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🌎mevichan🌠
4日間空いてのランニング❓ジョギング🏃♀️7㌔❣️
1週間寝る暇があんまりなくて忙しかったからか
走るのお休みしてたからなのか、分からないけど
1週間で-2.5も落ちてた😂
7月の下旬の体重にやっと戻った😂
8月までに後-5㌔くらい落とせば
4ヶ月で-20㌔痩せて去年の7月と同じ体重になる🥹
けど目標あと-5㌔くらいって言ってるけど
-5㌔落とすと
体脂肪率15%になるんだよな😂
そして、走りすぎないことにしました‼️
健康とダイエット重視でいくので🥰
7㌔×週4で、1ヶ月112㌔くらい！
Web通りやってみて
痩せなかったらまた考えます🤔
今まで走ってた月間の残り40㌔分は
息子を鍛えるための動きにします😂笑
息子と一緒にこまめに走る🏃♀️笑
4歳をどう鍛えよう…😂😂
楽しく鍛えさせてアスリート目指さすか😳
#ダイエット
#ランニング
#ジョギング
#アスリート
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