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ノラ
脂肪燃焼スープ
タンドリーチキン
とうもろこし
いんげんのシーチキン炒め
スイカ
野菜とシーチキンの塩炒め好きなんだよな~。
写真でお分かりいただけるように私めっちゃ食うねん。超健康体なので食べたもの、みーんな吸収する。だから炭水化物抜いて野菜多めにしないと直ぐ太る。
いんげんは母が、スイカは敬老会のおじいちゃまが作ったものなんです。安心安全で美味しいのだ。野菜室は手作り野菜でいっぱい[大笑い]ありがたいね〜。全部活かして食べるぞー!
#幸せのノラ飯 🫶
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功


ノラ
肉と野菜の日
昼食
牛肉の出汁しゃぶ
これから食す!詳細は後ほど!
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット
#幸せのノラ飯 🫶
#ノラキャン


ノラ
脂肪燃焼スープ
サラダ
厚揚げ焦がし醤油焼き
鶏のオイスターうま煮
アリオリおからサラダ
いちご
おからヤバい、、、お腹で膨れて腹十分。サラダとイチゴを全部食べ切れず残しました。大飯喰らいの私が残すなんて滅多にないこと。おからの膨張率すごい。お腹がキツイよお。
食後のコーヒーも入る余地がない[目が回る]
#幸せのノラ飯🫶


ノラ
ちょっと食欲ない
脂肪燃焼スープ
味付け鶏肉のネギ蒸し
おぼろ豆腐の白だしワサビのせ
味付け鶏肉ネギ蒸しはとても簡単でめちゃお勧めです!
材料
鶏肉もも肉 一枚
しょうゆ 大さじ2
にんにく 一片
ネギの青い部分
作り方
保存袋に鶏肉、醤油、にんにくは潰して入れて揉む。一晩置く。
鍋に水とネギを入れる。鍋に網もしくは菜箸などで橋渡しをして鶏肉をのせる。ボウルを被せ、火が通るまで蒸す。
蒸し立てのプルプル鶏肉に食欲がそそられ完食。美味しかった〜🤣
おぼろ豆腐も暫くハマり喰いしそ〜♪
#幸せのノラ飯 🫶



ノラ
脂肪燃焼スープ
温野菜サラダ
豆苗シーチキンサラダ
オートミール卵炒飯
納豆
蒸し鶏もも肉
今や高級食材の白菜を母卑弥呼から年貢のおこぼれを授かり大量に使えます。ありがたや〜。
野菜高くなってますね💦安定供給のきのこも高騰して99円だったエノキダケが今は158円。以前のように、ふんだんに使うのためらうわ💦💦
#幸せのノラ飯 🫶


ノラ
脂肪燃焼スープ
成城石井風チーズ&トリュフオートミールリゾット
すくい豆腐
トマト&クリームチーズ
サラダ
鶏もも肉の香草焼き
キウイフルーツ&イチゴ
お腹いっぱい!
お腹いっぱい食べられる健康な体に感謝
#幸せのノラ飯 🫶


ノラ
肉と野菜の日
昨日の胃もたれした反省を踏まえ、しゃぶしゃぶに。ノラちゃん56歳。胃もたれしたこと、ほぼない。朝から肉食える。胃もたれ未知の域。
本日の朝食
脂肪燃焼スープ
大根おろしと野菜スープ
豚しゃぶニラポン酢
鶏ハム
ニラとポン酢の組み合わせはめっちゃ美味しいです!是非作ってみてね!
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット
#幸せのノラ飯 🫶


ノラ
脂肪燃焼スープ
バナナ
味変用あごだしと梅酢の野菜スープ
明日は肉が食べれる日
肉、肉、肉!!!🍖
楽しみ〜!😋
今日を頑張れ!わ、た、し!
#幸せのノラ飯
#脂肪燃焼スープ


ノラ
お盆に入り切らなかった笑
スティールカットオートミール
ニラと油揚げのお味噌汁
水菜玉ねぎ豆苗シーチキンサラダ
脂肪燃焼スープ
エリンギとイタパセのオリーブオイル炒め
ニラ入り納豆
きゅうりのぬか漬け
キウイフルーツ
パイナップル
りんご
肉なしだけどボリュームたっぷりでお腹いっぱい
#幸せのノラ飯 🫶


ノラ
脂肪燃焼スープ
サラダ
茶碗蒸し
キュウリのぬか漬け
トンテキのナス添え
急激に痩せて、お肌のしっとりを守るため脂とタンパク質多めにしました。それと元気つけるには、やっぱ肉っしょ!!!🥩脂身もしっかり食ったぜ!全然大丈夫だよ[ウインク]
#幸せのノラ飯 🫶

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riri
2.3ヶ月ぶりに体重計に乗ってみると信じられない数字が…🤦🏻♀️
これはヤバイ。なんとかしないと。
一念発起し、目指せ一20kgを決意!!!
〖My ダイエット ルール〗
○毎日1万歩目標に歩く
○毎日体重計に乗る
○あすけんに食事を記録する
○朝ストレッチ・脚パカなどをする
○どうしてもお菓子が食べたくなったら自分で作ったものならOK
○毎日ココア1杯飲む→脂肪燃焼、代謝促進、満腹感の維持、便秘改善(ココアパウダー)
○脂肪燃焼スープ・痩せメシなど食事に気をつける
無理せず、できることを続けられるように頑張ろうと思います。
ダイエットしてる方、ウォーキングしてる方いたら一緒に頑張りたいです。



まぁたん

回答数 163>>
その時に食べたいな〜と
思ったものを作ります٩( 'ω' )و
特になければ脂肪燃焼スープを
作りますね_(:3 」∠)_
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