハンドウオークもやってるけど、これがなかなか気持ち良き(*´꒳`*)
ルーマニアンがやっぱ好き❤
トレーニングのあとはらー活！
新規開拓で人気？のらーめんやさんに行ってきた！
400gの太麺は美味しかったけどスープがちょこっと好みから外れてた🙄
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニー
#トレーニング
#ジム
#ラーメン
26
さえ
【バーベルスクワット】
20kg 12×1
30kg 12×1
40kg 12×2
【スミスマシンショルダープレス】
7kg 12×1
12kg 12×2
【ラットプルダウン】
25kg 12×3
【ダンベルプレス】
合わせて16kg 12×3
【リアデルト】
9kg 12×1
14kg 12×3
【ケーブルサイドキック】
4.5kg 右12×4 左12×4
今日は午前中お弁当作りからの長女を送り、
合唱コンクールに参加。
そのあと三女の習い事に送って、
花粉症の家族の為にこたつ布団をコインランドリーに。
長女の合唱コンクールのお迎えが終わったら、
速攻でジムへ行き、
次女の英語のお迎え、
そして夕飯の買い物へ。
バタバタしてたけど#ジム 行かせてくれてありがたい😊
#筋トレ女子 #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #トレーニング
670かるみあ
すんごい楽しかったー🍀💕
ストレッチ
スクワット、ワイドスクワット
スミスベンチ、ベンチプレス、ダンベルベンチ
をやってきた😝
それにしても…
トレーニングやってると暑くて
袖、邪魔😭💦
すぐにまくりあげちゃう😭
やっぱりタンクトップがベストなのかな？
みんなはどーしてるのかなー？🙄
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニー
#トレーニング
#ジム
2365
꧁꒰ঌすいる໒꒱꧂
異論は認めん。
あと曲の尺調節できないこのアプリも認めん。
#筋トレ
#トレーニング
Sound Chimera
10
でじお
有酸素エリアやマシンエリアには人がおらず、フリーウェイトエリアに4人もw
朝早いとガチ目な感じがいて楽しい✨️
本日は、胸トレしました。チェストプレス、ダンベルフライ、デップスの3種目!!
最近、1種目30分くらいかかるんですよね💦
※写真はイメージです。
#トレーニング #筋トレ #ダンベル #大胸筋
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