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takashi.A
と言うポイントでトライしてみた。
2025.2.10
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回
①ベンチプレス
100kg×10回
100kg×10回
100kg×10回
100kg×8回
85kg×15回
②スクワット
110kg×10回を5セット
③上腕三頭筋
122kg×10回を5セット
④背筋
126kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を5セット
⑥レッグカール
40kg×10回を5セット
総重量は28トンを超えた🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
週1回はベンチプレス100kgを目一杯、もう1回は神経系を刺激するのにもうちょい重い負荷でやってみようと
思う。Chat Gptに相談した内容なんだ(ｰｰ;)💦
すっかりAIに頼ってるよ。
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#肉体改造
#ビルドアップ
#強くなりたい
Still of the Night (Live)
72
りな
#タトゥー #作品紹介
471
IREEE
今日はビルドアップ走10km
キロ6分から4分20秒まであげました
いい感じに右上がりグラフ[穏やか]
1463
ジョルジ
#レイソル
#千葉銀カップ
#リカルド・ロドリゲス
61
ＫＺ
暑くて全然距離もふめないしペースも上がりませんので早朝にビルドアップ。
たまに謎にくるピーキング[疑っている]
#お疲れGRAVITY #GRAVITYランニング部 #ランニング #マラソン #running
幾億光年
51
しーや
今日はビルドアップで少しスピードを上げてみましたが、雪道で滑ったりザクザクだったりの中、5分切るとまぁまぁツラかったです💦
48IREEE
ノープランで走るとビルドアップになりがち
楽しかった[笑う]
239IREEE
ほぼビルドアップ走でした🏃🏻♀️
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匿名質問
2
不落ﾀﾙ落ち度
日足規模のフラクタルで前回高値をブレイクする際、ビルドアップを付けずにブレイクした。その場合ダマシになる可能性が高いため、その反転を狙ってショートをエントリー
15分足規模のフラクタルで75maでロールリバーサルをし、三尊を形成した。その三尊の内部構造を見てみると、右肩がダブルトップを付け、ネックライン付近でプルバックをつけ反転している。このプルバックがビルドアップと市場参入者に認識されブレイクしたためこのタイミングでエントリー
その後は急激は下落ののちに数分間かけてダブルボトムを付けてネックラインをブレイクしたため決済した。
#FX
5
けい
#ランニング
10しーや
最後の2キロは娘のペースメーカーで、キロ4分30から4分前半にビルドアップ⤴️
雪や氷の路面はペースが安定しないし、久しぶりの早いペースはカラダ痺れるし吐きそうです💦
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おすすめのクリエーター
takashi.A
埼玉県で自営業をしながら全オリジナル曲のSymphonic Heavy Metal Band 「ANASTASiS」をやってます🎸🎹🥁どうぞ宜しくお願い致します🎵
⭐️趣味はギター演奏、ウェイトトレーニングと読書(ギター演奏は超巧いのでピン留めしてある楽曲、演奏動画を是非見てね)、美術館、博物館、日本中の美味しいレストラン、お店巡り…等々。
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IREEE
運動好き。だらけるのも好きな気分屋な人間です。
心の赴くまま楽しい方へ向かって生きてます。
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匿名質問
私の投稿を見ても何もありませんよ。
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不落ﾀﾙ落ち度
楽観的実現主義
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けい
初めまして^ ^
関東住みのもうすぐ30歳😱
身長180cm
ランニングが大好きです！！
ジムに行ったり、登山したり、旅行も行きます✈️
かなりアクティブな方です🍶
良かったらランニング仲間になりましょ♪
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