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とん
・ストレッチ
・アブドミナルクランチ（お腹）
・ヒップアブダクター（お尻）
・ヒップアブダクター（内腿）
・チェストプレス（胸）
・ZUMBA 45分（有酸素運動）
5年ぶりぐらいに踊ったら15分あたりで死にかけてランナーズハイになり後半息を吹き返しました😂😂
太っても長年やってた事は身体が覚えていて、まだまだ踊れるなって思いました笑笑
この調子で有酸素運動でまずは脂肪を落とす間は最低限のマシーンのみで、ボディメイクはその後の予定☺︎
【2025/4/1】
71.5kg（前回より−2.45kg）
#ダイエット垢 #ダイエットします #筋肉よカムバック #筋トレ #ダイエット
ダイエットの星
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コグマ🧸
土曜日お疲れ様で〜す[ハート]
(｀･з･)ﾉＵ☆Ｕヽ(･ω･´)ｶﾝﾊﾟｰｲ❣️
818
ﾌﾟｰﾌﾟ🤸🏻♀️
今までグラ友の人達にも内心ヒカキンじゃんて思われてたのかも知れないけど、多分グラ友にヒカキン観てる人は居ないだろうな、とも思う[照れる]
2518
そんたっくEX😇✨
また朗読しますのでその時はよろしくお願いいたします[ほほえむ][月]
どうもありがとうございました[大笑い]
今ならやさしくなれる…今なら.......！
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#朗読
1421
Niko
明洞着いてからずっと食べてた〜
アクセサリーショップ凄かった、、
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