来年で高校生になるんですけど今ほんとに太ってて痩せたいです4月位までには！だからダイエット方法教えてください！！！身長158体重58骨格ストレートです！！キツくてもいいので教えてくれたらありがたいです#ダイエット #学生
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悟
炭水化物たべない！
くろ
何が向いてて 何が向いてないかを 把握するところからスタートです
コーヒー
毎日7000歩歩く 食事は1日1500～1700kcal食べる 筋トレはスクワットと腕立て伏せ、腹筋をする。(週2～3回)
🏳️🌈幻響ひろし 、 🌎
まず 目標設定や何が苦手かの設定、何に向かっているのかの確認などを決めてからですね！ 目標基準は見た目です(*^ᢦ^*)