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まい🐚
①懸垂できるようになる(10回?)💪🏻
②尻の形改善🍑
腹筋と尻のバランスは難しいんだけど、現在増量中で頑張る🦍
🍑>🍫って感じだ
#筋トレ
#筋肉
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コメント
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まみや
ショルダープレス24kg×2個10回×3セット
サイドレイズ8kg×2個10回×3セット
プレートアップライトロー20kg10回×3セット
ワンレッグハックスクワッド左右10回、10kg×2枚左右7回×2セット
懸垂
腹筋108kg20回、15回×2、10回
ベンチプレス120kg3回×3セット
———————————————————————
やっぱりワンレッグハックスクワッドが一番頑張ってる感あって好き。今日は肩をメインでやってこの地道な辛さは好きじゃないけど強くなるためには仕方ないから頑張ります。あと明日から国立試験日で学校封鎖されるからどうしようか🧐#GRAVITY日記 #筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉
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ただのイケおじ
#筋トレ
#筋肉
#腹筋
24ただのイケおじ
#筋トレ
#筋肉
#腹筋
146まみや
ベンチプレス60kg3回、80kg3回、100kg3回、120kg1回、2回
クリーン65kg2回、85kg1回、95kg1回、105kg1回×2回
ハイプル120kg3回2セット、115kg3回2セット
レッグエクステンション81kg6回、103kg6回2セット
レッグカール15kg10回2セット左右
懸垂10kg1回、20kg2回
ロナウド
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今日は久々にクリーンとハイプルをやったがあからさまに重く感じたし、下手になってた。少しでも帰省中にサボっててたことが仇になった。あとベンチはもう気長に治していこうと思う。焦りすぎたから胸を痛めたりしたと思うから。
#筋トレ #GRAVITY日記 #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉
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リプ
スタイルよすぎ
To.M
復帰が素晴らしいですね✨
カレン🌟
めちゃくちゃ理想的なボディライン！！！お尻のボリュームしっかりあって、さらに美腹筋、憧れます[目がハート]♡
サーロインステッキ
いいね[ハート]形
スギ
すごい！！いい腹筋ですね！