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てん
最初から頑張り過ぎせいか、太ももの筋肉痛がハンパなく、椅子から立ち上がるだけでヒーヒー言ってたら、部下の新人ちゃん(入社3年目)から、
「フォームローラーで筋膜リリースすると筋肉痛にもなりにくくていいですよっ‼️😊」
と、謎のアドバイスをもらった[冷や汗]
フォームローラー⁉️筋膜リリース⁉️
…ということで、詳しく聞くと、
円柱形のモノの上に、筋肉をほぐしたい部分を乗せて、体重をかけながらゴロゴロするとよいらしい。
早速、フォームローラーを購入…😅
最初はゴロゴロ部分が痛かったけど、慣れてくるとイタ気持ちいい感じで、筋トレ後の筋肉痛もほぼなし‼️💪😆
いいこと聞いた!
新人ちゃんありがとう[笑う]
#筋膜リリース
#フォームローラー

コメント
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カズキ
おぉ 結構違うもんなんですね😳
ソラ(母とお呼び)
それってそんなに効くの⁉️ アタシのお腹もそれでゴロゴロしたらジェニファーロペスになる❓
mimi🧚🏻
フォームローラー?!そんな効くねんか… そんなとこまで上司のフォロー出来るんꉂ🤣w𐤔 出来る新人ちゃん…(もう新人ちゃんでもないかw) さすがやねんな👏\( ᐛ )/
mimi🧚🏻
ジム通いしてるねんや♪ 頑張ってるね~ 筋肉痛 辛いねんな😂