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coco
明日パーソナルでインボディ測定なのに泡盛とか飲んでますがw
浮腫むだろな😂
たまには仕方ない🍻
たまにのお酒おいしーね♡♡
#お酒
20
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九尾さん50歳
何故かそのジムで私は伝説の女(ダイエット成功者として）になっているそうでスタッフさんが歓迎してくれました[大笑い]
美しいを連呼してくれてほんとにもう持ち上げるの上手なんだからー[泣き笑い]
そこでベテランマッチョマンさんに色んな種目のフォームを指導して頂きホクホクな🦊でした[ハート]
インボディ計測もしてきて
増量期で前より食べてるのに
ほんの少し痩せてました
ウエストがマイナス1,4cmになっていたのは
嬉しい[星]
366九尾さん50歳
昨日の食事で一気に浮腫んで体重増加[泣き笑い]ｗ
今週の水曜にインボディの計測があるのにｗｗ
でもしっかり栄養摂れたようで身体がとても
元気。
息子ちゃんが作ってくれたご飯なので心も
満たされている[照れる]
今日はしっかりお水飲んで浮腫取っていくよぉ
そして走る
60coco
なぁんだ食べすぎたのに太ってないし体脂肪率維持じゃん(現在20%程度)
からの終わってから安心感からか食べ過ぎる
のサイクルが出来上がってしまっているぅぅぅ
そして次のパーソナルの測定になりエンドレスリピート
くそぅあともうすこし減らしたいんだけどなぁ(理想体脂肪率18%位)
しかし週一で食べすぎて現状維持してるのがすごくもある
筋トレ様様
トレーナーさんは今は筋肉量増やすのと、代謝上げるのが優先だから減量考えなくていいって言うけど
意味もなく焦る
一度波に乗っちゃえば食欲消えるんだけど、なかなかそのスイッチ入らないﾜﾝυ´• ﻌ •`υ
#今日はよくつぶやく #ひとりごとのようなもの
255九尾さん50歳
セブンイレブンのスムージを初めて飲んだの
美味しかった(値引き品ｗ
お昼ゴハンはびっくりドンキでハンバーグのランチセットを食べたけどお腹いっぱいで半分しか食べれなかったので残りは主人に食べてもらいました[大笑い]
あと写真とり忘れたのだけどミニソフトクリームも食べました[笑う]🍦
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自堕落ちゃん
DIO 3回目施術
インボディ測定あり
体重は落ちているが筋肉も落ちているとのことでたんぱく質をもっと意識。
医療直流EMS(ボディ)
下半身2回目
もも(表裏)、お尻、ふくらはぎにパッド装着。
前ももがしんどい。でも強い方が効果があると聞くと耐えられないほどではない感じ。
前回より強さは上がってるとのこと。
部屋が暑いのか代謝なのか汗が吹き出る。。
全体的に左足の方が疲労感あり。左足の方が筋肉がついてないらしい、、
エクソソーム点滴
在庫が足らず7回目施術の時に行うとのこと。
服薬
医師の服薬指導がないため栄養士に相談。
7ミリより3ミリの方が効果を感じていたことを伝えると体が慣れてきているのかもとのこと。
体重は落ちているので引き続き7ミリ服用で次回医師と相談。
隔週で通えていたのに自分の予定とクリニックの予約の都合で次回が3週間開くのが不安…
防風通聖散すごい量…
50九尾さん50歳
たっかいのにー[泣き笑い][ハート]
38九尾さん50歳
朝ご飯抜き[大泣き]
お腹減ったーー(；´Д｀)
137
higog
#筋トレ #GRAVITY日記 #40代 #腹筋 #インボディ
33higog
#GRAVITY日記 #筋トレ #40代 #腹筋
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関連検索ワード
新着
杏
少し前に「現役から20kgくらい太った」とかって投稿したけど…
2年半で15kg増えとったわ！！！！！！！！
しかも筋肉減って、脂肪だけが盛モリ増えとる…
ただのデブやないかい‼️デブかぁ……
長期目標で、１年で20kg落とします-[ほっとする]
はい！！もう宣言したけんな‼️
取り消し不可！後戻り不可！！
#ダイエット #痩せます #デブ
913自堕落ちゃん
生理明け。
8日の夜中から謎の下痢(7日昼に食べたひじきご飯が原因？)あり
白湯飲んだだけでも水下痢になって飲む、食べるが怖くなった。
発熱嘔吐なし、9日は下痢もなかったがお通じもなし。
DIO 13回目施術
インボディ測定あり
直流EMS
お腹まわり、背筋、二の腕に装着
難なく終了したけど次の日ウエスト部分と二の腕が軽く筋肉痛に。
ある程度痩せてきてからの方が効果を感じてる気がする。
NMN点滴
サプリに変更のためなし。
栄養指導
インボディ結果、体脂肪率も落ちてるけど今回は筋肉量も落ちていてたんぱく質が足りない？たんぱく質をもっと肉、魚から摂れるようにとのこと。
朝起きて肩甲骨まわりをほぐすだけでも筋肉量UPに繋がるらしい。
薬のお渡し期限が迫ってきていることもあり今後どうしたいかを聞かれた。
栄養士のおすすめは目標体重になるまで薬を飲み続ける、目標体重になったら14→7→3と容量を落としていき減薬、薬なしの生活へ。
14を1日おき、１週間おきにのむ(間隔を空けて飲んで減薬)や、一気にやめて体重戻ってきたらまた飲み始めるといった方法はおすすめできないとのこと。
薬のみ購入もできるが、他所のクリニックでオンラインで買う方が圧倒的にコスパ◎ただし安全性の保証はないので注意。
最初のカウンセリング時に伝えた目的体重は58.0kg。できれば53.0kgまでいければ…！だったが、プラン作成にあたっての目標体重は62.0kgらしく、朝の体重を考えるともう少しで達成(すぐ戻ると思ってたけど9日朝にはやっぱり64.2kg)。
しかし、施術や薬もあってこのペースなので58kgを目指すにはあと3ヶ月、施術、薬なしで食事見直しのみで過ごすなら6ヶ月は見た方がいいとのこと。
DIO自体はプラン終了と共に卒業→体重落ちてるのでジム復活を考えていたが、実際問題ジムに時間を割けるのか？？？
薬に関しては最近リベを飲んでおらず(単純に早起きできてない)防風通聖散が頑張ってくれている感じ。栄養士には伝えてないけど。
薬を他所で買うのであれば、目標体重まで途切れることなく飲めるように早めに注文がいい。薬と施術を併用できる体制にしておいて！とのこと。
プランはまだ11回残っているが終了が近づいてきたら勧誘がすごそう。卒業の強い意志がないと負けそう…お金もう出せない…
21
碧
統計補正効きすぎやろ😂
#筋トレ #ダイエット
212碧
#筋トレ #ダイエット
18
飯島かおり
筋肉量38%以上ある方です。
年齢は問いません。
だだし、筋肉量はクリアしてほしいです。
私は40%以上あります。
医療機関やトレーニングジムにある
インボディ（体組成測定）業務用
で測ってみて下さい。
貴方筋肉量と体脂肪率がわかります。
1碧
#筋トレ #ダイエット
7碧
#筋トレ #ダイエット
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おすすめのクリエーター
九尾さん50歳
趣味や日々のことを呟く場所にしたいです
趣味は読書と爪のケア 最近ウォーキングを始めました🚶♀
猫を飼ってます 天然石や水晶クラスターが好きです
ダイエットが趣味です
ジムも始めました
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coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
パーソナルジム🏋️♀️フォーム間違ってる事があるかもだけどトレーナーさんが無知な訳ではなくまだ私が未熟ゆえです😌
トレーニングは考えも様々です
私は今のトレーナーさんの考えでやるようになってから身体変わったし身体の痛みも改善したのでそれでいきたいと思いますが型破りな方式もあるかも✋
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杏
全部消えた！！！転生したらウサギの被り物消えとる😢
歳の差姉妹＋１(♂)絶賛子育て中！！
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碧
40代/ゲーム(FPS・TPS)/ホロライブ/筋トレ/音楽/k-pop/サッカー/うつ病
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飯島かおり
仲良くしたいひとは
筋肉量38%以上の男女
おま◯こセッ◯ス派
清潔なひと（お風呂好き）
タバコ吸わないひと
ピアス、ネイル、タトゥー、コンタクト、タンポン不可
メイク美人よりすっぴん美人派
テーマは湯上がりすっぴん美人
自己投資するタイプのひと
車に乗れる人
高卒以上
よろしくお願いいたします。
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