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獣天使じぇいまる🎱💉
人の体重にデブとかガリとか言ったら失礼
ポケモンで例えましょお
100kg フシギバナ
95kg ガブリアス
90kg ゴリランダー
85kg オンバーン
80kg ガルーラ
75kg ヌオー
70kg ザルード
65kg タマンタ ベロリンガ
60kg キングラー
55kg カイロス ルンパッパ
50kg ドラパルト
45kg ガラガラ クワガノン
40kg ストリンダー
となります。
対応には注意しましょお( ˙꒳˙ )
26
72
かつみ
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
アダクター 60kg×30×4
アブダクター 60kg×30×4
トータルアブドミナル 95kg×25×3
ロータリートーソ右 65kg×30×4
ロータリートーソ左 65kg×30×4
ローワーバック 75kg×25×4
バイク level25×15min
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ
38
脳筋
あと5kgで100kg❤️
#筋トレ
40
さえ
今日のジムキロク
【レッグプレス】
65kg 12×1
85kg 12×1
95kg 12×2
【レッグエクステンション】
40kg 12×2
47kg 12×1
【スミスマシンヒップスラスト】
31kg 12×1
41kg 12×1
51kg 12×2
【ランジ】
20kg 左右15×2
【ダンベルルーマニアンデッドリフト】
20kg 12×3
24kg 12×1
【ケーブルサイドキック】
左右 4.5kg 12×2ずつ
9kg 12×2ずつ
今日は足！
明日明後日行けそうだから、いつもと違って集中的に筋トレしてきた。学校行事で有給取ってたからおわってから2時間くらいで出来た🎵
今朝方ヒップスラストやる直前で目が覚めたから、夢の続きって感じだった😏
#ジム #筋トレ女子 #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #トレーニング
330
Akira
体重が95kgあった頃は週2,3でステーキを食べてたな🍺も飲んでやりたい放題だった。
会心できて幸せ。
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関連検索ワード
新着
🦩がじゅ丸✨💫
ベンチプレス：45kg→47.5kg
バーベルスクワット：95kgで5回→7回
#筋トレ
10かつみ
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
アダクター 60kg×30×4
アブダクター 60kg×30×4
トータルアブドミナル 95kg×25×3
ロータリートーソ右 65kg×30×4
ロータリートーソ左 65kg×30×4
ローワーバック 75kg×25×4
バイク level25×15min
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ
8
ハバネロ
14ボンボンボボボン
Tは問題なく出来るけど、iとyが上手く出来ない😭
相当僧帽筋下部が弱いんだと実感😭
ちょうどパワーラックも空いてなかったのでしつこくやってみたら、少しずつだけどやれるようになってきた😅
んで今日はベンチプレスの日。
95kg5×5を目標に。
凄い！物凄く安定してベンチプレスが出来る！
95kgが軽く感じる🤩
IYTレイズ!オススメです🤩
#ボディメイク #筋トレ #筋トレ大好き #筋トレ好きと繋がりたい
13かつみ
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
アダクター 60kg×30×4
アブダクター 60kg×30×4
トータルアブドミナル 95kg×25×3
ロータリートーソ右 65kg×30×4
ロータリートーソ左 65kg×30×4
ローワーバック 75kg×25×4
バイク level25×15min
チンニング 16×3
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ
10
まみや
ベンチプレス60kg、100kg、120kg5回×3セット、130kg2回、1回
ベントオーバーロー
レッグエクステンション109kg×2セット、102kg、95kg、88kg各10回
レッグカール55kg10回×3セット
ノルディックハム
懸垂
シーテッドロー
———————————————————————
今日はなんか鎖骨が痛くてベンチあんま上がらんかった。けど120が前より軽く感じて少し歓喜。あとレッグエクステンション、レッグカールともに足に良い負荷かけれて嬉しかった。でもkickとかスキル系のトレーニングができなかったし、最近体幹練習おろそかにしてるからそろそろ明日やるか。#GRAVITY日記 #筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉
9
ゆあ
ベンチプレス 110kg（95kg）
スクワット 120kg（100kg）
デッドリフト 150kg（120kg）
を目標にがんばりたいです。
219かつみ
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
アダクター 60kg×30×4
アブダクター 60kg×30×4
トータルアブドミナル 95kg×25×3
ロータリートーソ右 65kg×30×4
ロータリートーソ左 65kg×30×4
ローワーバック 75kg×25×4
バイク level25×15min
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ
9
ぴぃちょん
レッグプレス250kgと胸筋95kgが10回挙がるようになった
維持しながら夏に向けて絞っていこうかな
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おすすめのクリエーター
獣天使じぇいまる🎱💉
( Д ) ⊙ ⊙
大事な奴ら🐈⸒⸒⸒⸒
☆★ྀི、🍼、🧸ྀི🍯、🍸✨
挨拶できない人は お断りです。挨拶も出来ない人は人として ありえないと考えてるんで、悪しからず……
箱、ギフトの為にフォローしてくるやつホント無理やから、よろしゅう🙏
親父 pino
姉上 sofia
弟 こー でぃえ DJ じんごり ふゆき
妹 ちた りりたん めろち てんちゃん みーchan
娘 もも
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0
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734
さえ
【dmは女性と前からやり取りしてる方のみ返してます】
投稿は主にジムの記録や日々の独り言です。
ジム歴4年目突入。
ただし2年前に廃車になる交通事故に遭い、去年病気発覚で入院手術2回、また副作用により緊急入院。
今も検査や治療の真っ只中です。
記録は後退していて以前のように動けないですが工夫しながら頑張っています。
若くないです。
期待しないで見守ってください☺️
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572
かつみ
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346
🦩がじゅ丸✨💫
人生楽しみたい奴が30代突入。
のんびりやらせてもらいますが、リプ返していただいたり、お話してくれると喜びます。
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183
Akira
自己紹介文は全てフィクションです。
都内で働いてるアラフォーです😎
180cm,60kg,体脂肪率おそらく11%。
よくメッセージと実際話したら全然雰囲気が違うと言われます🍾
お酒が入ると多少メルヘンになりますが、正常ですので気にしないで下さいね🍾🍾
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156