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Kei
まずは身体の感覚に意識を向けて、肩や腕、お腹、足などの身体感覚に意識を向けてみる。
「そういえば、肩が凝ってるなぁ」
「お腹の辺りがモゾモゾする」
「首が重たい感じがする」
「右足がなんだか冷えてる気がする」
などなど。
身体の感覚に意識を向けて、感じてみる。
「呼吸」なんかも、意識を向けやすいところだと思います。
実際にやってみると、きっといろんなことに気づくと思います。
そして感じたこと、気づいたことをどうにかするのではなく、その原因を探るわけでもなく、ただ一緒に感じてあげてください。
それだけで大丈夫です。
身体に意識を向け、感じてみる。
これを続けてみると、あるとき、「自分の感情」に気づけるようになってきます。
・寂しさ
・怒り
・焦り
・虚しさ
・妬み
・不安
などなど。
その、いわゆる「負の感情」に気づいたときも、同じように「感じる」をしてみてください。
身体の感覚を感じるのと同じように、なんとかしようとするのではなく、その感覚がそこにあるのを許す感じで。
その感情に「居場所を与えてあげる」感じで。
「ここに居ていいんだよ。」と、声をかけてあげて。
ぎゅーっと、抱きしめてあげてください。
はじめは、その感情を見るのも、感じるのも、存在自体を認めることも、嫌な気持ちになる方もいると思います。
それでも、感じ切ってみてください。
感じ切ると、その後、じんわりと、その感情が消えていく感覚がきます。
癒されていく感覚といいますか。
自分の中から、その感情に対する「負」がなくなる瞬間がきます。
これが、HSS型HSPさんが身につけるべき「クリアリング」の技術です。
思いついたときに、ぜひやってみてください。
僕自身も、このクリアリングを実践し、かなり心が軽く、そして人の負の感情を受け取らずに済むことがとても増えました。
これは技術なので、継続すればするほど、必ず上手になります。
やればやるほど、感情の扱い方が上手になり、生きやすく感じることが増えるはずです。
HSS型HSPさんの心が軽くなりますように。
2025年も、素敵な一年になるといいですね✨
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れとふら
誰もが日常的に起こる軽い憑依の事で
いつもはしないような自分らしくない行動を取ったり、悪い考えが頭の中を堂々巡りしたりする時、なんか変だな❓
というカタチで気付いたりします。
これを取り去るのは
実は自分でできちゃうんですヨ[目がハート]やり方は簡単。
まずはいつ頃、何がキッカケでプチ憑依が起きたか振り返って下さい[星]
大体、怒りとか、悲しみとか、失望とか、嫉妬とか、大きく負の感情が出て来た出来事が見つかります[星]
次に、大きく深呼吸をしながら自分は本当はこうすれば良かった、とかこう考えれば良かった。などなど反省モードに入っていき、謙虚な気持ちを取り戻して下さい！
謙虚な気持ちを取り戻したら、あなたが信じている守護霊様や神様などに、気付きを与えてくれてありがとうと感謝の気持ちを抱いてください[月]たったこれだけですが、謙虚な気持ちや感謝の気持ちを持つとあなたの波長が上がるので、悪い影響を与える低級なものとの波長が合わなくなるので、身体も思考もスッキリ清々しくなります。
何も関わるとリスクのある霊能者を頼らずとも自力で簡単にプチ憑依を外せますので、おかしいな❓という時はぜひぜひ実践してみて下さいね[大笑い]
ではでは今日も明るく元気に
ケセラセラでハッピーオーラ全開で
いきませう💖笑
愛の言霊 ~Spiritual Message~
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レイ
それを気の持ちよう(ポジティブシンキングなど)で解決するように考えがちですが
僕の場合はもっと浅い部分、感覚やフィジカル的なものも原因にあると日々感じています
そしてその場合は健康的な生活を心がけるのはもちろんのこと
背筋を伸ばし、腹筋に力を入れ、目を見開き、口角を少し吊り上げ、しっかりと呼吸をする
気の持ちようならぬ身体の持ちようを意識するのが重要だと考える今日この頃
113
けちゃまよ
2
ぬい
心の中はHSPの気質なのに対外的には社交的で明るく接するので初対面の打ち解けや接客は得意
けど付き合いが長くなると自分が何もない弱い人間だと知られるのも嫌、相手の嫌な部分も気にってしまって離れたくなる
辛い気持ちも苦しんでる姿も気を遣わせたくない＋弱みを見せたくないから誰にも気づかれないようにずっと抱え込んで家に帰ったら電池切れで脳も体もヘトヘトこれを永遠に繰り返してる
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イサム☘️
犯罪者は 鬼滅の 鬼と一緒…
鬼は虚しくて悲しい生き物だ
やったことは絶対許せないし
消えるべき存在のひとつだと思う
だけど、それを招いているのは
自分たちと言う他の人間なんだ
残念だけど、いつもそう…
事が起こってから考える
まさにゴテゴテ
無くしてから向き合う
まさに手遅れ
手遅れになってから寄り添う
まさに逆撫で
そして悲しいかな
優しい人の多くが
いつも心が壊れるまで
我慢してしまうから…
決壊しないと、助けてが言えない…
どんな些細なことも言えない
言わずに我慢するのが当たり前
そして周りの人は
｢この人はそういう人だから！｣と
いつの間にかそう思い込み
(我慢という優しさが悲鳴をあげてることにも気づいてあげられない…)
あなたには、聞こえますか？
身の回りの 声なき声の(助けて)が
あなたはちゃんと言えてますか？
心の奥の(助けてと言う自分の声)が
外にきちんと出せてますか？
悩みや不安や辛さを
#HSP #カギシッポの手紙
#自分の為のトリセツ
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🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記特定の人や物事、事柄に意識が奪われて常に考えてしまったり不安やネガティブになって言動が後ろ向きになってしまったり、心が苦しくて生活がままならなくなります。
執着を手放すには
①自分の執着を受け止める。
劣等感や寂しさ、怒り、罪悪感などを感じたのであればそこには執着する気持ちが隠れています。
まずは何に執着しているのか？を考えてみましょう！
例えば執着の対象が
恋人、親、友達
もしくはお金や結婚、恋愛、過去かもしれません。
②自分の軸を見直して生きる。
自分がより幸せでいられるように軸を定め、行動を変え、幸せに生きることです。
0から軸を考えるのは正直かなり難しいと思います。
執着している時点で自分の軸がないと感じてしまうかもしれません。
自分はこんな自分で在りたい、こういうことが幸せなんだ、楽しいんだと言語化して軸にすることが大切です。
何が幸せか？は自分の中にしかありません。
他の人をみて参考にした軸や、女性の憧れだからこうなりたいというのは
すべて他人軸になります。
素直に感じる不快さだったり、心地良い感情こそが自分軸になります。
最初は無意識に他人軸になったりするかもしれません。
次第に本当の自分軸に気づく機会が増えてきます。
③執着する原因を見つめる。
日々の自分、幸せに過ごせてる自分。
と感じられたら次は過去を振り返るステージです。
執着で生まれてくる感情を辿っていくと根本には必ずそれを強く感じることになった体験や捉え方、人との関わりがあります。
特に幼少期の出来事がルーツにある可能性が高いです。
そのルーツに気づき、ポジティブなあなたで捉え方を変えると、執着は徐々に手放せるようになります。
初めはプライドが邪魔をして、中々素直な自分の感情に向き合えず焦りがででしまうかもしれません。
しかし、焦る必要はありません。
初めからスムーズにできる人はいません。
時間はかかるかもしれませんが「できる」と自分を信じてあげて下さい。
私は自分を信じています🌈
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