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嫉妬 妬み 嫉み
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Kei
まずは身体の感覚に意識を向けて、肩や腕、お腹、足などの身体感覚に意識を向けてみる。
「そういえば、肩が凝ってるなぁ」
「お腹の辺りがモゾモゾする」
「首が重たい感じがする」
「右足がなんだか冷えてる気がする」
などなど。
身体の感覚に意識を向けて、感じてみる。
「呼吸」なんかも、意識を向けやすいところだと思います。
実際にやってみると、きっといろんなことに気づくと思います。
そして感じたこと、気づいたことをどうにかするのではなく、その原因を探るわけでもなく、ただ一緒に感じてあげてください。
それだけで大丈夫です。
身体に意識を向け、感じてみる。
これを続けてみると、あるとき、「自分の感情」に気づけるようになってきます。
・寂しさ
・怒り
・焦り
・虚しさ
・妬み
・不安
などなど。
その、いわゆる「負の感情」に気づいたときも、同じように「感じる」をしてみてください。
身体の感覚を感じるのと同じように、なんとかしようとするのではなく、その感覚がそこにあるのを許す感じで。
その感情に「居場所を与えてあげる」感じで。
「ここに居ていいんだよ。」と、声をかけてあげて。
ぎゅーっと、抱きしめてあげてください。
はじめは、その感情を見るのも、感じるのも、存在自体を認めることも、嫌な気持ちになる方もいると思います。
それでも、感じ切ってみてください。
感じ切ると、その後、じんわりと、その感情が消えていく感覚がきます。
癒されていく感覚といいますか。
自分の中から、その感情に対する「負」がなくなる瞬間がきます。
これが、HSS型HSPさんが身につけるべき「クリアリング」の技術です。
思いついたときに、ぜひやってみてください。
僕自身も、このクリアリングを実践し、かなり心が軽く、そして人の負の感情を受け取らずに済むことがとても増えました。
これは技術なので、継続すればするほど、必ず上手になります。
やればやるほど、感情の扱い方が上手になり、生きやすく感じることが増えるはずです。
HSS型HSPさんの心が軽くなりますように。
2025年も、素敵な一年になるといいですね✨
279
う
何を頑張っても人より劣っている。
別に誰かより優秀でなくてもいい。というのは幸せな人だと思う。毒親育ちの私は常に優秀でいなければ存在価値無しだったから、時には他人を蹴落としても目立とうと、良い人であろうとしてきた。
皆に嫌われた。いじめられた。
毒親育ちでも優しい人、優秀な人。いるの分かってます。
私が嫌な人間なのは私自身のせいで親のせいではない。私がダメな人間だから親にも愛されなかったんです。
スピリチュアルな人、人の愚痴や妬みを口にする人は全て自分に返ってくるから止めろと言うけど、他の人が羨ましくてたまらない私は、
「幸せそうで羨ましいです」
「とても良い人だな」とポジティブな表現をすることができません。
そんなふうに思うことは、それでもあるんです。
でも、それはデフォルトではない。
愚痴や妬みが自分に返ってくるって…
それを浴びて育った人間が全力で撥ね除けるために苦しんで毒を吐くのはそんなにいけないことですか？
誰かを恨まなきゃ自分が潰れてしまう時がある。それが不健康なことだと痛いほど分かってるのに。
とてもつらいです。
1255
ミニ
おはようございます☀️
早朝窓を開けると、キーンとした冷たさを感じます。
まだ真っ暗な庭で街灯に照らされた霜がキラキラ❄️
思わず一階に下りて、長靴を履いて、庭を一歩また一歩。
あ、愛用している黄色い長靴で笑
リズムにのって、シャリシャリシャリ❄️
その音を楽しむために目を閉じてゆっくりゆっくり歩いてみました。
これも冬の密かな楽しみ。
この時期、ドラマが次々と最終回を迎えました。
ほとんどが私の望むハッピーエンド。
私の人生もハッピーエンドがいいなぁ。
ドラマの中で登場した黄金比という言葉。
人との関係も黄金比が理想？
一番美しいとされる比は、対等なバランスではなくて、約5：8だそうです。
なるほどなぁ。
さて、年末まではのんびりしている時間は無いけれど、そんな忙しさも楽しむ気持ちで過ごしたい。
リラックスも度を超すと怠惰になってしまう。
足のためにも自分の心のためにも適度な忙しさが大事🙆♀️
今日は火曜日。
年末年始は私にとって心が試される時。
克己心💪
己に勝たずに誰に勝つ笑
何かと慌ただしい年末。
競うなら自分とかな。
弱い心や誰かを羨む気持ち。妬みや嫉妬心。
誰かへの憎しみや恨み。
そんな気持ちは今年中に大掃除できるといいですね。
そして空いた心に優しさや穏やかさ、人を信じる気持ち、大切な人たちを想う気持ちがたくさん入りますように。
✨昨日の癒し
白い恋人達
71129
れん🐼
久しぶりの投稿です😊
最近友達と思っていた人達に裏切られ、しかも
その人達はルームで悪口や妬みで盛り上がっているみたいです🤣
自分も色々なルーム見て来ましたがそのようなルームはいつかは崩壊します👍
ルーム主の方々そのようなルームにならないようにお互いに気をつけましょう。
あとゲストの皆様もどのルームに行くのは勿論皆様の自由ですが騙されないようにしてくださいね😉
たぶんこの投稿みてピンときた方もいると思いますが笑って読んでくれたら幸いです🙇
26123
︎︎はぜなめ
女💬「かわいいですね！」
男💬「かわいい〜！」
男の雰囲気投稿
女💬「かっこいい！」
男💬「こんなんどこにでもいる笑」
おい男ら妬みすぎだぞ笑笑
6101
ㄘ か お
ちかおはちかお
裏切られても
裏切りたくない
恨みも妬みも
愛情なんだろうかね
今夜もカンパイパイ〜🍺
#犬のいる生活
#笑って生きよう
#アラフィフ
#ひとりごとのようなもの
真夜中のドア～stay with me
4496 もっとみる 
関連検索ワード
新着
おあ
友達同士でやってるユーチューバー面白くても
一切見ない！見れない。！！流れてきて面白くても。
2おあ
えみりんも彼氏ができるまでは見てた！！
恋人自慢1番妬み僻みすごい。見てられない(´；ω；｀)(´；ω；｀)
病んで辛くなるから。
2
れれれ
そうじゃないならマウントか妬みか自分の常識が世界共通と思ってるアタオカかのどれかだと思う。
4
空白
気持ちよくなるの なんだか可哀想だけど
そういう子はそんな自分に酔ってそうだなと思う
劣等感とかも無さそう むかつく！になるのおもしろい。
3
荒れ狂うトム・クルーズ
5
パーソナルベスト
回答数 138>>
持ちたくないものは妬み、ひがみ、逆恨み
2
🧚♂️
3 もっとみる
おすすめのクリエーター
おあ
趣味は
寝ること、通話すること
コミュ障です
25歳
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れれれ
既婚子持ち 事実は小説より奇なり
共感できないならお気持ちは結構です 心の澱をいつか笑い話にできたら良いね フォロー非推奨 フォロバしません
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8050
︎︎はぜなめ
17さい。独り言呟いてるだけ。
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荒れ狂うトム・クルーズ
2025年 3月8日をもってわたくしトムは自己肯定感レベル100となりました
🍏jam’s 🍃kazetarian 🧑🏼🦱vaws 🧑🏻🎤こっちのけんと
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ㄘ か お
一期一会。
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フォロー中 フォロワー 友達
親しき仲にも礼儀あり
朱に交われば赤くなる
フォローもフォロバも
その時の気まぐれです
好き嫌いはハッキリしてます
苦手な方とは一生無理かと。
🇯🇵×🇰🇷日韓ハーフ
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