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rabbit
昨日は、グレ狙いで、フカセ釣り‼️
狙い通り1匹GET( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
また、師匠にお土産貰いましたw[泣き笑い]
グレの内臓脂肪パンパン‼️
食べるの楽しみ‼️
#釣り女子
#GRAVITY釣り部
#12月イベントやっています
#釣果
#釣りの話せぇへん
12
125
きみごり
季節の移ろいとともに街並みも色鮮やかに染まっていくようになりましたね
改めて自然の賢さには驚かされますし、それを整備・管理されている方々には頭が下がります
さて私事ではございますが、4月よりダイエット(男は黙って減量笑)を敢行しております(好きにしたまえ、洗いたまえ清めたまえ)
ボーイング747✈️…いや暴飲暴食がたたり、5kgほどラブイズオーバーしておりますので、ひっそりとこっそりと始めております。
方眼紙を買ってきて毎日レコーディングダイエットをしております✒️
内臓脂肪を減らす働きが期待できるえのきも食しております😋
行く末を温かい目で見守ってくださると嬉しいです☺️
今日も一日よろしくお願いします
ハヴァナイスデー👋🏻
41105
かおる
内臓脂肪たっぷりなのになんでや
111
GG
これが内臓脂肪が減るという事なのか
お昼コメダでも行って大量に食べてやろうかしら
581GG
今日この頃
280GG
265GG
64
宮野
私「いいえどちらも違います」
泉の女神「ようデブ」
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でんぷん
内臓脂肪は落とせるみたいで飲み続けるべきなんだろうなあ…
3
にゃにゃ
体重 46.15↓
BMI 18.5→
体脂肪 24.8↑
筋肉量 32.80↓
推定骨量 1.9↓
内臓脂肪 2.0→
基礎代謝 1024↓
体内年齢 27
好きな人と温泉の予定まであと5日！！！
昨日ほとんど水分摂ってなかったから
数字上がってる🥹🥹🥹
今日はちゃんと水飲む！
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット #綺麗になる
39
リコ
今日のテーマは…
背中・肩・体幹 DAY！
姿勢を整えて、代謝もぐぐっとアップさせたい…！
そんな想いを込めたトレーニング時間でした☺️
目標
・体脂肪率 22%を目指してコツコツ！
・まずは内臓脂肪レベル、5 → 3を目標に♪
今日のコンディション
・筋肉痛なし！
・動きやすくて、気分も◎！
【体重＆体脂肪チェック】
・体脂肪率 23.9%
・内臓脂肪レベル 5
まだまだこれから。焦らずじっくり、ですね！
【本日のメニュー】
1. ラットプルダウン
27.2kg × 12回 × 3セット
→ 久しぶりのラットプル！
やっぱりこれ好き〜！背中に効いてる感がしっかりあって気持ちいい♪
でも…「もうちょっと重くてもいけたかも？」なんて思ったり。
2. リバースフライ
2.5kg × 15回 × 2セット
→ 前回の全く上がらなかったよりかは格段に上がってる…嬉しい✨
3. ショルダープレス
5kg × 12回 × 2セット
→ 肩、じわじわ効く…！フォーム崩れないように慎重に。
4. プランクツイスト
20回 × 2セット
5. トレッドミル
傾斜8・速度6でウォーキング
→ いい汗かいてスッキリ！
音楽に助けられながら、テンポよく歩けました♪
【今日の振り返り】
・ラットプルダウン、やっぱりお気に入り！
・もうちょっと負荷を上げても大丈夫だったかも？と欲が出てきた…けど、まずはコツコツ♪
・「まだまだ追い込める！」って思えるうちは、伸びしろたっぷりだな〜と前向きに！
焦らず、無理せず、でも手は抜かず。
今日も楽しく動けたことに感謝！
明日もまた、コツコツ積み重ねていこう♪
15
ありと
その代わり水は3リットルくらい飲んでるかも
保健指導の方になにか食べないと血糖値上がりやすいと指摘されたけど自分の考えを貫いてそろそろ一年経つ、体重は10キロ減、体脂肪、内臓脂肪レベルも標準まで改善されてきている。
5月の健康診断が楽しみになってきたよ[月][UFO1]
今回の保健指導の先生になんて言ってやろーかな
これでもなんかいわれんのかな。
7にゃにゃ
体重 46.30↓
BMI 18.5↓
体脂肪 22.7↓
筋肉量 33.85↑
推定骨量 2.0→
内臓脂肪 2.0→
基礎代謝 1048↑
体内年齢 24
好きな人と温泉の予定まであと6日！
頑張れ私ーー！！！！
#ウォーキング #GRAVITYダイエット部 #ダイエット #綺麗になる
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GG
関西生まれですが全国転々として一番住みやすかった札幌に住んでます フォローは勝手に付けたり外してくれて大丈夫 連絡不要DMもご自由に 漢でごわす
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宮野
※宮野真守ではありません
どちらかというと宮野志保がすき
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ネタ切れネタ投稿と
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でんぷん
メンタルの病気を治しながらバイトしてます 28歳
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rabbit
★釣りが趣味で釣りの話せぇへん？ルーム立ててます
★趣味のお話出来る方がいれば嬉しいです
★色んなところで♡押しまくってすみません
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