人気
coco
明日パーソナルでインボディ測定なのに泡盛とか飲んでますがw
浮腫むだろな😂
たまには仕方ない🍻
たまにのお酒おいしーね♡♡
#お酒
20
92
coco
なぁんだ食べすぎたのに太ってないし体脂肪率維持じゃん(現在20%程度)
からの終わってから安心感からか食べ過ぎる
のサイクルが出来上がってしまっているぅぅぅ
そして次のパーソナルの測定になりエンドレスリピート
くそぅあともうすこし減らしたいんだけどなぁ(理想体脂肪率18%位)
しかし週一で食べすぎて現状維持してるのがすごくもある
筋トレ様様
トレーナーさんは今は筋肉量増やすのと、代謝上げるのが優先だから減量考えなくていいって言うけど
意味もなく焦る
一度波に乗っちゃえば食欲消えるんだけど、なかなかそのスイッチ入らないﾜﾝυ´• ﻌ •`υ
#今日はよくつぶやく #ひとりごとのようなもの
255
自堕落ちゃん
DIO 3回目施術
インボディ測定あり
体重は落ちているが筋肉も落ちているとのことでたんぱく質をもっと意識。
医療直流EMS(ボディ)
下半身2回目
もも(表裏)、お尻、ふくらはぎにパッド装着。
前ももがしんどい。でも強い方が効果があると聞くと耐えられないほどではない感じ。
前回より強さは上がってるとのこと。
部屋が暑いのか代謝なのか汗が吹き出る。。
全体的に左足の方が疲労感あり。左足の方が筋肉がついてないらしい、、
エクソソーム点滴
在庫が足らず7回目施術の時に行うとのこと。
服薬
医師の服薬指導がないため栄養士に相談。
7ミリより3ミリの方が効果を感じていたことを伝えると体が慣れてきているのかもとのこと。
体重は落ちているので引き続き7ミリ服用で次回医師と相談。
隔週で通えていたのに自分の予定とクリニックの予約の都合で次回が3週間開くのが不安…
防風通聖散すごい量…
50自堕落ちゃん
生理明け。
8日の夜中から謎の下痢(7日昼に食べたひじきご飯が原因？)あり
白湯飲んだだけでも水下痢になって飲む、食べるが怖くなった。
発熱嘔吐なし、9日は下痢もなかったがお通じもなし。
DIO 13回目施術
インボディ測定あり
直流EMS
お腹まわり、背筋、二の腕に装着
難なく終了したけど次の日ウエスト部分と二の腕が軽く筋肉痛に。
ある程度痩せてきてからの方が効果を感じてる気がする。
NMN点滴
サプリに変更のためなし。
栄養指導
インボディ結果、体脂肪率も落ちてるけど今回は筋肉量も落ちていてたんぱく質が足りない？たんぱく質をもっと肉、魚から摂れるようにとのこと。
朝起きて肩甲骨まわりをほぐすだけでも筋肉量UPに繋がるらしい。
薬のお渡し期限が迫ってきていることもあり今後どうしたいかを聞かれた。
栄養士のおすすめは目標体重になるまで薬を飲み続ける、目標体重になったら14→7→3と容量を落としていき減薬、薬なしの生活へ。
14を1日おき、１週間おきにのむ(間隔を空けて飲んで減薬)や、一気にやめて体重戻ってきたらまた飲み始めるといった方法はおすすめできないとのこと。
薬のみ購入もできるが、他所のクリニックでオンラインで買う方が圧倒的にコスパ◎ただし安全性の保証はないので注意。
最初のカウンセリング時に伝えた目的体重は58.0kg。できれば53.0kgまでいければ…！だったが、プラン作成にあたっての目標体重は62.0kgらしく、朝の体重を考えるともう少しで達成(すぐ戻ると思ってたけど9日朝にはやっぱり64.2kg)。
しかし、施術や薬もあってこのペースなので58kgを目指すにはあと3ヶ月、施術、薬なしで食事見直しのみで過ごすなら6ヶ月は見た方がいいとのこと。
DIO自体はプラン終了と共に卒業→体重落ちてるのでジム復活を考えていたが、実際問題ジムに時間を割けるのか？？？
薬に関しては最近リベを飲んでおらず(単純に早起きできてない)防風通聖散が頑張ってくれている感じ。栄養士には伝えてないけど。
薬を他所で買うのであれば、目標体重まで途切れることなく飲めるように早めに注文がいい。薬と施術を併用できる体制にしておいて！とのこと。
プランはまだ11回残っているが終了が近づいてきたら勧誘がすごそう。卒業の強い意志がないと負けそう…お金もう出せない…
21
杏
少し前に「現役から20kgくらい太った」とかって投稿したけど…
2年半で15kg増えとったわ！！！！！！！！
しかも筋肉減って、脂肪だけが盛モリ増えとる…
ただのデブやないかい‼️デブかぁ……
長期目標で、１年で20kg落とします-[ほっとする]
はい！！もう宣言したけんな‼️
取り消し不可！後戻り不可！！
#ダイエット #痩せます #デブ
914
ゆう
ご存知の方教えてください🥺
27自堕落ちゃん
DIO 7回目施術
インボディ測定あり
筋肉量はほぼキープしつつ体脂肪が減ってて◎
体脂肪率はまだまだ標準越えだけどBMIは標準まであと少しに！
栄養指導
引き続きタンパク質を意識した食事内容で◎
炭水化物が少ないのもダメなので、白米もう少し食べることを意識してもOK。
バストのサイズダウンが気になることを相談。(その分アンダーもサイズダウンしてる)
ダイエットはどうしても胸のサイズも落ちてしまう。大胸筋をきたえることでバストが上向きにはなるが、、うーん…(専門外)と言った感じ。
エクソソーム点滴
今回も何事もなく。
直流EMS
前回同様お尻下、太もも表裏、ふくらはぎ。
全体的に前回よりレベルを１つあげたら後半左足ふくらはぎが大ピンチ。なんとか耐えた感じ。ベッドから降りてからも違和感。左足だけ重だるい感じ。
帰る頃にはほぼ元通りに。
脂肪溶解注射
今回も二の腕に💉
前回は二の腕真ん中(THE二の腕部分)だったので、今回は腕の付け根(二の腕と脇の境目？)に。
重力の関係で下がってきてしまうとは言われたけど、理想の位置に注射してくれた！
明日から1週間くらいは優しくマッサージ。
37
ななな
体重とBMIしか見てなかったけど
今日は基礎代謝と体脂肪率も見てたら
体脂肪率13%になっとったんやけど
ほんま家の体重計は当てにならん笑笑
インボディ測定しにいこかな笑
8 もっとみる 
関連検索ワード
新着
自堕落ちゃん
インボディ測定あり
筋肉量キープしながら内臓脂肪、脂肪量は下げられててとても良い！と褒められた☺️
DIO 11回目施術
電磁場EMS 両もも裏
体がだいぶ萎んできて(引き締まってるとはちょっと違う気がする)
現状気になるのがウエスト周りのたるみと内腿のだるだる。なのでEMSはお腹が良かったけど生理と被ったためもも裏に。
少しでも内腿寄りにできたらなぁと思ったけどそうするには足をかなり開く必要が…とのことで大人しくもも裏。
もも裏を刺激すれば内腿にも効きますよ！とのことだったけどEMS自体効果が分かってないから期待薄で過ごします。。
パワーMAXでも全然平気。普通のEMSの方がおおぉ…ってなってた気がする🤔
半ば〜後半は機械の熱が気になるくらい熱かったのは摩擦熱の効果なのか？？
一応スクワット2.6万回分✌️
脂肪溶解注射 4回目
毎回顎下のぷに肉に打つか二の腕にするか悩んでる気がする。
体に打つ場合、10mlを左右対象の場所に。顎下に打つ場合5mlを左右から(別日にもう一回)になるとのこと。
痩せてフェイスラインがすっきりしてきたものの顎下だけぷにっと出る時があって、それを消せれば！と思ってたけど顎下は顎を引かなくても二重顎になるくらい脂肪がある人向けみたい(打てないことはないけど)でそこまでではないからちょっと様子見で
今回も二の腕の上の方に。
二の腕もだいぶ形変わった気がする！ビフォアフ撮っとけばよかったよね。
膝上も地味に気になってるから次回は膝上にしようかな？残り2回、どうしようか。
腕閉じた時にぷにっとでる肉は、胸にも流れていっちゃう危険性が⚠️とのことでここも気になってたけどやめとこうと思った！
栄養指導
Wさん、明るくてハキハキしててほんとにすきだなーと。。
食事内容も褒めてくれてインボディ測定結果も褒めてくれてモチベが上がりました🤤
薬は変わらずリベ14mgと防風通聖散。リベより防風通聖散飲み忘れた時の方が体重増加してる気がする。。
義実家に3泊4日の日があるのでそこがまじで鬼門。嫌味にならない程度に節制頑張ろう。
1自堕落ちゃん
DIO 9回目施術
インボディ測定と採血あり
脂肪冷却2回目 40分
大ハンドル→お腹
小ハンドル→内もも(ややお尻より)
痛いってことは覚えてたけど忘れてたこの痛み。
大ハンドルの吸引時の痛みが半端ない😭息ができない…
でも吸引完了して冷やす段階に入ると痛みはそこまでではなく、むしろ小ハンドルの冷たさの方が気になる感じ。
前回の前ももよりお腹の方が痛みは小さい気がする。
お腹もさることながら内腿のダルダルが気になってて、でも内腿は痛いって聞いてたからとりあえずお腹にしたけど(生理ともかぶってないし)内腿は本当痛みやばいだろうな。。
健康診断前に脂肪冷却来れたのは良かったかもしれない…！
開始約20分、部屋の温度と暗さと機械の音で眠気が…ってくらい痛みは余裕に✌️
施術後は部位がひんやりしてるものの痛みはほぼなし！お腹は全然痛くなくて内腿はズボンが当たると少しって感じ。
エクソソーム点滴
本日も変わりなく🙆♀️
(途中で点滴漏れあり 接続部分が緩んでいたとのこと)
栄養指導
お昼のたんぱく質が少なめな傾向。
総カロリーも少なめなのでお昼ご飯でたんぱく質をもう少し増やしつつカロリー摂取も。
先週は食事がきれいで体重もストンと落ちていますね☺️って言われたのが嬉しかった！(前にも別の人に体重の落ち褒められたけど“施術の効果でてますね”だったので)
ただ、ストンと落ちた分今週は停滞するかもとのこと。
42coco
さっきのケーキもう1切れ食べて多分終了でございます
もう最後の方は美味しいとかじゃないよねww
明日から次のパーソナルのインボディ測定までに浮腫みなど体の調子を解消しなければ
明日明後日頑張って何とかトレーニング行って
日曜はスノーボードだし
消費しまくるぞー＼＼\\٩( 'ω' )و //／／💕︎
#チートDAY
477自堕落ちゃん
DIO 5回目施術
インボディ測定あり
足りてないながらもたんぱく質頑張ってる＋施術効果で筋肉量はキープしつつ脂肪量が落ちてて、内脂肪レベルも2段階減。
めちゃくちゃ褒めてもらえてモチベ上がったかも😎
医療電磁場EMS
一回の施術でお腹なら腹筋2.6万回、太ももならスクワット2.6万回分に相当するらしい。
寝てるだけお腹に40分。
強さMAXでも全然痛くない。たまにEMSらしい引っ張られる感じ？があるくらい。
施術後ココアのプロテイン🥛
脂肪溶解注射
両二の腕に。
インフルの予防接種後みたいなボワっとした感覚と注射箇所の腫れ。若干赤みあり。
服薬
リベルサス14ミリに。
今まで抑えられてたのに明確にチョコ食べたい！アイス食べたい！菓子パン美味しそう！という気持ちが出てきてしまい、
我慢したり代替すると余計に食べたくなり。。
栄養指導で砂糖は薬物と同じで依存性があるから抜けてくると欲してしまう。だから↑は正常な反応ではあるけど、ここで代替で我慢が出来るか、欲を抑えられるかが大事とのこと。そりゃそうだ。
リベ14効かなくなったらマンジャロになってしまうからなんとか14で抑えたいところ。
大金払ってるんだから薬に頼ってばかりではダメだよなと思いつつ。。思いつつ。。
☆点滴に代わるサプリ30日分もらった
栄養指導
食物繊維はイージーファイバーとかも活用しながら摂れると◯
46
まるこめ
ジムに入会する気はないんだよなぁ
わざわざ測定のために
見学するのも😮💨
2 もっとみる
おすすめのクリエーター
coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
パーソナルジム🏋️♀️フォーム間違ってる事があるかもだけどトレーナーさんが無知な訳ではなくまだ私が未熟ゆえです😌
トレーニングは考えも様々です
私は今のトレーナーさんの考えでやるようになってから身体変わったし身体の痛みも改善したのでそれでいきたいと思いますが型破りな方式もあるかも✋
フォロワー
1528
投稿数
1515
杏
全部消えた！！！転生したらウサギの被り物消えとる😢
歳の差姉妹＋１(♂)絶賛子育て中！！
フォロワー
0
投稿数
523
まるこめ
30代
11月からゆるくダイエット
半年は続けたい
フォロワー
0
投稿数
325
ななな
体重キープしつつ筋肉増量に励む女
28歳
フォロワー
0
投稿数
173
自堕落ちゃん
フォロワー
0
投稿数
65