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ボンボンボボボン

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僧帽筋下部の筋肉が無さすぎてペラッペラの背中なので、効果的なエクササイズが無いかYouTubeで探していたら #iytレイズ なるものが見つかり観ていると、どうやらIYTレイズで僧帽筋下部を鍛えると、ベンチプレスやミリタリープレスをやる時に、僧帽筋下部が安定するので、しっかりと胸を張れるみたいな感じだったので早速試してみた。
Tは問題なく出来るけど、iとyが上手く出来ない😭
相当僧帽筋下部が弱いんだと実感😭
ちょうどパワーラックも空いてなかったのでしつこくやってみたら、少しずつだけどやれるようになってきた😅

んで今日はベンチプレスの日。
95kg5×5を目標に。

凄い!物凄く安定してベンチプレスが出来る!
95kgが軽く感じる🤩
IYTレイズ!オススメです🤩

 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ大好き #筋トレ好きと繋がりたい
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僧帽筋下部の筋肉が無さすぎてペラッペラの背中なので、効果的なエクササイズが無いかYouTubeで探していたら #iytレイズ なるものが見つかり観ていると、どうやらIYTレイズで僧帽筋下部を鍛えると、ベンチプレスやミリタリープレスをやる時に、僧帽筋下部が安定するので、しっかりと胸を張れるみたいな感じだったので早速試してみた。