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KashiO

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健康診断結果がここ数年良くないので、加齢もあるけど、内臓脂肪減らしたり運動習慣作ったり,今年こそやらないとなぁ
GRAVITY
GRAVITY21
あきにゃ

あきにゃ

#決意表明
#健康が一番
#GRAVITYダイエット部

先月7/8、
健診のエコー検査で脂肪肝と診断され、
総合判定ではD判定をくらい、
「糖尿病の疑いあり」とのパワーワードに震えたワタクシ🙀

仕事の関係で帰宅が夜遅くなり、
深夜に晩酌する様になって、
どんどん体重も増え、
人生のピークくらい育ってしまったけど、
若い頃みたいにダイエットする気にもなれず、
「あ~、痩せたい」って思うだけだった😓

別に長生きしたいわけじゃないけど、
やっぱ健康でないと美味しく楽しく呑めない訳で!
だからって横着だから運動なんてしないよ!😂

てことで、まず平日は休肝日を実施!
平日は内臓脂肪を減らすオールフリーを呑み、
毎日内臓脂肪を減らすお茶やりんご酢を飲み、
脂肪を燃やす高カカオチョコ🍫を食べ、
LDLを下げるアマニ油を摂取する生活を続けて
早1ヶ月、

上の黒い線が体重、
下の赤い線が体脂肪、
運動してないから、
体重減っても体脂肪はあんま変わんない😅
でも、内臓脂肪は、
うちの体重計の数値でいうと、
6から5に減ってキープ出来てる!

一先ず、内臓脂肪減らしたかったから、
第一関門クリアよな!😆
肝臓の脂肪、減ってたらいいなぁ・・・。

7月は体重計乗り忘れる事もあったけど、
少し効果が出ると気になり出して、
毎日乗る様になった笑

週末は呑んでるし月1で定例飲み会もあって、
そこまでストレス感じず継続出来てる。
あとはもうちょっとなんか運動した方がいいんだろうけど😅

ま、10年かけて増えた体重なんで、
焦らずボチボチ減らしていきましょうかね。
飽き性な私に焦りは禁物なのだ!

#最ピーク時に比べたら3kg痩せた
GRAVITY10
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メアちゃん

メアちゃん

おはようございます。昨日、会社の健康診断があって、58キロ。今年の6月からダイエット始めて昨日までで体重10キロ、減量に成功しましたー。腹筋運動とか、食事制限等、頑張った甲斐がありました。しかしー、長年蓄積された内臓脂肪がなかなか取れないです😰内臓脂肪、減らすの難しいですよねー😨引き続き、内臓脂肪減らしと、今の体重を維持できるように頑張ります。
GRAVITY
GRAVITY196
税込38円

税込38円

習慣を身につけるには平均66日間かかるという、つけたい習慣を教えて!習慣を身につけるには平均66日間かかるという、つけたい習慣を教えて!

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