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こもも🐰⋈*｡ﾟ
たまにはタイトなロングも履いてみようかな
先週に続き…トレーニング💪🏻
ブルガリアンスクワット
片手7kg×10回 3セット
ダンベル(お尻の下部) 5kg×15回
サイドレイズ 1kg×15回
2回目 2kg×10回×2
ショルダープレス 2kg×15回 2セット
今回から新たに上半身も加わり
下半身のトレーニングと半々づつ🧚♀️✨
程よい筋肉痛だけれど
今日もお仕事頑張る。。🫶🏻️
#自分らしく生きる
#ボディメイク
#筋トレ
265
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ねむ隊長🦌⸝⋆
プルプル子鹿だよ🦌
#筋トレ #ジム
35464
ﾘｮｰﾀ
昨日は4日ぶりのｵﾌ。
天気良くて、ちょっと暖かかったし、
日頃の運動不足解消しに伏見稲荷へ。
久々、山頂近くのにしむら亭まで上がって
ちょっとはえぇ運動にはなったけど、
今朝から例に漏れずかして、
何となく下半身筋肉痛…(笑)
いや〜半島の人、大陸の人、その他の国々…
ｺｺﾊﾎﾝﾏﾆ、ﾆﾎﾝのｷｮｳﾄ？って疑うくらい、
日本語聞こえてこーへんかったな(笑)
ﾂｱｰ客か知らんが大人数で大騒ぎするし、
着物着てた外国人、
足元はちゃっかりNIKEのｽﾆｰｶｰ？？？
何かそれおかしくね？
日本の文化を土足で
ｽﾞｶｽﾞｶ踏み入れられた気ぃして、
何かちょっとﾑｶついてしまったｿﾞ。
神社仏閣は心落ち着かせて無心になって、
厳かに自分と神や仏と向き合う場所なんじゃ。
あとおまけに馴れ馴れしく
その国の言葉で道とか聞いてくるな。
日本語もﾛｸに使いこなせへんこの俺が、
流暢におのれの国の言葉
話せるﾜｹねーだろーが。
ｺｺは日本じゃ、「郷に入れば郷に従え」。
「When in Rome, do as the Romans do.」
日本語ﾍﾟﾗﾍﾟﾗにしてから上陸せぇよ！
俺は死ぬまで海外とか絶対行かへん！
祖国を離れへんし、
ﾊﾟｽﾎﾟｰﾄも絶対取らへんからな！
そら日本国内でも
まだ未知の景色いっぱいあんのに、
海外進出とかおこがましいからな(笑)
「井の中の蛙🐸」上等じゃ！
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隊長に続け‼️🫡君に届け！被害届け！
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ﾘｮｰﾀ
京都生まれ大阪育ちで奈良住み。
奈良で働く「まぐれ合格」の「しがない」
「そこそこえぇ歳の大人」の介護福祉士が
1日1投稿で綴る言いたい放題のどーでもいい日常(笑)
話のﾈﾀは毎日投稿してるから、
そっから先は上手い事話広げてな(笑)
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共感できない奴はいちいち反応しないで黙って去れ。
何よりも大切な彼女がいます。
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こもも🐰⋈*｡ﾟ
ゆるーく やさしく 日々の記録
「2023/7月～ジム通い🏃♀️
ランニング初心者🔰
富士マラソンフェスタ
横浜シーサイド
ハーフマラソン完走✌🏻
飲食店勤務✨
2025/1月～アロマリンパセラピスト
デビュー🧚♀️毎日を楽しも🎶」
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