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まい🐚
#筋肉
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
Remember the Name (feat. Styles of Beyond)
72
1.1k
まい🐚
#筋肉 #筋トレ #GRAVITY筋トレ部
月を見ていた - Moongazing
17548
しお
シェーディング加工？
なんてしてない！
最近頑張って筋トレしてるんだよおおお😭😭🏋🏿
でも筋肉量増えて体重も少し増えた！
筋肉質女子はあんまりって人多いかもだけど
でもでもそんなのどうでもいいんやーーー！
その辺のもやし男子よりは強い💪
私が守ったるwww
という意気込み。
ただ痩せじゃなくて健康スリムを目指して🔥🔥
#筋トレ #筋肉 #自宅筋トレ
85504
coco
なんでピチピチの着るのかなって そういうの着る人に対して思ってたごめんなさい
違うんですよね
鍛えてボリュームが出ると隠すとかえって太って見えるんですよね
まあ頑張った成果を見せたいのも正直あるけど笑
#筋肉
28413
エスター
#トレーニング
#筋トレ #筋肉
#GRAVITY筋トレ部
21349まい🐚
①懸垂できるようになる(10回?)💪🏻
②尻の形改善🍑
腹筋と尻のバランスは難しいんだけど、現在増量中で頑張る🦍
🍑>🍫って感じだ
#筋トレ
#筋肉
50347エスター
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニング
#筋トレ
#筋肉
17263
にか
みんなの応援が力になります。
コメントひとつひとつちゃんと見させてもらってます！
凄くうれしいお言葉みなさん本当にありがとうございます😭
勇気が出ます！
優勝して金メダルの写真アップできるように、みんなに良い報告できるように頑張る🔥
いいね、フォローよろしくお願いします🙇
#筋トレ
#フィジーク
#マッチョ
#筋肉
#フォローして
14262
ドウェインジョンソン
#酒#日本酒#酒しか勝たん#筋肉
244新着
m (モカ＆ココ)🐶🌙
ジム行ったりプロテイン飲んでも全く変わらん
個チャでなら写真見せれます📸
#痩せたい #筋トレ男子 #筋肉 #腹筋 #03
4キックまっちょ
早く筋トレしないとって焦る
#筋肉 #筋トレ #福岡
1まみや
ベンチプレス125kg5回×2セット、4回、135kg1回
フロントスクワット60kg、105kg、125kg
ノルディックハム
レッグエクステンション91kg10回、97kg10回、103kg10回、109kg10回、115kg10回、121kg10回、127kg10回、135kg10回、141kg 10回、147kg10回、153kg10回
Kick
Step
シャトルラン
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今日はレッグエクステンションをめっちゃして、丁寧なフォームだと141kgまでしかできなかったけど、限界を知れてよかった。ノルディックハムは追い込みすぎて、関節緩んだ気がする。健のトレーニングしようと思ったけどシャトルランで疲れちゃった。 ごめんなさい。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
6まみや
ベンチプレス125kg5回×3セット、135kg2回、1回
クリーン60kg、80kg、100kg、110kg、115kg1回×4セット（失敗😔）
ハイプル135kg4回×2セット
片足クリーン40kg
ノルディックハム
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この日はクリーン調子良さげだったけど115kgキャッチができなかった。手首の柔軟性とかが足りないとかもあるだろうから、ストレッチ本腰入れていきたい。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
7
キィ
牛の像の尻も輝いて見えます♪
今日からパーソナル再開！！！
わーい♪
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#散歩
#筋トレ
#筋肉
5まい🐚
試着室は靴のままでいいと言われたが…🤔
#今日のコーデ
#筋肉
#筋トレ
Lemon
345キックまっちょ
#福岡 #筋肉 #筋トレ
8まみや
ベンチプレス120kg5回×4セット
スクワッド180kg1回×2セット
ノルディックハム
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ちょっとこの日はやる気なかったから許してちょ。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
11
しょう
#筋トレ #筋肉
311まい🐚
上半身✅
#筋肉
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
The Emptiness Machine
1461まい🐚
下半身破壊完了✅
#筋肉
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
Dip
678まみや
ベンチプレス100kg数回
デッドリフト60kg、100kg、140kg、170kg、190kg、210kg、220kg
レッグエクステンション88kg10回、95kg10回、102kg10回、109kg10回
レッグカール57kg10回
ノルディックハム
シーテッドロー70kg10回
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Max更新week最終日デッドリフトでmax更新できた。これでbench press+squad+dead liftが
先週135kg+ 145kg+200kg=480kg
→今週 145kg+ 175kg+220kg=540kg
になった。本当に現役医学生最高big3目指せるかも。スクワッドはずっと測ってなかっただけだけど。でも胸が少し痛むから筋量落ちない程度に来週も胸メインでやっていきたい。あと体重は85kgで落ち着いてきた。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
15
やさぐれたい
脂肪は減ってないけど(うざ)
その中にいる筋肉の存在感が増して全身にいる
っていうからいつか滅したい
ニコニコして揉みながら言うなや…
#筋肉 #筋トレ
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