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でじお
メインは胸でドロップセット法で疲れ果てるまでやりました✨️
インクラインダンベルフライ 12.5kg〜4kg
インクラインダンベルプレス 20kg〜7.5kg
インクラインクローズグリップダンベルベンチプレス 10kg〜5kg
デップス -10kg〜-35kg
疲れたけど朝トレ楽しい✨️
#ダンベル #トレーニング #大胸筋
筋トレの星
99
でじお
有酸素エリアやマシンエリアには人がおらず、フリーウェイトエリアに4人もw
朝早いとガチ目な感じがいて楽しい✨️
本日は、胸トレしました。チェストプレス、ダンベルフライ、デップスの3種目!!
最近、1種目30分くらいかかるんですよね💦
※写真はイメージです。
#トレーニング #筋トレ #ダンベル #大胸筋
workoutの星237
おゆ
#筋トレ #胸トレ #胸部 #大胸筋
13
ノブ
AA88だった
#大胸筋
16
マル
筋トレしてパンプアップ中💪
5
プッチンくん
追い込みすぎて
歯茎から血が出たwwww
#大胸筋 #筋トレあるある #出血 #追い込み #トレーニング
3プッチンくん
約7キロのリュックを背負って仕事（病院）の8階まで登るのマジでしんどかった
ふくらはぎちぎれるかと思ったわ
そして、今日は自宅で
胸をいじめ抜きます！！
昨日は背中したけど正直胸の方がいじめがいがある！！
#筋トレ #有酸素運動 #トレーニング #胸トレ #大胸筋
3
やっさん
#スミスプレス
#大胸筋
#ベンチ更新失敗w
#ケンシロウ
1でじお
でも、腹全体?が笑うと痛くなるので効いてると思いたい。
#筋トレ #大胸筋 #ダンベル #アブローラー
筋トレの星114でじお
この前は下部を中心にやったから、今日は上部からダンベルを使ってやりました。
疲れたープロテイン飲んで寝ますw
#筋トレ #大胸筋 #ダンベル
筋トレの星16でじお
今日は大胸筋の下部を意識的にダンベルで頑張りました。
世の中は米騒動🍚、パラリンピックや24時間テレビ📺️🏃♀️、台風10号🌀と話題がつきませんね。（家にテレビないので見ませんが）
24時間ランニングではなく、24時間筋トレしたら感動生みますかね⁉️（出来る出来ないはあるけど、感動しないとしたら何が違うのかw）
ふと、こんなこと思いました。
#筋トレ #大胸筋 #ダンベル #24時間テレビ
筋トレの星324でじお
少しだけ重量アップ🆙
ダンベルフライのとき重量可変するのがめんどくさくて、変えずに挑戦したらわかっていたけど、全然できない💦
#大胸筋 #トレーニング
筋トレの星11でじお
少しづつ少しづつ頑張ります
#筋トレ #トレーニング #大胸筋
筋トレの星17でじお
昨日の筋トレあげてなかった💦昨日は大胸筋の日でした。
10kg⇒12kgにupに上げたけど、インクライン ダンベルフライとかなんかまだ重量は10kgの方がいい様な気もする。
翌日の今日は大胸筋が筋肉痛ぽく感じる
#筋トレ #大胸筋
筋トレの星16でじお
ダンベルでしっかり大胸筋と対話できた気がする。
大胸筋の⇒乂 こんな部分が悲鳴をあげております💦ちゃんと出来たってことだよね❓
インクラインベンチのおかげで楽しいダンベル筋トレ、ちなみにまだ重さは10kgです。
これからも頑張ろ💪🔥(๑و•̀ω•́)و
にしてもマイプロの北海道ミルク🐮のプロテイン甘すぎて困る...
#トレーニング #筋トレ #ダンベル #大胸筋
筋トレの星18
N
ああああああああ‼️‼️‼️
って過去の辛い事を思い出す時。
だから私は今日もジムに行く[大泣き]
#キックボクシング
#鏡で筋肉チェック
#大胸筋
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