今日もよろしくお願いします😷

ありがとうございます😣💦

そうなのです😣💦 現在の職場に異動したのも、人間関係問題です😭

@ミク💊🌫️♾️🩵 ： 僕も人間関係と仕事の内容が嫌な所に異動して、辞めようと思って苦しんだことありますが、結局上司に相談して異動させてもらって、辞めずに済みました[照れる]

@かつみ ： 私も似たような経緯です😣💦 何度か上の人に相談して、やっと今月から異動する事が出来ました😄

@ミク💊🌫️♾️🩵 ： 生まれて初めて メンタルに通って 適応障害と診断され苦しんだ[目が開いている] 認知行動療法を自分で 勉強して 自分でカウンセリング 自分でやって その一環として 職場の環境を変える 行動を起こさないといけないと 思って 1番上の上司に相談した そしたら 異動できた

@かつみ ： 診断されてから努力されてたんですね😳💦 苦しい時期だったと思います😞 私は診断される程では無かったですが、理解して貰えない事が多くてツラい思いしましたし😭

@ミク💊🌫️♾️🩵 ： 西洋薬を飲むと セロトニンの分泌とか おかしくなっちゃったら ヤダなと 漢方薬しか出さない メンタルに通って お薬もらって 診断書も書いてもらって 1番上の上司に提出して 何とか翌年度 異動できました[笑う] 漢方薬は、効いてるのか 効いてないのか よく分かりませんでした（笑）

@ミク💊🌫️♾️🩵 ： あーいう状態って 認知の歪みが 出ちゃってるので お薬飲んでも 何の解決にもならないのですよねー 希死念慮がある 場合は西洋薬を飲まなくちゃ いけないけど

@かつみ ： 私は定期的に漢方内科に通って薬を貰ってます😵💦 効くのに時間はかかるけど、西洋薬より副作用が少ないので安心します😃

@ミク💊🌫️♾️🩵 ： ですよねー ハーブ薬を出すメンタルクリニック に行く前に どこに行けばいいのか わからず とりあえず、近所の人に会わない であろう 隣街の新そうなメンタルクリニック に行ったら 西洋薬を処方されて パキシルだったかなー よく分かんないけど薬のことは 寝る前に飲んで 起きたらフラフラで コリャダメだと すぐに飲むのやめました💊

漢方薬なら、脳の分泌物とか 変化させない感じするから 安心ですよねー でも、ミクさんは 環境変えられたので ひとまず安心だと思いますよ 西洋薬の抗うつ薬は 離れられなくなりそーだからねー いまの状態で止められて よかったですねー[笑う] 認知行動療法はいいですよ ホント 日記書くだけですもの やり方は 1冊簡単な本を読めばわかるし[照れる] 今はアプリでもあるみたい 少し前に探してみた📱 無料のは良さそうなの なかったけど 有料のは良さそうなのありました[笑う] まーでも 百均でノート買ってきて 書くのが1番安いかなー[照れる]

自分で苦しんでわかったけど やっぱり 親の教育、教えとか 自分を構成してる 基本的な考え方に歪みがあるんだよね そーいう病気になる人は ワタシもそーだとわかった こーじゃなきゃダメ あーじゃなきゃダメとか こーしていかなきゃダメとか そーいうのに、がんじがらめに なって 倒れてるんだと思う[照れる] そーいう考え方の 歪みを変えていかない限り こーいう病からは 逃れられないと思った なので 認知行動療法 自分で始めた