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KAZHA
#サラダチキン #レシピ #ジム飯 #手抜き料理 #筋トレ
【作り方】
①両面にフォークで満遍なく穴開けます
②小さじ1くらいの砂糖を両面にすり込みます
③ジップロックか耐熱ポリ袋に入れます
④マジックソルト・バジル・岩塩・コチジャン小1・すりおろしにんにく2cmくらい・レモン汁などテキトーに食べたい味付けします
オリーブオイル小さじ1くらいも入れるとベター
⑤沸騰した鍋に耐熱のお皿を敷いて⬆️を入れて蓋をしてコトコト7-8分煮込みます
⑥余熱で冷めたら切り分けます
サラダチキン買うよりコスパ良いしジューシーだし美味しいからやってみて~🫶[ウインク]
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