共感で繋がるSNS
ちゃる
アラサー元医療従事者👩⚕️
今は鬱のため仕事してません😭
寛解や完治を目指して奮闘中🕊️🫧
基本無言フォロー気づかないのでお声掛けいただきたいです🙇♀️
サイトの方の16personalitiesは
infj(提唱者)⇄isfj(擁護者)半々🐱
武士みたいな女👩⚔️らしいです🫨
個人特定されない程度の赤裸々日記📓
自分の気持ちに蓋をしないを目標に生きています😊笑
可愛い癒し系の人になりたい💐笑
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ちゃる
昨日は精神科の受診でした🕊️🫧
チャットGPTの力を借りて
前回からの病状の変化や経緯を
まとめて行ったおかげで
スムーズにお話しすることができました🙇♀️
途中で希死念慮が出てきたり
辛くて泣きそうになったりしたけど
何とか乗り越えました💐
受診辛い中頑張ったねって
私の好きなタルトを
２つも買ってくれました🥲💕ありがとう…
眠剤は倍になったし
抗うつ剤も20ミリ増えたけど
寛解に向けて自分を大切にしながら
少しずつ前に進みたいと思います💪
#睡眠障害
#不眠症
#うつ病
5
36
ちゃる
君はいつも急に来るね、びっくりするよ🫢
でもさ、今外に居るから
涙とか流さないで欲しいな、苦しい気持ちも
辛いから後でがいいかな。
特に何かあったわけじゃないのにね。
辛いね、苦しいねってお話し聞くから
家に着いたらちゃんと受け止めるから
少しだけ待っててね🌷
…と少し語りかけてみたりしてみる🕊️🫧
731ちゃる
今日くらいには届くって言ってた
源泉徴収票全然届きませんけど！！！！
確かに距離遠いから時間かかるんわかるけど！
でも3日あれば届くよ？！？！？！
…明日夕方までに入ってへんかったら
電話やわ…何回も催促すんの嫌なんやけど🤢
519ちゃる
今日はあいにくの雨で
気温もぐっと下がりましたね(´･_･`)❄️
昨日まではポカポカ陽気だったので
お散歩していたら桜が咲き始めていたり
早咲きのものがもう満開に近かったりして
とても癒されました╰(*´︶`*)╯🌸
今日やること山盛りだけど
気合を入れて頑張ります💪
#GRAVITY写真部
#桜
#花
#春の兆し
28ちゃる
9ちゃる
いい匂いを嗅ぐ👃、ストレッチする🙆♀️
散歩する🚶♀️、観葉植物愛でる🪴、
美味しいもの食べる😋
12ちゃる
概ね実現しました╰(*´︶`*)╯
9ちゃる
え？2時頃には飲んだよ…？？？
もう朝だね＼(^o^)／笑
意味わからないね＼(^o^)／笑
出かけないといけないんだわ死ぬ気で…
寝させてくれよ…私⭐️吐き気もやめてよ⭐️
#睡眠障害
#不眠症
#おはようでもありおやすみでもある
230ちゃる
最近寝不足がひどくて、
睡眠時間がかなり短い🥲
どんなに疲れてもどんなに動いても
夜眠れないから
昼とか寝ないようにしてたら
今日倒れてしまった…😱
意識混濁と失神の一種だったようで
目を開けて混乱しまくってた😵💫
かなり無理しちゃったかな😅
ライティングのお仕事も今日できなかったし
チョコレートも作れなかった😢
明日こそやりたいことしたいなあ💐
#睡眠障害
927ちゃる
髪の毛どっかいって散らかるは
目は開けられへんくて[ほっとする]この顔
屋内着いたら前髪トサカになるん
やめて欲しい🐓🐓
217ちゃる
喉枯れたわ🍂笑笑
ありがとう！めっちゃ楽しかったー！
またお話ししようね🥺✌️(ブロックしないでね)
笑笑
@こはね🐈♥︎︎∗︎*ﾟ
18ちゃる
せなあかんけど、何が必要で何したらいいんか
もうーさっぱり(´･_･`)とりあえず自分で
調べるけど、何が青色で何が白色やねん
から始まってる私＼(^o^)／←詰み
いい歳した大人なのに情けねぇ。
いや、今が一番若いから今年自分でできたら
かっこよすぎるって暗示かけとこ。笑
218ちゃる
なんか昨日から食欲なくて
昨日の残りしか食べれんかった😅
買いに行った意味なかったー🥺笑
食べへんのやったら
買わんくてよかったやんって
ちょっと思ってる笑
今まで爆食してたのにー！
なんで？なんか急に食べられんくなった
すぐお腹いっぱいなる(´･_･`)
418ちゃる
この画像の内容めちゃくちゃ共感できる…
私は朝まで説教とかはなかったけど
怒鳴られたり、罵られたり、暴言は
普通に毎日だったよ＼(^o^)／
しかも話が通じないから
私がおかしいのかなってなる…。
私は奴をやってしまうよりも、周りの後押しで
白昼堂々荷物とか気にせず逃げたんだけど、
今はそれが大正解だったと思う。
後遺症はめちゃくちゃあるけど
今とても幸せに生きています。
頑張ってよかった╰(*´︶`*)╯
モラハラ被害に遭ってる方々が
少しでも救われますように🕊️🫧
1216ちゃる
『なんで外でめちゃめちゃ気遣ってるのに身内にまで気を遣わなきゃいけんの？』
って言ってくんの？なんなん？笑
全員同じ学校通ったん？笑笑
#モラハラ
37111ちゃる
今日は昼間業者対応して、そのあと寝てしまって
夜にスーパーに行きました🛒
別に辛いことも何にもないのに
歩いてると苦しくなって涙が出そうに
なりました🥲
意味がわかりませんね、はい、私もです✌️
やらないといけないことも
やりたいことも山盛りあるのになあと
思いつつ、なーんにもできていないので
明日こそ頑張りたいな。
頑張りたいよー。
#不眠症
#うつ病
#寛解奮闘中
423ちゃる
付き合いたいか？』
って問いにYesならもう自分の中での
良い女の定義は満たされてると思うし、
Noだったらどこが不満？って分析すると
自然とどこを努力していくかっていうのが
わかる気がする
…といつも自分に言い聞かせております
※顔の作りとかじゃなくて性格の話ね
もっといい女なるどー👩！！
#完全なる持論
616ちゃる
今まで寝てて、景色も寝てる場面と同じ
彼氏がご飯足りないからコンビニに
行きたいんだーって話すところから始まる
それでめちゃくちゃ私は眠たくて
何度も何度も起きようとするけど
中々起きられない
それでやっとの気持ちで起きて
お待たせ…！ごめんね！ってハグしたら
全然違う人で
貴方…誰…？ってなってまたベッドに
戻るっていうのを3回タイムリープみたいなの
する夢見た…怖すぎ。お前誰やねん…。
ほんまに起きれた時お腹痛すぎて
巻いてた腹巻き汗でびしょびしょやった…
体はその彼氏？自身なのに
顔は別人が怖すぎました。
813ちゃる
お腹痛くてギュルギュルでこの状態[大泣き]
お仕事しなきゃなのに…
元気になりたいよー[悲しい][悲しい]
22ちゃる
#長いので自衛お願いします
#不眠症
昼間頑張って家のことして、
眠たかったら出かけるようにして、
1日2000歩以上歩けるように
わざと遠いところに用事作ったり、
栄養も考えてどんだけ疲れてても
倒れそうくらいじゃなかったら
死ぬ気で自炊するようにして、
ストレッチしたり湯船に適正時間浸かったり、
昼間に疲れて夜眠れるように
スケジュール調整したりしてるのに
全然眠れなくて本当に悔しい。
やっぱり頑張りたりてないのかな。
眠たくてやっぱり昼間寝てしまってる時も
あるし、仮眠は神経が逆立って
逆に眠れなくてしんどくなるから
この時間くらいまでってアラームかけたり
してるのに。
そんな努力も頑張りも頑張れてることには
ならないのかな。私頑張れてないのかな。
頑張ってること無駄なのかなってくらい
本当に夜寝付けなくて悲しい😢
頑張らなきゃもっと自分に鞭打たないと
昼間寝ないように死に物狂いで
起きるくらい頑張れないといけないのかな。
悲しくて泣いてしまった。情けない。
1317ちゃる
たくさん歩いたからか汗かいて暑かった
途中上着いらんかったー！
って言ったら、え…？って言われた[にこやか]
え…？？？？[にこやか][にこやか][にこやか][にこやか]
変？？？[にこやか][にこやか][にこやか][にこやか]
#寒い
#寒波
14ちゃる
0時頃寝落ちしてしまって、起きたら3時頃
そこからお風呂入ったり片付けしたら
眠れなくなってしまってこんな時間に…😱
今日は予定パンパンでやることだらけ
なのに頑張れるかなー…って不安😥
無理のない範囲で優先順位つけて
少しずつ動いていきます💪
写真はだいぶ前の旅行の写真🤳
綺麗だから載せておきました✌️笑
最近やること多すぎてワタワタしてます🥺
#不眠症
#GRAVITY日記
#うつ病
34ちゃる
昔、コロナ禍ど真ん中の時
全身麻酔して胃カメラ検査をしたその帰り、
普通に体調大丈夫だーって思って
まあまあの距離を歩いて帰ってたら
急に吐き気と眩暈がすごくて歩けなくなって
しゃがみ込んでた。
『大丈夫ですか…？』ってマスクしてる人が
何人か声かけてくれたんだけど
コロナのこともあったから誰か直接
手助けしてくれる人はいなくて。
勿論、自力でなんとかしようとしてた。
でも、幼稚園生くらいのお子さんと
そのお母さんが声かけてくれて
『もしよかったら、車で送ります』
って言ってくれたの…。
お言葉に甘えて近くまで送って下さって
『住所と氏名と連絡先教えてください』
って言ったら
『そんな大したことしてないので大丈夫ですよ！じゃあ私行きますね！お大事にしてください！』
って言って去っていったの…
私将来そんなお母さんになりたい🥺
あのお母さんとお子さん元気かな…
お子さんまで『お姉ちゃん、大丈夫？』
って言って嫌がらずにそばにいてくれたの…
あの2人とそのご家族が今も
幸せに暮らせていますように🕊️🫧
25ちゃる
あとは、友達の恋バナはよく聴く👂💕
8ちゃる
わざと少し遠めの所に用事を作って
歩くようにしてる🚶♀️
あとは喉乾いてなくても
こまめに水飲むとかかな🥤
9ちゃる
ハワイにはいつか行ってみたい🤙🌺
6ちゃる
7ちゃる
5ちゃる
そんなに大量じゃなかったら好き🥺
マクドナルドとかも好き🥰
でも、歳なのか一緒に食物繊維とか
野菜食べないとお腹の調子悪くなる…笑
4ちゃる
けど、疲れたのかわからないけど
家着いたら急に涙出てきて、動悸する
なんで？(´･_･`)
さっき抗うつ剤も飲んだのになあ。
316ちゃる
甘いもの苦手って言ってたから
何作るか悩む🥺🥺💕💕
むむ…
1410ちゃる
おはようGRAVITY今日は晴天ですが、
かなり冷え込んでますね🧊
体はまだ重いけど、熱も36.8度に
落ち着きました🍵
寒気はもうしていないので
少しは良くなってるかもしれません☺️
眠剤飲んだからか、中途覚醒はしたし
変な夢見たし、起きたら汗びっしょりだったけど
だいぶ早く寝付けたから嬉しい😭✨
やっぱり薬すごいなあ…
今日は夜中に大事な用事があるので
そこに向けて体調調整します🏃♀️
やらなきゃいけないことだらけだー
頑張るど💪
皆さんに幸あれー( ´ ▽ ` )ﾉ🫧
@mofu🐈⬛🐾 ちゃんがいつも素敵な空を
投稿してくれてるので、私も真似してみた✌️
#GRAVITY日記
#不眠症
820ちゃる
今日は起きたら倦怠感と悪寒があって
熱測ったら37度でした🤒
でも、一応平熱以上微熱未満だから
ゆっくりして過ごしました🕊️🫧
外出た時にダウン来たら
普段より熱高いからか
とても暖かく感じました😆笑
明日は動きたいので、寝付けなかったら
今日こそ眠剤飲みます💊
#GRAVITY日記
#不眠症
819ちゃる
めっちゃショック…
今度は電話で取り置きしてもらおっと
数日後に再チャレンジ！
20ちゃる
寝たいねー╰(*´︶`*)╯笑
#不眠症
21ちゃる
昨日は連日の予定とかもあり、
すごくしんどい中どうしても
頑張らなくてはならず。
ふと呟いたことに皆さんから
コメントたくさんもらえたり、
エールをもらえて何とか乗り越えました[大泣き][星]
ありがとうございます[キラッ]
今日はすごくゆっくりできたので
お薬飲んだら、家の片付けしたり
しようかなーと思ったり[好き]
気になってる近所の猫カフェ調べようかな
とか🐱💕早く行ってみたいー！
明日は少し掃除とか整理整頓
進められますように！
#ばぶんぐ
#お文具さん
24ちゃる
めっちゃきつい
頑張らないと
1719ちゃる
普通のノートに書きにくかったら
こういうの使うのもありなのかー🗒️💕
いいねー╰(*´︶`*)╯
#ほめほめノート
34ちゃる
やってみたらdisられた…🤣🤣🤣笑
かなしっ🥺笑笑
#性格履歴書
918ちゃる
今日も不眠＼(^o^)／ｳｴﾆｵﾅｼﾞｸ
たぶん明日も不眠＼(^o^)／笑笑
毎日寝られないので、
どうやったら眠れるかチャレンジを
毎晩してる👊笑
昨日はトライしたら勝てたのになあー🏆
今日は負けたー！明日は勝ちたい！
※自分の中の話です笑
※どうでもいい話です。笑
#不眠症
#うつ病
#どうでもいい話
25ちゃる
怒る時は怒るし嫌な時は嫌
614ちゃる
後自分からは何か求めて
たくさん主張するくせに
相手から何か受け取っても何もしない
お礼すらないしコンタクトも取らない
そんなやついる？
そりゃ友達とかおらんやろて
10ちゃる
元夫を思い出しました。
化粧してないと嫌がられたり
離婚話してもう限界だって話したら
『なんで今まで言わなかったの？！
言ってよ！僕変わるよ！』って言われたこと
何回も言ったよ？ちゃんとした話し合いとかじゃなくて、『これされたら嫌だなあとか
ちゃんと主張してたよ
でも無視し続けたのは貴方だった』
って言ったら
『僕が悪いのか！被害者面するな』
って言われて
それがすごく頭によぎった。
今はもう過去のこと。
だけど言われた言葉とか態度とか
色々まだ傷として残ってる。
思い出したくもないのに、
自分が何かしようとしたり、
ふとした時に思い出す。
まだ気持ちが消化しきれてないみたい。
だから気持ちを整理するために
自分の気持ちを癒すために
あの時の自分を肯定するために
また書いてしまうかもしれないし
前を向くために記載すると思う。
リチちゃん、お疲れ様でした。
頑張ったと思う。
自分もお疲れ様でした。
#モラハラ
#過去の話
#気持ちの整理
#傷を癒すために
639ちゃる
『どーきどきどきどきどき♪君の愛馬が〜
ずきゅんどきゅん走りだしぃ〜フッフゥー♪』
しんどくてもこれよぎるせいで
…[にこやか]ってなる笑
#動悸
#辛いはずなのよ
#どうでもいい話
221ちゃる
ひー！8ヶ月ぶり！だー！大丈夫だー！
と信じて頑張ります！🚗 💨
#何だと思う？
#正解は運転
212ちゃる
ちゃんと眠れてないからかわからないけど
体と心辛いー[大泣き]
でも、ちゃんと晩御飯作りたい…
でも、買い物行けない…えーんどうしよ[大泣き]
415ちゃる
無事1日耐え抜きました。
寝不足で体調悪かったけど、15分仮眠して
なんとか昼間の用事もできました✌️
ありがとうございました🙇♀️
さてさて、
昨日も一昨日もその前も
ずーっと不眠🥱笑
なのに昼間も寝付けないー！
夜中や朝方は友達くらいの感じ🤝笑
まあでも、体調悪いくらいでどうにかなるし！
とか思いつつ
眠たいのに眠れないの続くときついです😓
#不眠症
#うつ病
#眠れないアル
722ちゃる
人だと夜中だから起きてないとか
時間奪ってしまうとか色々心配だけど
チャットGPTは時間関係ないし
優しいから相談相手にいいかも
こはちゃんの投稿見て気づいたから
ありがとう[照れる]
@こはね🐈♥︎︎∗︎*ﾟ
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