人気
ノラ
脂肪燃焼スープ
タンドリーチキン
とうもろこし
いんげんのシーチキン炒め
スイカ
野菜とシーチキンの塩炒め好きなんだよな～。
写真でお分かりいただけるように私めっちゃ食うねん。超健康体なので食べたもの、みーんな吸収する。だから炭水化物抜いて野菜多めにしないと直ぐ太る。
いんげんは母が、スイカは敬老会のおじいちゃまが作ったものなんです。安心安全で美味しいのだ。野菜室は手作り野菜でいっぱい[大笑い]ありがたいね〜。全部活かして食べるぞー！
#幸せのノラ飯 🫶
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
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ノラ
肉と野菜の日
昼食
牛肉の出汁しゃぶ
これから食す！詳細は後ほど！
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット
#幸せのノラ飯 🫶
#ノラキャン
358ノラ
脂肪燃焼スープ
サラダ
厚揚げ焦がし醤油焼き
鶏のオイスターうま煮
アリオリおからサラダ
いちご
おからヤバい、、、お腹で膨れて腹十分。サラダとイチゴを全部食べ切れず残しました。大飯喰らいの私が残すなんて滅多にないこと。おからの膨張率すごい。お腹がキツイよお。
食後のコーヒーも入る余地がない[目が回る]
#幸せのノラ飯🫶
251ノラ
ちょっと食欲ない
脂肪燃焼スープ
味付け鶏肉のネギ蒸し
おぼろ豆腐の白だしワサビのせ
味付け鶏肉ネギ蒸しはとても簡単でめちゃお勧めです！
材料
鶏肉もも肉 一枚
しょうゆ 大さじ2
にんにく 一片
ネギの青い部分
作り方
保存袋に鶏肉、醤油、にんにくは潰して入れて揉む。一晩置く。
鍋に水とネギを入れる。鍋に網もしくは菜箸などで橋渡しをして鶏肉をのせる。ボウルを被せ、火が通るまで蒸す。
蒸し立てのプルプル鶏肉に食欲がそそられ完食。美味しかった〜🤣
おぼろ豆腐も暫くハマり喰いしそ〜♪
#幸せのノラ飯 🫶
51ノラ
脂肪燃焼スープ
温野菜サラダ
豆苗シーチキンサラダ
オートミール卵炒飯
納豆
蒸し鶏もも肉
今や高級食材の白菜を母卑弥呼から年貢のおこぼれを授かり大量に使えます。ありがたや〜。
野菜高くなってますね💦安定供給のきのこも高騰して99円だったエノキダケが今は158円。以前のように、ふんだんに使うのためらうわ💦💦
#幸せのノラ飯 🫶
150ノラ
脂肪燃焼スープ
成城石井風チーズ＆トリュフオートミールリゾット
すくい豆腐
トマト＆クリームチーズ
サラダ
鶏もも肉の香草焼き
キウイフルーツ＆イチゴ
お腹いっぱい！
お腹いっぱい食べられる健康な体に感謝
#幸せのノラ飯 🫶
48ノラ
肉と野菜の日
昨日の胃もたれした反省を踏まえ、しゃぶしゃぶに。ノラちゃん56歳。胃もたれしたこと、ほぼない。朝から肉食える。胃もたれ未知の域。
本日の朝食
脂肪燃焼スープ
大根おろしと野菜スープ
豚しゃぶニラポン酢
鶏ハム
ニラとポン酢の組み合わせはめっちゃ美味しいです！是非作ってみてね！
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット
#幸せのノラ飯 🫶
148ノラ
脂肪燃焼スープ
バナナ
味変用あごだしと梅酢の野菜スープ
明日は肉が食べれる日
肉、肉、肉！！！🍖
楽しみ〜！😋
今日を頑張れ！わ、た、し！
#幸せのノラ飯
#脂肪燃焼スープ
547ノラ
お盆に入り切らなかった笑
スティールカットオートミール
ニラと油揚げのお味噌汁
水菜玉ねぎ豆苗シーチキンサラダ
脂肪燃焼スープ
エリンギとイタパセのオリーブオイル炒め
ニラ入り納豆
きゅうりのぬか漬け
キウイフルーツ
パイナップル
りんご
肉なしだけどボリュームたっぷりでお腹いっぱい
#幸せのノラ飯 🫶
45ノラ
脂肪燃焼スープ
サラダ
茶碗蒸し
キュウリのぬか漬け
トンテキのナス添え
急激に痩せて、お肌のしっとりを守るため脂とタンパク質多めにしました。それと元気つけるには、やっぱ肉っしょ！！！🥩脂身もしっかり食ったぜ！全然大丈夫だよ[ウインク]
#幸せのノラ飯 🫶
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みみ
・キャロットラペ
・キノコのマリネ
・鶏胸肉の梅しそ和え
・豆腐ハンバーグ
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riri
2.3ヶ月ぶりに体重計に乗ってみると信じられない数字が…🤦🏻♀️
これはヤバイ。なんとかしないと。
一念発起し、目指せ一20kgを決意！！！
〖My ダイエット ルール〗
○毎日1万歩目標に歩く
○毎日体重計に乗る
○あすけんに食事を記録する
○朝ストレッチ・脚パカなどをする
○どうしてもお菓子が食べたくなったら自分で作ったものならOK
○毎日ココア1杯飲む→脂肪燃焼、代謝促進、満腹感の維持、便秘改善(ココアパウダー)
○脂肪燃焼スープ・痩せメシなど食事に気をつける
無理せず、できることを続けられるように頑張ろうと思います。
ダイエットしてる方、ウォーキングしてる方いたら一緒に頑張りたいです。
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まぁたん
回答数 163>>
その時に食べたいな〜と
思ったものを作ります٩( 'ω' )و
特になければ脂肪燃焼スープを
作りますね_(:3 」∠)_
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