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ヒロフミ
03/筋肉と犬好き/固定いいねして
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7
ヒロフミ
5ヒロフミ
みんなも褒めてもらいな
6ヒロフミ
8ヒロフミ
ディップス45kg加重でやってみた。
重すぎてびっくりした(*^^)v
9ヒロフミ
奇跡だね
3ヒロフミ
天気予報通りだ
1ヒロフミ
ヒロフミ
6ヒロフミ
1ヒロフミ
見た方がいい
1ヒロフミ
2ヒロフミ
2ヒロフミ
風は強い
ヒロフミ
傘さすか迷う
ヒロフミ
4ヒロフミ
カバーのおかげで無傷だった(*^^)v
5ヒロフミ
1ヒロフミ
1ヒロフミ
だからちょっとやりづらい(*^^)v
22ヒロフミ
スクワット140×6を3セットやった
2セット目と3セット目の間に水300mlくらい飲んだから3セット目苦しかった
8ヒロフミ
ダンベルプレス40×5を4セット
ディップス30kg荷重×10を4セット
その他をやった(*^^)v
7ヒロフミ
届いた！
22ヒロフミ
スクワット135×7出来た
次回も7出来たら140×5に挑戦(*^^)v
16ヒロフミ
SNSって怖い😱
20ヒロフミ
『セットは遂行する』
『身体も守る』
「両方」やらなくっちゃあならないってのが
「スクワット」のつらいところだな
覚悟はいいか？
オレはできていなかった。
10ヒロフミ
まじ3セットで心折れる笑
3ヒロフミ
2週間ベントとスクワット我慢したらおそらく完治したᐠ( ᐛ )ᐟ
腰痛めたことで腰を使わなくても十分筋トレできることが分かって良かった\(^o^)/
113ヒロフミ
ひき肉加熱しただけで有り得ないくらい油出るし、市販のカレールーめっちゃ油の塊だからね
ケーキとかドーナツは作れないから論外ね(*^^)v
7ヒロフミ
肩の前部苦手だけど最初にスミスマシーン使って片方ずつやってからやると調子いい(*^^)v
29ヒロフミ
2ヒロフミ
6ヒロフミ
18ヒロフミ
腰痛くてスクワット出来ないけどブルガリアンスクワットはできるからブルガリアンメインでやってる。
1種目目だから90でやって見たけどちょっと厳しかった(*^^)v
9ヒロフミ
まじ最悪(*^^)v
21ヒロフミ
だけど1レップずつｳｯみたいな感じに声でちゃう
(*^^)v
26ヒロフミ
めっちゃ杉田智和さん
18ヒロフミ
砂糖の量もっと増やせば気にならないかも(*^^)v
11ヒロフミ
ちょっと心配だな
4ヒロフミ
スクワット135×5を3セット出来た。
4セット目は0回で潰れた笑
最近ルーマニアンデッドリフトを採り入れた(*^^)v
3ヒロフミ
スクワットの重量あげた
125×5から132.5×5にした
早く体重の2倍上げれるようになりたいな(*^^)v
217ヒロフミ
次のセットが怖いよ😱
14ヒロフミ
スクワットいつもは5レップだけど今日は6レップ目出来た！１回無理したら前屈みで潰れそうになったけど笑
最近の流行りは脚トレは6種目くらいやるけど種目の合間にレッグエクステンションでpumpさせること笑
パンパンにしてから次の種目やると気持ちいい笑
1ヒロフミ
肩痛いから重いの持てないし回数上げれなくて追い込めないから全然楽しくない。
息も全く切れない(`∇`)HAHAHA
5ヒロフミ
来週引越しだから筋トレしてる余裕ないけど辞められない笑
2週間前くらいから右肩に力が入らない笑
ショルダープレスは7キロが限界笑
全然追い込んでないのに肩の疲労が凄い。
色々酷使しすぎたのかも(T＿T)
13ヒロフミ
やっと買えた！ブイズ出て欲しいな！
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