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でじお
メインは胸でドロップセット法で疲れ果てるまでやりました✨️
インクラインダンベルフライ 12.5kg〜4kg
インクラインダンベルプレス 20kg〜7.5kg
インクラインクローズグリップダンベルベンチプレス 10kg〜5kg
デップス -10kg〜-35kg
疲れたけど朝トレ楽しい✨️
#ダンベル #トレーニング #大胸筋
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でじお
有酸素エリアやマシンエリアには人がおらず、フリーウェイトエリアに4人もw
朝早いとガチ目な感じがいて楽しい✨️
本日は、胸トレしました。チェストプレス、ダンベルフライ、デップスの3種目!!
最近、1種目30分くらいかかるんですよね💦
※写真はイメージです。
#トレーニング #筋トレ #ダンベル #大胸筋
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なお
今日の店舗のパワーラック、微妙に高さの相性が悪く、ベンチプレスはやりませんでした。代わりに、インクラインベンチプレスやって、ダンベルに。
ふっふっふ、30kgまでしかないな。
よし、じゃあ30kgでやっとこ:::＊:::＊:::＊:::＊
ダンベルフライはさらに無理のない範囲で…。
そして合トレ後のお楽しみのお食事🍴😋🍴
カレー行きましょ、カレー！近所に美味い店があるんですよ〜‼️ま、僕はシチュー食べるんですけどね。
なんて、言われたので私もビーフシチュー食べました。これ、立派な肉料理やん‼️
メッチャ美味しかったです。
#筋トレ
#ダンベル
#ビーフシチュー
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コタロー
体重大分増えたけど30分ランニングマシーン止まらず走り続けれたー 明日が楽しみだ 笑
・ランニングマシーン
30分 ウォーキング 30分ランニング
・膝上げ腹筋20回 足上げ腹筋20回
・ベンチプレス
30kg×10回 40kg×10回 50kg×8回
・なんか上にバンザイするやつ
14kg?×10回 21 22kg?×10回
#ジム
#トレーニング
#筋トレ
27
かるみあ
ベンチプレス最後のセット12回はちょっと厳しかった🫠💦
スミスは重量上がったけど、意外といける感じ🤔
2頭は育ってきたけど3頭がまだぷにぷに🫠
頑張るなり🫡
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニー
#トレーニング
#ジム
850
ゆーと
合トレはモチベも上がるし、いつもより追い込めるし、オススメ！
筋トレの継続率も上がりますよー！！
#筋トレ #トレーニング #ジム
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JUNJI三等兵🥦
ベンチプレス
インクラインベンチプレス
インクラインダンベルフライ
ケーブルフライ(ドロップセット)
プッシュアップ
#筋トレ
15
たくたく
メロン肩目指して頑張ろ🏋️
#ダンベル
#ダンベルトレーニング
#ダンベルエクササイズ
#ダンベル筋トレ
7
ぽよぽよ
28107
ちなパパ
今日は胸と肩をトレーニングしてます。
僕はやっぱりフリーウエイトが好きです。
ダンベルしかしてないけど、ダンベルの重さを片方20kgでできる様になりました。
標準的にどれくらいかわからないけど、24kgはできる様になりたいです。
#筋トレ
47ぽよぽよ
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