人気
🏮まこっちゃん🍓
ここ半年で最高の数値になってました‼️
とりあえず食べながら対策を考えよう🤔💭
#おはようございます
#ダイエット
3
24
Su
そして今日体重計測したら9月のピークから8キロダウンしてたぜ、マジハッピー👍
20
ケイ
7/4 64.2㌔
7/30 62.3㌔
2月連続で約2キロ減
上手く行けば8月末には第1目標の60㌔まで行けそう
最終目標までまだまだ遠いなぁ💦
#ダイエット
17
ただのおじさん
・食べたものの記録
・日々の体重の記録
ですが、毎日体重測定していると「昨日よりも1kgも増えてる…」「急に2kgも減った！」といったことが普通に起きることに気付きます。
身体の中の脂肪がいきなり1kgもなくなることはありません。逆に、突然脂肪だけが1kgも増えるなんてこともありませ。変動の内訳はほとんどが水分で、体内の組織（脂肪、筋肉、骨等）の変化はほんの数10gといったところです。
大事なのは毎日体重計測を行い、体重のグラフが「右肩下がり」になっていることを確認することです。
日々の変動はあれど、記録全体を見た時にグラフが右肩下がりになっていればダイエットはゆっくりと進行していると判断できます。
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つ°ごいちゃん🍙ྀི🍌
-------❁ ❁ ❁-------
🎧😌𓂃◌𓈒𓐍
Evaのイントロすき！
歌えるようにしたい……！
-------❁ ❁ ❁-------
昨日、岩盤浴で体重計測！
先月から2キロダウン！
50.4kgよーし🥳
この調子であと2kg落ちてくれ〜🙆♂️
-------❁ ❁ ❁-------
肩の生霊もスっ=͟͟͞͞ ((((( ºωº )とどこかに。
何だったんだろうか。
念を飛ばすのはやめてください。┏○ﾍﾟｺｯ
岩盤浴効果？身体の芯から温まるのは大事ですね。
-------❁ ❁ ❁-------
Eva - Re-Mix
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誰かの裏垢的ななにか
この骨格筋率って高いといいことあるの？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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︎𑁍𓏸𓈒HANA 𑁍
#読み飛ばせ
#帰りてぇ
朝お風呂入ろーと思ったら←寝落ち
起きたら旦那いる…
ギリギリまで粘ったけどまだいるから諦めて引きこもり解除
『おはよー(挨拶はする)』
トイレ、歯磨き、子供の弁当(詰めるだけ)、体重計測、シャワー
ここまでで10分
→再び自室へ避難
化粧して着替えて準備
『いってきます(挨拶はする再)』
外出ると雨やんでるーってるんるんしながら歩いてたら途中ポツポツ
傘さすほどじゃなくてよかった
職場についてメールチェックしてたら隣の上司が話しかけてくる
あげく担当外なのに問合せメールに対して素案作って送りつけてきやがる
即削除して対応してると死ぬほど喋りかけてくる
ヘッドホン爆音にしてクラシックを聴いて心静かに仕事をする
注：爆音にしてても上司のデカい声は聞こえてくる(馬鹿なの?耳おかしいの？？)
ひと段落して一服←今ここ
もう朝から疲れたお( ◜ᴗ◝)⤵︎
かえりてぇ…
911
びーだま
最近、体重計測サボってたら…
3kmくらい太ってた…💦💦
10日の健診でも、ここまではなかったけどな…
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関連検索ワード
新着
さくら
怖くて体重計測れん、、
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苺愛
8
まやぱど
これ以上太ってはいけない数字になったから
痩せないと…
痩せないと衣装が入らなくなるし、普段着も着れなくなるからね
1エル
これまでつわりも全然起きてないのにビックリした笑
#妊娠9週 #妊婦
4
ナムジャララタック
回答数 6746>>
身につけつつある習慣
-神棚にお供え(17日)
-とある音声CDを聴く(23日)
-部屋の掃除や整理(10日)
-スケッチ練習の教本(17日)
-大きな紙のカレンダーに日記記録(28日)
身についたと言える習慣(1回途切れたもの多し)
-モーニングページの記録(『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』参照)(150日)
-体重計測(150日)
-ストレッチなど(149日)
-絵の模写(148日)
-ウォーキング8000歩以上(149日)
-音声で日記記録(148日)
-4行日記(147日)
DotHabitというアプリは、習慣化の助けになる
記録、可視化、継続の3Kサイクルが回り出す
めちゃくちゃ簡単に1つのことだけ習慣化するなら、継続する技術 というアプリも推奨
体感的には、3日→3週間→３か月...と、3xxを超えると弾みがついて継続しやすくなる
みんチャレは、習慣化以外のコミュニケーションに気が逸れそうなので自分はやってない(向いている人はいると思う)
#習慣
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ヒスイカズラ
測る場所変えると誤差500gあるんだけど
これってポンコツ？
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ねぎすけ
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おすすめのクリエーター
まやぱど
幸せってなんだろう 幸せを探す旅 メンタルに波あります （自律神経乱れてる）（先生に診てもらってたこともあり）
ここにいる時はメンタルが弱っていることが多いです
自己肯定感低いので高くするための努力はしてる
心は水の呼吸拾壱ノ型を常に使っておきたい
来る者拒まず、去る者追わず
アラサー6年目 仲間と世界旅行に行けたらいいな（仲間はこれから）
日本に帰ってきた
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びーだま
思った事を包み隠さず、正直に書いています。
なので、毒を吐いている事が多いですがここでしか言えないのです。
許して下さい(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
※『いいねありがとうございます』というコメントは不要です。
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ヒスイカズラ
よく噛んで食べよう
きのことわかめをよく摂取しよう
筋トレ、チャリ🚲ダイエットがんばる
食べ物の写真多めだから夜中は見ないで
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🏮まこっちゃん🍓
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つ°ごいちゃん🍙ྀི🍌
✊👏🪭社畜バンギャ🫶🤟🎧
🐍ྀིふたりはぷぃきゅあ🍙ྀི
✨️ྀི乱ﾐﾀﾞﾘｨ&うすﾋﾟﾃｨ薄⃝🐸ྀི
(っ'-')=͟͟͞͞🌐 = ͟͟͞͞🌐ヽ( '-'ヽ)ｷｬｯﾁ
\\\世海さんの251番目のうぉんな///
しらばっくれの天才♪～ <(ﾟεﾟ)>
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