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でじお
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朝のウォーキングですが、筋肉を保ちながら脂肪を落としたいと思っています。 その場合、BCAAはウォーキング前30分に飲む必要がありますか？グリコーゲンを枯渇した状態の方が良いので、30から40分程度のウォーキングであれば、ウォーキング後に栄養摂取したほうが良くないですか？
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※詳細は画像参照
結論:自分はBCAAを朝のウォーキング前に飲まない。
理由:時間が限られた有酸素運動運動であること、平日日中帯の脂肪燃焼は座り仕事で期待できないため、脂肪燃焼を少しでも最大にしたいため。
もちろん、有酸素運動後のご飯は筋トレ前の食事でもあるので、栄養摂取を考えたご飯をしっかりとる。
#除脂肪 #ダイエット #有酸素運動
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コメント
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たか
注射が嫌いです😅
アラフィフの星
1
はーく
不登校気味なので、日中も話せると嬉しいです!
同年代の方しか募集していないのでよろしくお願いします。
#中高生 #不登校 #病み
#話し相手募集 #友達募集
21
ちべすな
5
ある意味自由人
助かるなぁ
2
なぞのくさ
早く使って遊びたい！
#ゼンゼロ
ゲームの星 もっとみる 
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寅
今宵はこちら💁♀️
手羽元唐揚🐯✨✨✨✨
#GRAVITY料理部
#GRAVITY飲酒部
#寅cooking
なんやかんやおナスの浅漬けが🐯🤭🤤
あとピーマン煮浸しが🫑🤤🤤🤤
Going Home
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ミドリイロ🦊🥒🥬
でも今日は雨降って涼しかったからお仕事は捗りました！
今夜は焼きそばと豚汁
涼しいと煮炊きも苦にならなくて良いね〜[笑う]
710
ゆう
漢字3文字で言うなら期待大
#お笑い #お笑い好き #GAG #ひくねと #ひくねとグルメ
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ののいち
59
ロッティ🍨◌𓈒𓐍🍰𓈒
お天気不安定でしたね。
ずっと室内なので、あまり影響は無かったけど😅
今日、ご入居者の部屋で暖房28度になっていたそうで…。サウナにでも入りたかったのかな？💧
#おつかれGRAVITY #昨日の空 #写真 #GRAVITY写真部
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関連検索ワード
かんがえるひと
コルチゾールがどれだけ出るか、また有酸素の強度で話は変わるかな、と思います
でじお 投稿者
ありがとうございます。恥ずかしい話、コンチゾールと有酸素運動による影響は知りませんでした。chatGPTが必ずしもあっているわけではありませんが、自分のこれまでの状況は伝えていて、その上でコメントいただいた件について確認してみました。 勉強になりました[笑う]