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ありえる
#ねこ #GRAVITYヨガ部 #瞑想 #習慣
変化と不変 動と静のバランスをとることは私にとって大切
今どちらに傾いているのか？
瞑想とヨガで感じ取っていく作業はとても好き
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TakaTokyo
毎日数ページでもとりあえず習慣をつけるところから始めないと。
三週間続けるとルーティーンになるので、目標にします。
みなさんは普段本は読まれますか？
#読書 #習慣 #ルーティーン #
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克 （かつ）
夜勤の朝です。
これから食事をとって休息した後5時15分ごろからまた始動します。
僕は今回歯をたくさん抜き、上下ともに技師を作ることになり、入れ歯を持っているおじさんです。
そして目の不調があったのに放置して重たい白内障と言われ来月には両眼とも白内障の手術をします。
また耳が聞こえにくかったのも放置していましたがとうとう右の耳が何も聞こえなくなったので病院に行くとこれでしたら何とかなるとのことで耳垢を増やかす資料をもらい3回通院して何とか普通に聞こえるようになりました。
私はよく人生を自動車に例えますが、不調なところがあったときにそのまま放置してしまい、結果的に後になって症状が強く出てから自動車工場や、お医者さんの力を借りることになっています。
医療介護福祉の方でしたら知っていると思いますが、問題や課題は小さい時に関わり合えば、そして問題や課題が生まれにくい生活をしていると、結果的に後からかかる負担の大きさが全く違います。
皆さんの人生にもこの考え方が当てはまると思います。
ご自分が辛い思いをし始めたときにご自分で気づくことができて、その対策が取れているなどとすれば人生に大きな影響は残さないでしょう。
しかしそのまま放置してしまえば結果的には大きな問題になり、誰かが介入する段階ではとても大きな損失が起きてしまったりします。
だからこそ普段から自分のメンテナンスをすることが大切なのです。
皆さんより2倍も3倍も歳を取ったこんなおじさんでも普段からのメンテナンスなかなかわかっていてもできないものなのです。
ぜひ皆さんも小さな困りごとを放置せず、小さいうちに目を積むようなそんな生活を心がけてくれたら嬉しいなと思いました。
#日常 #習慣 #予防
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サトシ
1杯目
おはようございます[笑う]
朝起きたら青汁飲むをやっていきたいと思います[笑う]
再チャレンジ！[大笑い]
僕は青汁慣れたからいいけど、青汁慣れないよ[泣き笑い]と言う人は一緒に飲みましょう[大笑い]
ちなみに、本当にダメな人は、ファミマのフルーツミックスや爽健美茶と一緒に飲むのオススメです[大笑い]
それで慣らすといいかも知れない[笑う]
108サトシ
2杯目
おはようございます！[大笑い]
朝の一杯いただきましょう！[目がハート]
写真載せないのもどうかと思ったので、載せはするんですが、毎回毎回同じような写真だと飽きると思いますので、何か変化を加えたいと思います[ほっとする]
今日は前にファミマで売られていた…えー…ハムちゃん(今命名)と一緒に撮りました[笑う]
皆さんに今日も一日良いことありますように！[大笑い]
カンパーイ[目がハート]
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双葉
こんな時間に目覚めてしまった
仕事の週間すごい( >﹏< *)
まだ寝たーい、ベッドでゴロゴロ🛌
#雰囲気
#小さな幸せ
#ひとりごとのようなもの
#習慣
#ベッド
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さな𓂃 🌿.∘
娘に言われた
散々、歩く…と言って歩かなかったし
お菓子もやめれなかった
「ママ、歩く歩く詐欺じゃん」
「痩せたらもっとかわいいのに…」と
言われていた
鏡を見るのが本当に嫌だった
お洒落も出来なかった
昔、雨の日も風の日も歩いて
10kg痩せたことがあった
達成したらご褒美〜🎶と食べ始めて
歩かなくなって
結局、リバウンドした
また歩けば
いつだって痩せられると
そう思ってた
去年、7月に左半分が痺れた
脳梗塞かも…と思いながら
仕事を休んで病院に行って
MRIを撮ったけど
異常は見られなかった
9月、コロナ陽性になった
同じ日に入ってた大学生のバイト二人が
同じ日に発熱して感染してた
10月、朝起きると回転性のめまいで
吐き気が襲ってトイレに駆け込んで
嘔吐した
毎日疲れやすくて息切れしてた
私はいつになったら痩せるんだろう
明日から歩く、そのうち歩く
自分から逃げていた
その時、何故か
壊れていたスイッチが入った
朝5時に起きて1時間歩き始めた
始めは眠くて辛かった
食事は三食ちゃんと食べた
食べないで痩せると
筋肉も落ちて基礎代謝が落ちる
身体は飢餓状態になっていて
食べたものを一気に吸収する
これがリバウンドだ
夜は炭水化物は食べないで
たんぱく質中心のおかずに変えた
水をたくさん飲むようにした
アプリも色々入れてポイントを貯めたり
チームにも入った
歩けば歩くほど
個人の順位もチームの順位もあがっていく
楽しくて気がついたら
5ヶ月経っていた
ひと月、体重の5%までにして落とせば
リバウンドしないと書いてあった
今朝、体重をはかったら
49.9kgになってた
50kgの壁を乗り越えることができた
本当に嬉しいー！！
1ヶ月以上、体重が全く変わらなかったのは
リバウンドしないための
体作り期間だったのかも
歩き始めると脳が変わる
そして体も変わっていく
健康の為にも
これからも毎日歩く
人になんて言われようと
ゴミ拾いも続けていく
それが私
#ダイエット
#ウォーキング
#習慣
#オススメ
#始めよう
Tomorrow never knows
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まーさん🐟㊙.
物を置いて、何度注意してもやめないので、
夫のPCの上に私のを重ねて置いてやった✌️
#フランス暮らし #パソコン #習慣
#おはようございます
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⌘\めろち/⌘
めろちは朝晩、柑橘習慣を
おちょこ一杯飲んでます[ほっとする]
※効果あるんか知らんけど？w
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#習慣
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YUKA ·͜·♡
特に何があるわけでもないけど
今日は朝早めに起きてみる。
6時、だいぶ眠いかなと思ったけど
意外とさっぱり起きれたな☺️
今日1日の予定を決めたり
ゆっくり珈琲𝕋𝕚𝕞𝕖できたり
早起き、習慣にしたいな。
今日もいろいろあるけど
ぼちぼちやって行こ𓂃 ✿𓈒𓏸
#早起き
#習慣
#テヒョン
#BTS
Love Me Again
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ゆうのすけ
父が毎朝の散歩コースにあるお寺の奥さんから、干し柿をいただいてきました。
父の散歩コースには、それこそ無数のお寺があるので、様々な植物が植わっていて、そこから季節の移ろいを感じていはります。このあたりの花の開花とか紅葉の情報は父に聞けば間違いないです。
誰に言われたわけでもないのに、習慣として何十年も朝の6時前から歩いてて、その中であちこちで挨拶して人間関係を築いて来た父を、ただただ尊敬します。
#朝
#朝から
#干し柿
#神社仏閣
#習慣
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☺︎
きゅうりの切れ端、
もう取っとかなくて良かったんだ[目が開いている]
#習慣
#ひとりごと
#時々すいません
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mikko
ポイントは銀杏ではなく、栗の甘露煮。
出汁は甘め。
#習慣 #大晦日 #年末年始の過ごし方 #GRAVITY料理部 #料理
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༺てと༻🦊🐿𝔖⋆͛
同じアニメみて満足して新しいアニメを見なくなる笑笑
そのループ抜け出せない笑笑
黒子のバスケとか何周したんやーぐらい見てる
そして最終回で毎回感動する笑
#アニメ #習慣 #あるある
220新着
エン
⭐️糠漬けのお世話
⭐️散歩とウォーキング1時間半
⭐️日記
⭐️粉シャンプー
⭐️顔マッサージ、足マッサージ
⭐️投稿
全部できた😊自分に⭕️よくできました💮
自分との約束を守る
未来の自分はすごいことになる〜💓
ってワクワクしながら☺️
全部自分のために。
今日も私よくできました💮
そして動いてくれてありがとう😊
朝歩いて近くのお寺に行ったら巳の日だった😍
なんかラッキー✌️
糠漬けは明日いただきます✨
楽しみ〜
#感謝 #タスク#習慣#幸せ
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夢グループ🤮旧🍨
鬼ニベア
元々肌が弱い（アトピー持ちだった）
アロエがいいって聞くけど、ワイはかぶれちゃうから、パーム系のやつを塗りたくって就職
パチ屋で
おでこテカッテカ
お手てツルッツル
脇の下びっちょびちょではぁはぁしてるおっさんみかけたらそれはワイです
モノクロ波多野やんけ！
榎木！榎( ºДº)ｷｰｯ！
↑↑↑
初戦無事Vとれた
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ぷん°＊PUN＊☆
歯を🦷磨いて
お水を飲む
これは毎日同じ
#習慣
16
あこ
#アロマストレッチ #癒し #柔軟 #習慣 #香り
8
ナムジャララタック
回答数 6745>>
身につけつつある習慣
-神棚にお供え(17日)
-とある音声CDを聴く(23日)
-部屋の掃除や整理(10日)
-スケッチ練習の教本(17日)
-大きな紙のカレンダーに日記記録(28日)
身についたと言える習慣(1回途切れたもの多し)
-モーニングページの記録(『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』参照)(150日)
-体重計測(150日)
-ストレッチなど(149日)
-絵の模写(148日)
-ウォーキング8000歩以上(149日)
-音声で日記記録(148日)
-4行日記(147日)
DotHabitというアプリは、習慣化の助けになる
記録、可視化、継続の3Kサイクルが回り出す
めちゃくちゃ簡単に1つのことだけ習慣化するなら、継続する技術 というアプリも推奨
体感的には、3日→3週間→３か月...と、3xxを超えると弾みがついて継続しやすくなる
みんチャレは、習慣化以外のコミュニケーションに気が逸れそうなので自分はやってない(向いている人はいると思う)
#習慣
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🗼○○市の京太34
質問募集中！
私に質問してくださいね。
筋中💪(筋トレ中毒)
おはようございます😃
筋中改めて
病弱中です😭
昨日は、蕁麻疹で筋トレ後に病院に行った所
疲労と睡眠不足を指摘され1週間、筋トレ禁止令が発令されました。
が
行く気満々の筋中でしたが
翌朝、動けない
発熱と倦怠感に襲われて、体に力が入らずおとなしく寝ています😭
熱ぐらいならロキソニン一発なのですが、全身に力が入らないやつは、あかんヤツですね。
寝ながら筋トレのイメトレをしてマッスル💪
筋トレできる事って、素晴らしいと体調を崩した時に思いますね💪
皆様も無理をせっずに筋トレを楽しみましょう😁
ベットからの筋中でした
マッスル💪
#筋トレ #中毒性 #習慣 #趣味
730筋中💪(筋トレ中毒)
軽く蕁麻疹が出ていたのですが
筋トレしたら治ると思い
筋トレをしたら全身に蕁麻疹〜
なんでやねん！
左まぶたも腫れてます
現在、皮膚科ナウです💪
心から願う！
丈夫な身体が欲しい〜
#筋トレ #中毒性 #習慣 #趣味
1723筋中💪(筋トレ中毒)
現在の時刻
1時です
本来ならジムに向かう用意をするのですが
本日は、今から仕事です😭
ジムを横目に仕事しマッスル💪
音声ルームを開きますので、よければ、楽しいお話が出来ればと思いマッスル💪
#おはよう #筋トレ #習慣 #朝活 #中毒性
18筋中💪(筋トレ中毒)
アクションカメラのバッテリーを充電を忘れてました。
今日から6分割で6日間やりマッスル💪
本日は、胸を7種目5セット
楽しめました💪
#筋トレ #習慣 #朝活 #おはよう #中毒性
23筋中💪(筋トレ中毒)
筋トレ中に何を聴いてますか？
ぼくは、Amazon music で前までは、ベストヒットでしたが昨日から筋トレBGMに変えました。
筋トレ時のテンション上がるりマッスル💪
#筋トレ #習慣 #趣味 #中毒性 #朝活
18筋中💪(筋トレ中毒)
去年の筋トレ日誌
なかなかの厚み
毎年ファイルにするので、30冊あります😁
自分自身の歴史ですね💪
明日も筋トレ楽しみマッスル💪
#筋トレ #習慣 #趣味 #中毒性
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