サラダチキンかなぁ🍗#サラダチキン #レシピ #ジム飯 #手抜き料理 #筋トレ【作り方】①両面にフォークで満遍なく穴開けます②小さじ1くらいの砂糖を両面にすり込みます③ジップロックか耐熱ポリ袋に入れます④マジックソルト・バジル・岩塩・コチジャン小1・すりおろしにんにく2cmくらい・レモン汁などテキトーに食べたい味付けしますオリーブオイル小さじ1くらいも入れるとベター⑤沸騰した鍋に耐熱のお皿を敷いて⬆️を入れて蓋をしてコトコト7-8分煮込みます⑥余熱で冷めたら切り分けますサラダチキン買うよりコスパ良いしジューシーだし美味しいからやってみて~🫶[ウインク]
