人気
しおりさん
朝が涼しくなって
飲み物がアイスコーヒーからホットコーヒーに
変わりました👍
過ごしやすくていい✨
昨日の夜はトッティさん(19)が
寝かしつけに来てくれました。
きっと過ごしやすくなったからでしょう。
おじいちゃんだから、最近あんまり動かなくて
じっとしているので、来てくれて嬉しいです😊
さて、本日のお弁当。
玉子焼き
きんぴらごぼう
ほうれん草としめじのごま和え
照り焼きつくね
玄米ご飯
ゆかり
464kcal 糖質 70.7g
#お弁当 #糖質制限 #ダイエット #脂肪肝
75
しおりさん
時計が新しくなったので
ご機嫌な朝です。
では、本日のお弁当
卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
ミニハンバーグ
さつまいもの甘煮
玄米ご飯
ゆかり
463kcal 糖質 71.2g
#お弁当 #ダイエット #脂肪肝
1044しおりさん
月イチのお楽しみ😊
今日のコーヒーのお供は
スイートポテトのシフォンケーキです👍💕
327kcal
シフォンケーキはカロリー低め😊
全く食べないのもストレスになるので
たまーに食べます👍
#糖質制限 #ダイエット #脂肪肝 #カフェ
243しおりさん
今朝は思い立ってちらし寿司にしてみました。
酢飯が好きなんですよね👍💕
昨日はゴーヤチャンプルーを作りました。
今夜はゴーヤチャンプルーです🙌
うちのはポークと豆腐がしっかり入りますよ👍
味の決め手は大量の鰹節とめんつゆ。
さて、本日のお弁当
ちらし寿司
卵焼き
米粉の唐揚げ
ほうれん草としめじのごま和え
蓮根のきんぴら
522kcal 糖質79.2g
ちょっと糖質過多💦
#お弁当 #ダイエット #脂肪肝
632しおりさん
寝坊しました。
それでもお弁当を作ったので
1本遅いバスでギリギリ間に合いました。
前髪も真ん中でパックリ割れてます(寝癖)
なんとかごまかしてますが…💧
さて、それでも作ったお弁当です。
卵焼き
ほうれん草ごま和え
うめしそ串カツ
鶏そぼろ
玄米ご飯
628kcal 糖質 81.7g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝
130
うどん🍥🍥
甘過ぎなくてうまうまです😋
#脂肪肝
628しおりさん
12日に親戚一家が全員コロナ感染と
分かって2日。
今の所うちの一家には症状が出ていないので
免れた感が。
気は抜けませんが
やはり食事以外の時はマスクを
肌身離さなかったのが功を奏したようです。
さて、本日のお弁当。
卵焼き
きんぴらごぼう
ほうれん草としめじのごま和え
のりごまチキン
ウインナー
玄米ご飯
ゆかり
520kcal 糖質 63.6g
#お弁当 #ダイエット #脂肪肝
228しおりさん
昨日は休みだったのですが
1日中ほとんどソファの上でした💦
おかげで夜寝付けなくて(運動不足)
結果的に眠剤のお世話になるという失態💧
ずっとエアコン下にいるから
自律神経にきてるのかなぁ🙄
昨日から頭痛もするし…
恵まれた環境にいるというのに💦
お外で働く方に申し訳ないです。
さて、本日のお弁当。
卵焼き
豆腐ハンバーグ
ほうれん草としめじのごま和え
きんぴらごぼう
玄米ご飯
ゆかり
610kcal 糖質 78.7g
糖質高めねぇ🙄 豆腐ハンバーグか…
#お弁当 #ダイエット #脂肪肝
28しおりさん
いつも朝ごはんを食べながらか、
バス待ちの間にこれを書いてます。
今日は早く出れたから
ゆっくり書けるぞ🙌✨
とか言いつつ、起きるのは15分遅れてるので
さっきまでマッハで動いてましたけどw
さて、本日のお弁当🍱
卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
豚のしょうが焼き
きんぴらごぼう
カニかま
ゆかり十六穀米ご飯
471kcal 糖質 58.4g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #日常
226しおりさん
27時間テレビを見すぎて
ちょっと寝不足です。
意味もなくダラダラと見てしまいました。
だるい。
さて、本誌のお弁当です。
照り焼きつくね
卵焼き
ひじきの煮物
ほうれん草としいたけのごま和え
玄米ご飯
ゆかり
480kcal 糖質 66g
#お弁当 #ダイエット #脂肪肝
326
あきにゃ
さて、本日は冷房ずっとかけっぱなしで、
🐈️とベッドでスマホゲームしたり漫画見たり、
ご飯もたべずにゴロゴロしとりました！🙀ｴｰ!
てことで、本日の1食目を食べる前に！
嬉しげに体重計に乗ったら、
体重も体脂肪も減ってた～♪😆
まぁ、ご飯食べてないんだから当たり前だけど🙄
でもちょっと嬉しかったんで、
このまま今日は休肝日にしま～す！
では、かんぱ～～～いっ！！🍺✨🍺
頂きます🍴🙏😋
[本日のメニュー]
焼きししゃも
しらす胡瓜ワカメの酢の物
玉子豆腐
キムチ納豆
#晩酌日記
#GRAVITY料理部
#休肝日
#脂肪肝
925しおりさん
今朝測ったら少しですが体重が落ちてました。
昨日はあんなパフェ食べたのに…
やはり裏付けのある食生活と運動は効くな。
大した運動はしてないけど。
1駅歩くだけ。
前もやってたけど今回は効いてる。
やはり徹底した食事の摂取もあってだな🙄
今ヘビロテしてるのは
ラカントS(甘味料)
おから
オリーブオイル
だし醤油
など。
自宅で作るものの糖分は全てラカントS。
最初は物足りないけど
慣れると今度はお砂糖が強烈に甘くなります。
さて、それでは本日のお弁当。
先日買った物産展の焼鮭漬(新潟県)が入ってます😊
玉子焼き
きんぴらごぼう
焼鮭漬け
スナップエンドウとカニかまのだし醤油和え
五目炊き込みご飯
590kcal 糖質 60.5g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝
225しおりさん
今日はオール(開店~閉店まで勤務)の日。
気合い入れていきましょうか💪🔥
本日のお弁当。
卵焼き
きんぴらごぼう
麻婆茄子
ほうれん草としいたけのごま和え
玄米ご飯
ゆかり
536kcal 糖質 63.2g
#お弁当 #ダイエット #脂肪肝
425しおりさん
今日は夜に大掛かりな商品移動を行います👍
関係者皆でやるのであまり心配はしてませんが
うちのショップからはわたし1人で参加。
ちょっとワクワクすらしてます😆
なんかこういう準備って
楽しいんですよね🙄
さて、本日のお弁当。
卵焼き
ウインナー
ミニハンバーグ
ほうれん草としいたけのごま和え
きんぴらごぼう
玄米ご飯
ゆかり
527kcal 糖質 71.7g
#お弁当 #ダイエット #脂肪肝
325しおりさん
お蕎麦食べてお山のカフェへ。
お蕎麦なのでヘルシー✨
ごま豆腐
切り干し大根の煮物
大根の醤油漬け
赤牛南蛮蕎麦
675kcal 糖質 71.8g
#ダイエット #脂肪肝 #糖質制限 #食べることができる幸せ
1623しおりさん
11月になりました。
昨日はインフルエンザの予防接種を
受けに行った帰りに、かわいい猫カフェを
見つけました✨
保護猫ちゃんばかりというのが
とても良き🙆♀️✨
オーナーさんは1匹保護したのが始まりで
まさかカフェをやるとは思ってなかったとのこと。
トッティとハイネがいなくなり
コンゴ猫を飼う予定はないので
いずれ保護活動などに関わっていけたら
いいなぁ…なんて淡い希望が見えました。
うちの子達も元は市場の野良ママの子。
捨てられるところを保護してだったので。
ご縁があれば✨
さて、本日のお弁当🍱
照り焼きつくね
卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
カニかま
玄米ご飯
ごましお
コーンスープ
448kcal 糖質 66.9g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝
#猫カフェ
23しおりさん
昨日は思い立って呪術廻戦を
1話から見直してました。
Spotifyの番組で諏訪部さんと榎木くんが
話してたから、気になっちゃって🙄
1から連続で見ると
より話が面白くなりますね😊
獄門疆の話は初っ端から出てますし。
推しの夏油もやっぱ高専時代とは
全然違うんですよね🙄
そんなことを思いながら
ホットコーヒーをすする朝。
さて、本日のお弁当。
あぶり焼きチキン
玉子焼き
きんぴらごぼう
スナップエンドウとカニかま和え
玄米ご飯
ゆかり
452kcal 糖質66g
#お弁当 #糖質制限 #ダイエット #脂肪肝
223しおりさん
今日はイベントデーで
ランチが3番目なのでハイカロリー弁当です。
オムライス🙌💕
朝もいつものメニューに
目玉焼きをプラスしてきました👍
これで優勝🏆✨
ちなみにほうれん草としいたけのごま和えは
冷凍ほうれん草、冷凍したしいたけに
だし醤油を垂らしただけのものです。
27kcal。
オムライスも玄米ご飯とオリーブオイルを使用。
お弁当メニュー
オムライス
照り焼きつくね
ほうれん草としいたけのごま和え
きんぴらごぼう
521kcal 糖質 56.9g
#お弁当 #ダイエット #脂肪肝
623しおりさん
本日から秋物を着用します。
薄手なので暑くないですよ😊
さて、本日のお弁当
卵焼き
きんぴらごぼう
エビフライ
ほうれん草としいたけのごま和え
玄米ご飯
ゆかり
464kcal 糖質 70.6g
#お弁当 #ダイエット #脂肪肝
623しおりさん
気付いたら手首に時計の日焼け。
やべ。
焼けちゃった…
ってことで今日から腕カバー強化月間。
ぬかったなぁ😭
さて、本日のお弁当。
エビフライ
卵焼き
ほうれん草としいたけのごま和え
かぼちゃの煮物
きんぴらごぼう
玄米ご飯
ゆかり
525kcal 糖質 75.2g
#お弁当 #ダイエット #脂肪肝
1223新着
あきにゃ
7月から続けていること。
それは、
一先ず、起きて、トイレ済ませて、
パン1で体重計に乗る！←1gでも少なくしたいと言う乙女心😹
それが済む迄、水も飲まないのだが。
最近、寒くてこのルーティンが辛い🥶
パン1になるのが辛い。
そうね、服の重さ差し引きすればよいのでは？
と思うけど、そうすると体脂肪率とかなんか正確でなさそじゃない？🙄
てな事で、休みの日は特に、
こたつから出れなくて、
でもさすがにお腹も空いてきたし、
しゃ～～～ない、いっちょ脱ぐか！！😹
#体重測定
#脂肪肝
#GRAVITYダイエット部
#写真と本文は関係ありません
#お猫様もさろそろダイエットが必要？
720しおりさん
霧の朝です。
今日も眠くて
昨日の夜にヒロアカの前のやつと
たまたまやってたブルーロック見たことを
ちょっと後悔しました。
まったく
オタクはタスクが多くて困るぜ😉⭐️
さて、本日のお弁当🍱
卵焼き
照り焼きチキン
ほうれん草としいたけのごま和え
きんぴらごぼう
十六穀米ごはん
ゆかり
梅干し
451kcal 糖質 59.0g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #日常
1125しおりさん
さむい。
ねむい。
トイレで少し眠ってました(:3_ヽ)_
眠くて全然投稿が進まない💧
( ﾟдﾟ)ﾊｯ! 今度はバスで寝て
ギリギリで目が覚めた💦
ヤバいなぁ
ってことでセブンのコーヒー☕️
11月だから冬眠？？
さて、本日のお弁当🍱
椎茸入り卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
きんぴらごぼう
のりごまチキン
十六穀米ごはん
ゆかり
梅干し
465kcal 糖質 6.5g
#おはようございます #お弁当 #糖質制限 #脂肪肝 #ねむい
416しおりさん
昨日は病院の帰りに
いいサワラを見つけたので
照り焼きにしました。
葉付きの蕪もあったので
蕪の葉の菜焼きに。
蕪はどうしようか考え中です。
さて、本日のお弁当🍱
サワラの照り焼き
卵焼き
きんぴらごぼう
かぶの葉の菜焼き
カニかま
十六穀米ごはん
ゆかり
554kcal 糖質 56.7g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #日常
627しおりさん
これから乳腺科に検査に行きます。
怖いな~😥
折角の新しい時計のデビュー日なのに
こんな用事でだとは。
前のはアメリカのFOSSIL、今度のは
スウェーデンのDaniel Wellingtonです。
メンズを着けてます。
これで気分を上げていくしかないな🙄
さて、お昼ご飯は
北海道展で買ったホタテの貝柱でした。
アスパラガスとしめじとでバターソテーに
しています😊
貝柱のバターソテー
十六穀米ごはん
卵とキャベツのお味噌汁
揚げ出し豆腐
522kcal 糖質 54g
#ランチ #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #今日の1枚
11しおりさん
気持ちのいい朝です。
ちょっと寝坊しましたけど💦
マッハで動けばなんとか。
昨日の「民王」面白かったな~✨
シーズン1から見てるんですが
エンケンさん上手すぎ🤣
シーズン1は高橋一生の
毒舌秘書が最高なのです👍
あんな秘書に詰められたい(;//́Д/̀/)ﾊｧﾊｧ
シーズン2もたまーに出てきます。
さて、本日のお弁当🍱
焼き鮭
卵焼き
切り干し大根の煮物
ほうれん草としめじのごま和え
ウインナー
ゆかり十六穀米ごはん
梅干し
512kcal 糖質 56.6g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #日常
34しおりさん
仲良くしてもらっているフォロワーさんが
お仕事で辛いことがあって落ち込んでます。
ひとえに仕事といっても
9割は人間関係であって、
そこに居座り続ける人は要領のいい人だったりする。
要領いいという聞こえはよくても
その人がそこに君臨し続ける為には
蹴落とされたりした人がいたりもする。
わたしの職場も魔境で、何人もラスボスがおります。
そこで生きていくにはいろんな処世術が必要であって…気苦労が絶えません。
少しでも苦労してる人の重荷が軽くなりますように✨
さて、本日のお弁当🍱
のりごまチキン
卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
きんぴらごぼう
ゆかり十六穀米ごはん
梅干し
470kcal 糖質 60.9g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #人間関係
224しおりさん
ナス🍆カレーを作りながら
レトルトカレーを温めて
ナスの具を足して食べました。
大事なことなのでもう一度言います。
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞カレー作りつつレトルトカレー食べた＜
￣^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y＿
できたカレーは明日食べます👍
晩御飯
カレー（レトルト）
サラダ
581kcal 糖質 74.3g
思ったよりカロリー低かった🙄
#おうちごはん #夜ご飯 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝
624しおりさん
昨日はガス会社のイベントに行ってました。
自宅の食洗機が壊れていて、2年ちょっと
止まったままです。
その間は手洗いしてますが
時間を取るのと、手荒れがひどいので
交換を考えています。
だけどビルトインは高い💧
安い型でも11万円。工事費5万円。
うーむ…😥
給湯器の入れ替えも考えてるので
それは12万円。
30万円弱…うへぇ…😅
相場がわかったのでちょっと検討します💧
しかし、イベントの説明をする方々
営業下手だな。
全然不安が払拭できなかったよ😥
30万円も投資するのに不安を払拭させられない
なんてイカンよ。
しかも主婦が使う機器なのに、説明がおっさんて…説得力ない。
同じ主婦を説明役にせんと。
若い女の子とかは電気代シュミレーション時の
景品のお米が目当てなんでしょ？とか
言ってくるし…😥
いや、うち米20kgキッチンに積んであるんで💧
そんな言い回しイカンやろ💦
もっと接客勉強しなさい。
さて、前置き長くなりましたが
本日は豚の生姜焼き弁当です😊
ゆかり十六穀米ごはん
卵焼き
豚の生姜焼き
きんぴらごぼう
ほうれん草としめじのごま和え
556kcal 糖質 58g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #日常
227しおりさん
ついでに鉄板の端っこで
北海道展で買ってきた
「きたあかり」というじゃがいもと
イカをバター焼きしました😊💕
バターを使ったので
ちょっとカロリーオーバーしたぁ😭
チヂミ
いかバター焼き
じゃがバタ
743kcal 糖質 88.5g
#夜ご飯 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #おうちごはん
14しおりさん
昨日はものすごく忙しくて
今日はその名残でボーッとしてます🙄
せめてお弁当で頑張ろうと
混ぜる五目ごはんの素にしめじといんげんを
足して五目ごはん。
卵焼き
五目ごはん
ほうれん草としめじのごま和え
きんぴらごぼう
野菜肉巻き
565kcal 糖質 73.4g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #おはようGRAVITY
215しおりさん
おーさむさむ( ﾟдﾟ)
今朝も寒い。
そういうわけで朝ごはんに肉まん👍
セブンの金のシリーズの肉まんにしてみました。
こちらは「肉まん」と呼び、酢醤油をつけて
食べます。
コンビニでも酢醤油とカラシが付いてきます。
感覚としてはシュウマイ扱いですね🙄
中のお肉たっぷりのあんに
酢醤油とカラシがよくきいて美味しかったです😋
さて、本日のお弁当🍱
若鶏の照り焼き
卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
きんぴらごぼう
十六穀米ごはん
ゆかり
梅干し
489kcal 糖質 71.4g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #おはようGRAVITY
121しおりさん
買っていた鯖を食べなきゃなので
焼き鯖定食。
ワンプレートなら洗い物も少ないし👍
焼き鯖
レタスサラダ
卵焼き
大根おろし
十六穀米おにぎりごま塩かけ
味噌汁（しめじ、わかめ、ねぎ）
（インスタントに具をプラス）
646kcal 糖質 64.1g
#おうちごはん #ランチ #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝
37しおりさん
おー寒い🥶
お茶が美味しい気温です。
なにを羽織っていこうかな🙄
さて、本日のお弁当🍱
マルシンハンバーグ
オリーブ入り卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
きんぴらごぼう
ゆかり十六穀米ごはん
梅干し
555kcal 糖質65.5g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #日常
726しおりさん
寒いし眠いです😑
朝から涼しすぎてゾクゾク。
カーディガンを羽織り、ひざ掛けを出しました。
けど昼間は暑くなるんだろ？
めんどくさいなぁ😥
脱ぎ着してやり過ごすしかないね💦
3枚目の写真は昨日行ったカフェです。
戦後すぐから営業している老舗。
これはプリンパフェなのですが
ここで売っているプリンがまるっと乗ってます👍
2枚目は お弁当のニューメンバー。
山ちゃん味です。
おいしいかな？😊
さて、本日のお弁当🍱
スティックミート
卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
きんぴらごぼう
ゆかり十六穀米ごはん
梅干し
496kcal 糖質 75g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #日常
11しおりさん
化粧品かぶれの痒みと痛みは
治まりました。
あー。痒かった🙄
最近、九条ねぎに沼ってます。
元々野菜嫌いで、ネギも苦手だったのですが
健康を気にするようになって
お味噌汁にネギを入れだして
たまたま九条ねぎを入れたら風味のよさに
どハマりしました🤩
2枚目のラーメンに乗ってるのは九条ねぎ。
とんこつの臭みがネギの風味で
美味しさに変わります✨
幸せ~❤
さて、本日のお弁当🍱
卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
きんぴらごぼう
照り焼きつくね
ゆかり十六穀米ごはん
さくら漬け
470kcal 糖質 65.2g
ちなみにとんこつラーメンのカロリー
518kcal 糖質 70.2g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #夜ご飯
618あきにゃ
体重のグラフ作っただけで疲れてしまった😅
体脂肪は2%くらいしか変わってないんだけど、
またあとで追加しよう。
こういうのでやる気をキープすんのよ。
7月から始めて、じわじわと、だけど確実に！
マジ人生のピーク時と比べて、4kg減った！😆
いや、まだ元に戻ってないけど･･･。
運動はなんもしてなくて笑
毎日のお酒を週末だけにして、
今迄飲まなかった緑茶(しかもカテキン2倍)を毎日飲んで、
それからトマトジュースも飲む様になって、
途中からトマトジュースにりんご酢も加えて←私は寝る前に飲んでる！
お料理にアマニ油かけて、
おやつは72%高カカオポリフェノールのチョコを毎日25g摂取！
････なりふり構わん過ぎ？！
一体どれが効果があるんかわかんない！😹
ま、どれも健康には良いとされてますからね、
まぁまぁ金かかるけど笑
これで脂肪肝改善してなかったら、
もうお酒我慢するのやめる！😠
#脂肪肝
#BMIは21
#週末はお酒解禁日
516しおりさん
先日、噂のドモホルンリンクルの
お試しセットを頼んでみました。
うむ… 確かに保湿がすごい🙄
しかし…わたしは気付いてしまった。
痒い。特に首周りが。
2日目になって痒い。
ダメだ。これはアカン💦
こういう時に自分が重度の食物アレルギー持ち
だというのが悲しくなる。
だめだ。自然派とかは特に合わない
というわけでドモホルンリンクルは無し❌
さて、本日のお弁当🍱
卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
きんぴらごぼう
鶏の唐揚げ
ゆかり十六穀米ごはん
梅干し
508kcal 糖質 60.4g
#お弁当 #ダイエット #糖質制限 #脂肪肝 #日常
24 もっとみる 
関連検索ワード