人気
templeoftheking
昨日の疲れが残ってるけどやる。
##レッグプレス
19
とよッチ😎
#レッグプレス
#脚トレは
#気持ちっしょ
#コロナ明けやっと重量少しずつ戻って来た
21
つよつよみらくる
気持ちいいのでガンガン攻めていきたいと
思います
#レッグプレス
4
こう🥊🎼
なにが辛かったかって、追い込んだ後に重りを片付けるっていう更なる追い込みがあったことでした。
#筋トレ
#レッグプレス
#みんなお疲れさま
3
プッチンくん
#脚トレ #スクワット #レッグプレス #GRAVITY筋トレ部
1
ちわわ
おつトレ様です♪
45度のプレートレッグプレス
初期負荷って加算して良いんですかね？？
プレート160kg＋初期負荷58kgで、218kgで合ってますか？
今日は胸トレ・脚トレでした!!
疲れましたの…💦
明日はトレオフじゃ笑
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
#ジム
#レッグプレス
12
Ltdcos
ひな祭りMAX更新アップはなかなか進まないものの、MAX367.25kg×12を1set、落として327.25kg×12×3setsだったのを、先週から367.25kg×12×2sets、327.25kg×12×2setsに
レベルアップ
このICARIANのマシン、セーフティーストッパーが無いので、PR更新はまだちょっと怖いかな、現状でも体重64kgなんで、体重の5.73倍、アップからのトータルは下記8setsで約28t
127.25×12
207.25×12
287.25×12
327.25×12
367.25×12×2sets
327.25×12×2sets
#GRAVITY筋トレ部
#レッグプレス
#トータル28t
10Ltdcos
今日のレッグプレスは
シートが動くスタック荷重初心者用レッグプレスマシンをシートを1番前にしてスタート120kg×12・150kg×12・180kg×12、プレート荷重45度レッグプレスマシン275kg×12・325kg×12・375kg×12・455kg×12
今日は思い切ってPRを5kg更新、体重は67kg弱なんで、Max重量は体重の約6.8倍。1repで良ければ7倍行けそうかな、45度レッグプレスマシンの455kgはもちろん重いんだけど、シートが動くレッグプレスマシンの180kgも地味にキツい、シートを1番前に出してやるので、スタートポジションが、フルスクワットのボトム状態、それでウエイトを吊ったままのフルレンジで12reps
#GRAVITY筋トレ部
#レッグプレス
#PR更新
1関連検索ワード