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ねむ隊長🦌⸝⋆
プルプル子鹿だよ🦌
#筋トレ #ジム
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カレン🌟
今日は手短にトレーニング報告のみ！
下半身トレ🦵ブルガリアンスクワットからのぉ〜クロスランジで追い込んできました！！
この片脚種目の組み合わせ、めちゃくちゃお尻とハムストリングに効く代わりに膝の負担がかかるので、膝を痛めた時からこの組み合わせはやってませんでした。
久しぶりにやってみての感想は、、、、効くぅぅぅぅ〜〜〜！！！です🙌達成感ある[大笑い][星]
靴を変えてから安定感ハンパないけど、ブルガリアンスクワットでもその効果を発揮してくれましたよ！おほほ♫✨
次は上半身、しっかり追い込む日を近々設けたいと思っとります[笑う]♫
ではでは
Have a nice evening everyone 🌃✨
（あ、また食事管理少ししっかり目にやります、体脂肪落としたいので！）
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット
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coco
今日トレーニングした皆お疲れ様でした☺️
今してる人これからする人頑張れ(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!
トレ後飯🤤
サーモンイクラ🍙
#脚トレ #トレーニング #筋トレ飯
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☺︎
これから40分だけ走って、帰ったら家の
掃除で有酸素するぞ〜🏃♀️
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ラン40分
シャワー、プロテインのルーティンおわり
ましたので、これから家のことお昼前までに
おわらせます[ほほえむ]
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sana
レッグプレス80kgはムリだったがいいケツになった🏋️♂️
明日までになんとか肩の筋肉痛を治さなければ。
パーソナルでは肩トレがしたいんだ[大泣き]
やっぱり4月からもパーソナル継続する。
そして夏までにバキバキのムキムキになる。
#筋トレ
#トレーニー
#筋肉しか勝たん
226
ちゃも
#ダイエット記録 #ボディメイク
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は͉̰̱͓̻̺͕̹́ͣ̈͘る̽̓҉̥̦ͅͅぽ̴̞͍̙̿̒ん̸͔̰͙͔ͨ̋̄
どなたかご教授ください🙇♂️
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りょた
肩まわりと下半身トレやりすぎたかな？まぁいつか割れるよな!
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関連検索ワード
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ダイスケ
長い時間やってもダラダラするし、体が疲れてダメだ😓
トレーナーと一緒にみっちり短時間筋トレ💪🏋️
今日は下半身トレ✨
かなり負荷を与えてトレーニング出来た👍
明日は上半身トレ🏋️頑張るぞー💪
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かな
腹筋トレーニング10分
クラムシェル左右50回
後この画像の下半身トレ、全部やって18分くらい？
ピストルスクワットやってるとき膝ピキピキいうんだけど大丈夫なんかな😅？！！
痛みはないけど、気をつけよう⚠️
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はちわれ
今日は俺頑張ったー😊
#
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しーさー
休憩少なめで集中的にガーッと動いた！
今日は下半身トレ多め、
軽く上半身と有酸素(ダンス系)🔥
お疲れした〜
#筋トレ #宅トレ #ボディメイク
7しーさー
お腹バッキバキにしたい！
あとはお尻…
下半身トレ苦手だから難しい。
筋トレもだけど有酸素もしっかりだなー
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ねぜ
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チビゴリラ
ただ、翌日の筋肉痛がきっついんよね！
歩くのが億劫なぐらい[疑っている]
だからガッツリ高負荷で脚する日は、翌日が休みかゆとりのある日限定にしている。
普段から脚トレをしっかりやってる方々には敬意しかないね！
#GRAVITY筋トレ部
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おすすめのクリエーター
☺︎
生涯ダイエッター💪✨
ランニング🏃♀️宅トレ🧘♀️ウォーキング🚶
食べること大好きですがちゃんと体型管理してます🤤笑
オシャレも大好きです🫶
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は͉̰̱͓̻̺͕̹́ͣ̈͘る̽̓҉̥̦ͅͅぽ̴̞͍̙̿̒ん̸͔̰͙͔ͨ̋̄
脳死イイネ🫰
散歩するアニオタ🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว
毎日ギタ練部( ˙ᵕ˙ 🙏)
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ねむ隊長🦌⸝⋆
隊長に続け‼️🫡君に届け！被害届け！
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coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
パーソナルジム🏋️♀️フォーム間違ってる事があるかもだけどトレーナーさんが無知な訳ではなくまだ私が未熟ゆえです😌
トレーニングは考えも様々です
私は今のトレーナーさんの考えでやるようになってから身体変わったし身体の痛みも改善したのでそれでいきたいと思いますが型破りな方式もあるかも✋
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チビゴリラ
アラフォーですよ！
ベンチプレス100kg挙げる！
ケアマネなる！
筋トレの事と介護の仕事の事、愚痴、色々吐き出してます！
色々あるんですけどね！一応まだ既婚者なもので、ここでは出会い求めてません！
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