はい、これ。

はい、これ。
言わずと知れたシートマスクなのですが、
実は私は軽めのパニック発作を
これで鎮めています。

1 シートマスクを取り出すと云う行動をとる
　（パニックから気を逸らす）

2 顔に乗せるときのヒヤっと感に
心臓が瞬間止まる
　（ような気がする笑）

その後、仰向けに寝て、
乗せたシートマスクから染みてくる成分や香りを楽しむのです。
特に配合されている「セイヨウハッカ葉エキス」の清涼感は気持ちいい。

↑に意識を集中させていると
自然と呼吸が整うのです。
いつの間にか寝落ち。
もしくはパニック去っています😊

当然ですが効果には個人差ありでしょう。
自宅でしかできないかな。
でも宜しければお試しください🌿

#うつ病 #パニック障害 #サボリーノ #シリーズ多種あり #フェイスパック

それは良いですね！買ってみます✨

自衛手段持ってるの大事ですね[ほほえむ]