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Charlie
今日からラジオ体操はじめました
168
2.1k
asa
回す度にゴリゴリ言ってた私の肩…肩甲骨がゴリゴリ言わなくなって、毎日毎日頭痛していたのに、天気の悪くなる前以外痛くなくなったの✨
弾く時の肩の楽さったら半端ない！！
ラジオ体操ってすごいね！！
37317
るか
涼しい朝に陽射し、蝉の声👒⸒⸒
夫とラジオ体操しました🤸♀️💕笑
週末、海の日ですね🏝
綺麗な海の癒し届けます☺️💓
19242
るぅしゃ¨̮‼️
突然ですがこのあと8時から
「るぅしゃのピアノと朝のラジオ体操」
第二弾開催です！
7/17〜7/22の期間限定で始めます！！！
毎朝30分弱の企画となってます
(ラジオ体操8:10と8:20に2回やります)
あっつい気温、ジメジメした天気にせいで
朝起きれなくなってるんですよ！！！
非常に困ってます！
早起きは三文の徳
みなさんも一緒に
8時からルームで
ラジオ体操しましょー！
さらにこちらスタンプカードをご用意しておりまして、スタンプが貯まると景品が当たるとか当たらないとか？？
ぜひみなさんお待ちしております☆
ラジオ体操第1 関西弁
1213
机をつるって方言？
「・都内の某保育園で、今年から「ラジオ体操」が禁止になった
・子どもたちの運動能力が落ちすぎて、ラジオ体操をすることによってケガをする子どもが出るようになったことが理由
・ジャンプをした時に足をくじく、上半身を回した時に地面に倒れ込んでしまう、腕を斜めに振った時に肩が外れる……。そのため、より体に負担のかからないソフトな体操に切り替えなければならなくなった
・現在、小学校では、子どもたちの運動能力にまつわるさまざまな問題が浮かび上がっている。運動以前に、体を動かすことができない子どもが多く、運動会どころか、日常生活の中でさえトラブルが続発しているという。」
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🌻ひまわり🌻
火曜日！
連休明けの昨日は…
身体が鈍っていて‼️
動いていて重いし、朝のラジオ体操の時は
体が硬くなっていて、思わず
「やばっ！体が硬くなってる😱」
と声に出していた😅
周りの人から笑われて朝から
しっかり皆さんの笑いに貢献してました🤣
そして…今朝は筋肉痛😖
少しずつ身体を慣らしていこう…………。
こんなの初めて、若い頃は
なんて思った初日でした🤣笑笑
天気予報は☔️マークばかりですが…
頑張りましょうね💪
お仕事の方もお休みの方も
今日も笑顔😊で過ごしましょうね🍀
#おはようGRAVITY
#筋肉痛
#笑顔
#写真
#写真好きな人と繋がりたい
20150 もっとみる 
関連検索ワード
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しゅん
●不安・鬱にら負けそうな時な時簡単にできる不安解消法
#不安解消法
#うつぬけ
#心の病気じゃない！
#脳内物質のアンバランス
#セロトニン
#原料アミノ酸トリプトファン
#お魚・お肉
#トリプトファン↪︎セロトニンに変換するにはビタミンB6がマスト＝バナナ、デカビタ笑＋朝陽
#脳内血流低下↪︎歩く・動く
▶︎不安をけすホルモン
セロトニンをだす
1秒でできるこつ
▶︎手首輪ゴム・ヘアゴムぺっちん
▶︎嬉しくなくても口角あげる
▶︎朝バナナ卵夕魚チキンたべる
▶︎甘いもの・砂糖減らす
▶︎朝起きたらカーテンあけて
LINE・Twitter・Instagram
日光浴しながらレスする
▶︎3秒でお腹に空気吸って7秒くらいではく 腹式呼吸
▶︎朝か寝るまえに3good things
noteをかく、ささいでもいいことだけ、①今日は8:00におきれた、成長②コーヒーが美味しくて香りが最高、ラッキー、幸運③知り合いの何さんが、笑顔でおはよ！おつかれ！っていってくれた！感謝
▶︎元気でたら朝日あびて5分散歩か、だるかったら室内でラジオ体操か、ダンス、つまりリズミカルな動き、車内なら貧乏ゆすりもちょうきくよ！
▶︎とにかく動く
▶︎散歩外出無理なら洗面台だけそうじする↪︎私頑張ってえらい！
洗濯だけする！↪︎元気ないのに
洗濯できた私は超天才！
キッチン片付ける↪︎私っていい女の子
▶︎寝る1〜2時間前はSNS スマホみずに、なるべく1〜2m頭から話して、寂しかったらアルファ波、シータ波、海の音、滝の音、好きな歌ききながらねる
▶︎元気でてお風呂入る気力出たら42〜44度のあつめのお湯に好きな音楽聴きながらつかって、のぼせたらゆるまゆか水に近いシャワーで冷まして、またつかるを1〜4セット
▶︎寝る時枕に100均のアロマオイルかアロマスプレー・リラックス系ラベンダー・サンダルウッド枕や布団に一拭き
▶︎元気なさすぎるときは同じく100均気分元気にするオレンジ・シトラス・柑橘系を朝スーツや学生服・ハンカチ・マスクに一拭き
以上だよ
しゅん
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以上だよ
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日光浴しながらレスする
▶︎3秒でお腹に空気吸って7秒くらいではく 腹式呼吸
▶︎朝か寝るまえに3good things
noteをかく、ささいでもいいことだけ、①今日は8:00におきれた、成長②コーヒーが美味しくて香りが最高、ラッキー、幸運③知り合いの何さんが、笑顔でおはよ！おつかれ！っていってくれた！感謝
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洗濯できた私は超天才！
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▶︎寝る1〜2時間前はSNS スマホみずに、なるべく1〜2m頭から話して、寂しかったらアルファ波、シータ波、海の音、滝の音、好きな歌ききながらねる
▶︎元気でてお風呂入る気力出たら42〜44度のあつめのお湯に好きな音楽聴きながらつかって、のぼせたらゆるまゆか水に近いシャワーで冷まして、またつかるを1〜4セット
以上だよ
1
人生急上昇チャンネル
1
のの
1番2番ガチンコでやったら１ヶ月で3kg落ちたよ！オススメ！
#ダイエット
1
トト
☑️洗濯もの収納☑️面接の準備、確認
☑️面接を受ける
☑️行動記録
第一希望の勤務先、2週間内に採用が決まる。
終了後どうだったのか氣になってしまったが、今できることを引き続きやって体調管理する他ない。
応募してすぐ面接の機会を設けていただいてありがとうございます。おやすみ
1
ARISA
でも食べるのが怖いんだよ。昔みたいにマヨネーズを唐揚げにかけて食べたいけど、怖くて食べられないんだよ。
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おすすめのクリエーター
机をつるって方言？
1度離れましたが、打っても響かぬ某鳥マークのSNSより、こっちが良い！と戻って来ました。フォロワー数うんぬんは全く気にせず思った事を
放出したいと思います
「あいつの場合に限って常に最悪のケースを想定しろ 奴は必ずその少し斜め上を行く！」
左手が見える人になりたいです。
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🌻ひまわり🌻
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ARISA
障がい者、アーティスト。
ポイ活マスター。食費日用品0円生活挑戦中。
節約＆掃除＆栄養管理。朝5時起床、夜22時就寝。
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るぅしゃ¨̮‼️
ゆる〜り大学生。趣味でピアノやってます。小籠包すっき
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asa
札幌在住。ピアノを教えたり弾いたり編曲したりしてます。ディズニー、カフェ、温泉、もふもふしたもの、寝ること、謎解き好き✨
アクティブだけどエネルギー切れるとすぐわかる。元気だけど決して丈夫ではないです💦
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にじさんじラジオ体操部
白葉
#にじさんじ #にじさんじラジオ体操部 #イラスト #猫好きさんと繋がりたい
ラジオ体操部まとめです！
ねこみみ
おはようございます!
今年の8月はふわと共に起きる朝ですw
いつものようににゃんずもおは𓏲𓎨
#おはよ #不破湊 #にじさんじラジオ体操部 #猫
ねこみみ
おはようございます✨
今週も始まってしました…
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でも仕事は始まるので頑張らなければ…
にゃんずとふわっちに朝から元気もらって今日を
乗り切ります(💪・▷・)
みなさんもぼちぼち頑張って行きましょう( *˙0˙*)۶
#おはようございます #猫 #にじさんじラジオ体操部 #がんばろう
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