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うたうたい
リアデルトプライ
23Kg × 30回
30Kg × 20回
30Kg × 20回
30Kg × 18回
30Kg × 16回
ダンベルサイドレイズ
4Kg × 40回
8Kg × 20回
8Kg × 20回
8Kg × 20回
8Kg × 20回
8Kg × 20回
ワンアームケーブルサイドレイズ
2.3Kg × 30回
2.3Kg × 25回
2.3Kg × 25回
シーテッドダンベルプレス
10Kg × 15回
12Kg × 12回
12Kg × 12回
12Kg × 10回
12Kg × 10回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
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コメント
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sana
私も昨日は肩トレでした！ おつトレさまです🏋️♂️
pian🫧
笑笑수고했어✨️