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チョイ悪おやじ
8
鯨だもん🐳
これやって2キロ痩せました。
①お刺身（マグロ、タコなど）
残業でスーパーが閉店してたら諦める
②ひきわり納豆（キムチ、お酢）
③目玉焼き（なるべく白身だけ火を通す）
④ところてん
⑤プロテイン（mctオイル入り）
炭水化物を一切取らないのがポイントです。タンパク質をしっかり取って筋肉に効かせようとしています。
これは平日だけで、休日は家族のために料理するのですが、自分の料理がめちゃくちゃ美味しそうで我慢できません。
それがうまいことチートデイになってくれたらいいのですが[照れる]
この先あと2ヶ月くらい続けてみます。
正しい知識かわかりませんが、いろいろ勉強してるのでダイエッターの皆様、お話しましょう[笑う]
#ダイエット
#ケトジェニック
#MCTオイル
#オートファジー
#トレーニング
7
美春
#ウォーキング 途中で断念。
晩御飯は野菜たっぷり サーモン
#生春巻き!!
ドレッシングは
#MCT オイル入りの玉ねぎドレ
ここ数日順調に痩せよるにょ
#筋トレ 友達との#筋トレトーク の
お影でモチベあがってるからかなฅ^ ̳>𖥦
11
あまり
早番だったので10:00頃お昼ご飯
16:00頃 喫茶店でノンカフェインのコーヒー
20:30頃 梅流し コンビニで買った大根サラダを冷凍ストックしてたやつを梅干し3個と煮込んで飲んで食べた
21:30頃 出そうな気配はあるもののあともう一押しという感じだったので酸化マグネシウムとMCTオイル入りのコーヒーを2杯
今 💩
3
またんぎ
**MCTオイル入りコーヒー**
材料:
- 1カップのコーヒー
- 1ティースプーンのMCTオイル
- 1ティースプーンのココナッツオイル（オプション）
- 好みに応じて甘味料（ステビアやメープルシロップなど）
作り方:
1. コーヒーを淹れます。
2. 温かいコーヒーをカップに注ぎます。
3. MCTオイルとココナッツオイル（オプション）をカップに加えます。
4. スプーンやミルク泡立て器を使ってよく混ぜます。
5. 必要に応じて甘味料を加え、さらに混ぜます。
この飲み方は簡単でありながら効果的です。コーヒーの風味とMCTオイルのクリーミーな口当たりが絶妙にマッチし、エネルギーを与えてくれます。
1
ナリキ
ゆた⚜️
影の写真は足長ーー♡ 私美しい笑
お腹空かせて帰ってから、
果物とサラダチキン。
コーヒーにはMCTオイル入り[大笑い]効いてくれー
残り物のパスタは、
ダイエットにはいらないんだろうけど、
勿体無い精神が出てしまった。
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おすすめのクリエーター
あまり
きっとわたしは、昨日も今日も明日も明後日も、誰かに愛されます、ささやかなそれを忘れないでね
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ゆた⚜️
良いねありがとうございます(˶' ᵕ ' ˶)
還暦の既婚です。忘れん坊のあわてん坊です。でもギリ認知症ではないと思うので、宜しくお願い致します。
アプリを開いていない時は、家事か仕事か寝ています。
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またんぎ
抵抗は無意味だ！
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鯨だもん🐳
「自分なんて」から卒業したい人と仲良くなりたい。
もちろんもう卒業済みの人とも。
今これを見て初めて卒業したいと思えた人も。
背伸びせずに素直な自分でかかっておいで。
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チョイ悪おやじ
神戸近郊在住。ライブ（直近2年では、MISIA、玉置浩二、福山雅治、ドリカム、aiko、コブクロ、backnumber、あいみょん、今井美樹、中山美穂、いきものがかり、大黒摩季、Bz、セカオワ等、大阪や神戸で鑑賞）＆カラオケ好きのバツ一チョイ悪オヤジです👨🎵🎤
ライブ好き又はライブでストレス発散したい年上or同年代の女性（未婚、既婚を問いません）からの声かけお待ちしています🙇
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MCTオイル
ASHiTAKA
MCTオイルをカップ麺に入れたら容器が溶けたなんてニュースがあるからMCTオイルの印象が悪くなりそう[大泣き]
今朝も寒かったからバターコーヒーでカラダを温めます！[ほっとする]
#バターコーヒー #コーヒー #朝活
#MCTオイル #バター
ポカ
昨日のお休みに米粉のパンを焼きましたぁ
なので今朝はチョット映え狙い笑
#映え #米粉パン #MCTオイル
psyvava様
24日目にして6.3キロ痩せた[照れる][ハート][ハート][ハート]
これからもダイエットがんばります[ハート][ハート][ハート][ハート]
#バトルドーム #筋トレ #MCTオイル #おはようGRAVITY #ダイエット #GRAVITYダイエット
soramame
娘たちのリピ率№1朝ごはん！
#良脂質 #mctオイル #快便 #適度な良糖質 #PFCバランス
psyvava様
27日目で体脂肪9%減りました[目がハート][目がハート][目がハート][目がハート][目がハート]#断食 #ダイエット #16時間ダイエット #MCTオイル
いりぺ
今日から始めるわ！
#MCTオイル #ダイエット
psyvava様
11月はじまりましたねー🍁
運動二日サボったら0.5キロ増えてたー[大泣き][大泣き][大泣き][大泣き]今日からまたがんばります！
相談乗ってくれたり、いいねくれたりコメントくれるかわい子ちゃん愛してます[目がハート][ハート][ハート][ハート][ハート][ハート]
ババは今日もがんばるわよー💪😤
全員救ったるー[照れる][ハート][ハート][ハート][ハート][ハート][ハート][ハート][ハート][ハート]
おんどりゃー#ダイエット #MCTオイル #断食
psyvava様
ダイエット26日目、断食してトータル7キロ痩せました。もっとがんばります[目がハート][星][星][星][星][星]#断食 #ダイエット #おはようGRAVITY #MCTオイル