人気
TAKA
風邪まだ寒い🥶
バーベルスクワット
180kg 2 2 2 2 2 先週よりコントロールできた❣️
162.5kg 2 2
ハックスクワット
247kgまで
おまけ✨
レッグプレスマシンカーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
腹筋マシン
寒いから風邪引かないように早く帰る🐸
今年中に仕事もジムも新しい環境に行きたい所存🔥
#今いる場所から一歩踏み出す
#さらなる進化を求めて
#小さな成長の積み上げ
挑戦
4
25
TAKA
ルーマニアンデッドリフト
170kg 2 2 2 1 2
160kg 3 2 3
ワンレッグハックスクワット尻狙い
157kgまで
ワンレッグレッグプレス
260kgまで
レッグプレスマシンカーフレイズ
370kgくらいまで
おまけ❣️
ラットプルダウン
レッグカール
仕事後だからめっちゃバテたけど160kgが軽く感じてきた☺️❣️
トレ後吉野家誘われてな牛鍋と唐揚げでゴハン大盛り4杯🍚❣️🍲✨
#小さな成長の積み上げ
#タンパク質補給
#お腹パチパチ
#疲労MAX
#眠気MAX
Re:arrange
424TAKA
寝坊したから罰として背面全部🔥
ルーマニアンデッド
バックエクステンション荷重
ワンレッグレッグプレス
ハム狙いレッグプレス
レッグプレスマシンカーフレイズ
スピリットスクワット
ハンマーハイロー
ダンベルロー
レッグカール
インナーサイアウターサイ
腹筋マシン
となりのさわやかお兄しれっとワイドデッド230kg🌟
負けてらんないな❣️
オレは300kg目指すぞ🔥
暑さと空腹で倒れそう🌞
何食べよかな🤤
宿の近くでタンパク質捜査隊🍖
おっちゃんのケバブ屋さんまた行こ🥙✨
#連休明日で終わり
夏恋センセイション
830TAKA
ベンチプレス❣️
90%前後の重量で7s 2〜4r
ルーマニアンデッドリフト❣️
155kg 3r
160kg 2r
165kg 2r
165kg 2r
165kg 1r
155kg 3r ドロップセット3セット
ワンレッグハックスクワットケツ狙い❣️
100kg 3s 10r 左右
レッグプレスハムケツ狙い❣️
450kgくらいまでやってドロップセット
レッグプレスマシンカーフレイズ❣️
100〜300kgくらい 5s
おまけ❣️
レッグカール
レッグエクステンション
インナーサイ
アウターサイ
腹筋マシン
以前ハムケツを痛めた種目のルーマニアンデッドリフト160kg→今日165kgまで行けた❤️🔥
ケツが焼きつくようだ🍑🔥✨
違和感はまだあるが痛みはほぼ無し💛
#以前の自分を超えた
#怪我を乗り越えれた
#ここからがマグマなんです
#毎日の小さな積み上げの大切さ
#圧倒的に進化するには積み上げるしかない
Delusion:All
328TAKA
バーベルスクワット185kg 3r 5s
ワンレッグハックスクワット120kg 3r 5s
レッグプレスマシンカーフレイズ350kg 5s
レッグプレスマシン350kg 5sくらい
おまけ❣️
レッグカール
レッグエクステンション
インナーサイ
アウターサイ
腹筋マシン
荷重プランク
トレ後77kg❣️👀
75kgまで落としてキープしたい🦍❤️🔥🔥
B.S.M.F - [Vocal : どんぐりず]
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関連ハッシュタグ
レッグプレス
templeoftheking
本日脚トレ～
昨日の疲れが残ってるけどやる。
##レッグプレス
とよッチ😎
オナラが出そうランキング第1位種目(本当に出て恥かいた事ある🤣)
#レッグプレス
#脚トレは
#気持ちっしょ
#コロナ明けやっと重量少しずつ戻って来た
つよつよみらくる
今日はお尻に入ってる感覚がよく分かって
気持ちいいのでガンガン攻めていきたいと
思います
#レッグプレス
こう🥊🎼
このレッグプレス(名前知らない)今日初めて使ったんだけど
なにが辛かったかって、追い込んだ後に重りを片付けるっていう更なる追い込みがあったことでした。
#筋トレ
#レッグプレス
#みんなお疲れさま
プッチンくん
脚トレ頑張りすぎて疲れて手しか動かせないのマジでウケる笑笑
#脚トレ #スクワット #レッグプレス #GRAVITY筋トレ部