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とよッチ😎

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なお

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こんばんは。
今日は暖かかったので、チャリでお散歩。
ロードはパクられちゃったので、クロスバイクで軽〜く10kmほど。
んでその足でジム寄って、脚トレ。
左肘から前腕が痛むので来週は上半身はお休みにして下半身だけしとこっかな。
レギンスデビューも近いぜっ!(ありません!)
今日も、筋トレメモさんの、おすすめメニューです。
出来れば、スクワット▶︎レッグプレス▶︎エクステンション▶︎カールの順が良かったな。

カールが弱すぎるので、脚裏の日を作りますか!?
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templeoftheking

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脚トレ〰️
なかなか良いトレーニングが出来ました。
買い物して帰ります。
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templeoftheking

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本日脚トレ。
昨日今日とやったので明日はオフにしよう。

今日はクライアントとプロテインの話で盛り上がってしまった…「メロン味のプロテイン飲んでる」と言ったら「それは外しやろ笑」と突っ込まれた。言い返せなかった💦
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ぽよぽよ

ぽよぽよ

脚トレ終了! バーだけのスクワットをして膝の調子を確認したら結構大丈夫だった✨もう少ししたら復帰出来そう( *˙ω˙*)و グッ! アウターサイはお気に入りのドロップセットで!#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング
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黒独歩@フライパン🍳

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420kgレッグプレス!
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死にかけた720kgレッグプレス
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ぽよぽよ

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脚トレ終了!今日は力が入らない💦最後がどうしてもねばれない感じでダメダメなトレだった(._. ) #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング
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オナラが出そうランキング第1位種目(本当に出て恥かいた事ある🤣)