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らむ
今日はいつもの3倍量のアブローラー膝コロ、30回×15セットᕙ( 'ω' )ᕗ
そのあとしっかり、フォームローラーのトレーニング！
流石に限界までやると手もえげつないことになる笑笑
ちょっと停滞しきたから今が踏ん張り時🥺
#雰囲気 #アブローラー #ダイエット初心者 #いいねで個チャ #応援してください
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🍁時季(🌽)
🍁時季(トキ)と申します！
初投稿は千波湖の風景写真📸
最近、顔と体が丸みを帯びて来たので、
週末のみウォーキングしてます🚶♀️💦
ダイエット初心者なので、どの方法が1番効果的にやれることが出来るのか模索中です[冷や汗]
アドバイスいただける方は、お気軽にコメント下さいますと嬉しいです[星]
これから、よろしくお願いします[笑う]
LADY
7126らむ
停滞してて、トレーニング始めてから増えた体重もあっという間にストンと落ちてきた！
何種類もあるトレーニングを続けていくより、決まったものを繰り返し行って行くほうが自分にはむいてるみたい♪
とりあえず、今は継続するのみ！！頑張るぞ！
#ダイエット初心者 #アブローラー #雰囲気 #いいねで個チャ #継続は力なり
16124らむ
週1パックのおかげで肌の調子はいい感じです！
停滞してた減量もなんとかまた復活してきてるので今日も頑張ろっていうモチベに繋がってます✨
今日は生憎の雨空で寒いですが、1日無理なく息しましょ★★★
#雰囲気 #ダイエット初心者 #アブローラー #おはようGRAVITY #話し相手募集
19105
ハル
一緒に頑張ってくれる方募集！😭😭
#ダイエット仲間
#ダイエット初心者
2756
だだ🐈⬛🎶🦈
最近、炭水化物カット生活中です！もしおすすめとかあれば教えて欲しいです！
#悩み相談
#ダイエット初心者
#話し相手募集
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みぃ
#ダイエット初心者 #話し相手募集 #誰かと繋がりたい
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ぶうちゃん
名 前 ぶうちゃん
身 長 155cm
体 重 65.3kg
目 標 52.8kg (標準体重)
病気になって、薬の副作用や生活習慣の乱れから15kg増えました。まだ２０代半ばなのにおばさん体型…。Lサイズの服も入らなくなってきました…。周りの友達は可愛い服着て、おしゃれして楽しそうで、キラキラしてる。羨ましいです。
最近病気も落ち着いてきて、薬も減ってきたので、これからダイエットを頑張って、私も可愛い服を着られるようになりたいと思い、ここにダイエット日記をつけていくことにました。
みなさんダイエットする理由は様々だと思いますが、一緒に頑張りたいです！
これから、よろしくお願いします🌱
#ダイエット #ダイエット初心者 #GRAVITYダイエット部 #今日からダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい
530
❦͙みき❦
#ダイエット初心者
126
yu‐
#ダイエットしたい
#ダイエット初心者
ダイエットの星523
ちる
痩せました。
痩せたいなーとはなんとなく思っていたけれど
運動不足解消のつもりで散歩してたらハマり、
痩せました！
これを機にダイエットはじめます！#ダイエット初心者 #健康
1717
SUWA(ΦωΦ)
ウォーキング17000歩くらい
#ダイエット初心者
14
奏
お腹や足が中々細くならない( `ᾥ´ )
#ダイエット初心者
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うた
アプリ入れた((*ﾟДﾟ)ゞﾃﾞｼ
鶏ももから鶏むね肉に変えてみたり…
頑張ります(ง •̀_•́)ง
#ダイエット初心者
12
おにく
そこで爪研ぎはやめてえええ
112新着
- ̗̀꒰ঌそら໒꒱ ̖́-
9,000歩も歩いてた( ᐛ )わたしはえらい
やっぱり好きな音楽とか
聴きながらすると捗る〜
引き続き腹筋もプランクもやった ̖́-
えらいね〜〜
#ダイエット初心者
Bye-Good-Bye
ダイエットの星8- ̗̀꒰ঌそら໒꒱ ̖́-
体力作りもかねてダイエット( ᐛ )و ̖́-
主にお腹と足を鍛えたいので
今日は１日の中で
腹筋（プランク含む）1分×６セット
スクワット30回×２セットを
空いた時間にやってみた ·͜·♡
#ダイエット初心者
#療養期間
#社会復帰
ダイエットの星37
ティラミス大福
ナスとピーマンの味噌炒めの残りと…
ご飯はおこげ入って良い感じにだけると嬉しい[ほっとする]
#今日の手抜きご飯
#ダイエット初心者
ダイエットの星320ティラミス大福
#今日の手抜きご飯
#ダイエット初心者
ダイエットの星225ティラミス大福
お昼はほうれん草とキノコのパスタに、巻かないロールキャベツ
夜はナスとピーマンの味噌炒めと巻かないロールキャベツ
被ってる…？何のことでしょう[疑っている]
#ダイエット初心者
#今日の手抜きご飯
ダイエットの星228ティラミス大福
それとホットトマトジュースと、コロッケチーズ目玉焼きホットサンド！
ちゃんとプロテインも飲みまして
#ダイエット初心者
#今日の手抜きご飯
ダイエットの星118ティラミス大福
全部食べきっちゃったから今晩からどないしよ🤔
#ダイエット初心者
#今日の手抜きご飯
ダイエットの星318ティラミス大福
#ダイエット初心者
#今日の手抜きご飯
ダイエットの星19ティラミス大福
#今日の手抜きご飯
#ダイエット初心者
ダイエットの星225ティラミス大福
スープは鶏胸肉茹でた後の出汁にコンソメ突っ込んでキノコミックスとミックスベジタブルとキャベツの千切りのスープ
#今日の手抜きご飯
#ダイエット初心者
ダイエットの星24ティラミス大福
残りの野菜スープ
#ダイエット初心者
#今日の手抜きご飯
ダイエットの星717ティラミス大福
炭水化物が足りない[びっくり]
#今日の手抜きご飯
#ダイエット初心者
ダイエットの星13ティラミス大福
お昼の野菜炒めをスープにして底に水餃子
豆腐とキムチ
#ダイエット初心者
#今日の手抜きご飯
ダイエットの星116
ちゃんこ
【現状】 158cm 57kg
【目標】 158cm 45kg
【近々の目標】 4月までに50kg
【最終目標期限】 誕生日(8月)まで
【目的】
何かを目標達成まで頑張ることで自分に自信を
付けたい。洋服やメイクを楽しみたい。
自分の理想の自分に少しでも近づいてご機嫌に
息していきたい。
【理想の体型】
女性らしく丸みはあるけど
引き締まっている。感じ。
#グラビティダイエット部 #ダイエットの星 #痩せる #ダイエット初心者 #ダイエット開始
5ちゃんこ
気がつくとストレスを溜めて食事で発散して…
を繰り返していたら本日、人生過去最高体重を
たたき出してしまいました…
これはアカンと思い決意をしました。
健康的にストレス溜めずにでも痩せる！！！
絶対痩せてやるんだ！
私には見返したい人がいます。
その目標とそれからシンプルにオシャレ
をもっと楽しみたい。だから頑張る💪
#痩せる #ダイエット初心者 #ダイエットの星 #ダイエット開始 #グラビティダイエット部
3ティラミス大福
スープの残り
納豆
オートミール
昨日食べすぎたし、そろそろちゃんと身体整えねばね
#今日の手抜きご飯
#ダイエット初心者
ダイエットの星224ティラミス大福
と
大根おろしとキノコとかき卵のスープ
今朝体重計乗ったら63.5キロに増えてたから要注意だわ…
#今日の手抜きご飯
#ダイエット初心者
ダイエットの星1117ティラミス大福
オートミール
白菜と豚肉のミルフィーユ蒸し
キノコと大根おろしとかき卵の中華スープ
#今日の手抜きご飯
#ダイエット初心者
ダイエットの星14ティラミス大福
しかし、水餃子にコンソメ突っ込んでスープにしたけど意外といけるかも？
#今日の手抜きご飯
#ダイエット初心者
ダイエットの星13ティラミス大福
#今日の手抜きご飯
#ダイエット初心者
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