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てん

てん

最近ジム通いを始めた🏋️

最初から頑張り過ぎせいか、太ももの筋肉痛がハンパなく、椅子から立ち上がるだけでヒーヒー言ってたら、部下の新人ちゃん(入社3年目)から、

「フォームローラーで筋膜リリースすると筋肉痛にもなりにくくていいですよっ‼️😊」

と、謎のアドバイスをもらった[冷や汗]

フォームローラー⁉️筋膜リリース⁉️
…ということで、詳しく聞くと、

円柱形のモノの上に、筋肉をほぐしたい部分を乗せて、体重をかけながらゴロゴロするとよいらしい。

早速、フォームローラーを購入…😅

最初はゴロゴロ部分が痛かったけど、慣れてくるとイタ気持ちいい感じで、筋トレ後の筋肉痛もほぼなし‼️💪😆

いいこと聞いた!
新人ちゃんありがとう[笑う]

#筋膜リリース
#フォームローラー
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コメント

カズキ

カズキ

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おぉ 結構違うもんなんですね😳

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てん
てん
ゴロゴロしてるときのモニョモニョ感は、マッサージされてるみたいで、なかなかいいですよ😊👍
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ソラ(母とお呼び)

ソラ(母とお呼び)

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それってそんなに効くの⁉️ アタシのお腹もそれでゴロゴロしたらジェニファーロペスになる❓

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てん
てん
効くよ〜😊👍 ゴツゴツしててかたいやつは痛いだけだけど、柔らかいフォームローラーなら、筋肉がモニョモニョするのがわかります😅 10kg痩せたソラさんが使ったら、ジェニファーロペスどころか、お腹と背中がくっつきます🤣
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mimi🧚🏻

mimi🧚🏻

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フォームローラー?!そんな効くねんか… そんなとこまで上司のフォロー出来るんꉂ🤣w‪𐤔 出来る新人ちゃん…(もう新人ちゃんでもないかw) さすがやねんな👏\( ᐛ )/

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てん
てん
新人ちゃんには仕事もそれ以外もフォローされまくりですよ🙇 新人ちゃんなしでは、うちの部は回りません😅 なにげに、パイロット👩‍✈️とピアニスト🎹の間に生まれたお嬢様😅
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mimi🧚🏻

mimi🧚🏻

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ジム通いしてるねんや♪ 頑張ってるね~ 筋肉痛 辛いねんな😂

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てん
てん
筋肉痛、めちゃ辛かった🥵 肉離れ的な痛さだった💦(肉離れになったことないけど😅 運動してない人が急に頑張っちゃダメね🤣
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最近ジム通いを始めた🏋️