管理人不在につき、新管理人を引き継ぎました。
慣れないため、不備などあるかも知れませんが、皆様どうぞよろしくお願いいたします。
抱えてる悩みや不安など、気軽に吐き出したり励ましたりし合える場所にできたらと思ってます。
このみ
昔も今も自分を大切にできない。
リフレッシュする方法って？上手に手を抜くってどうやるの？調べたり人から聞いてもいまいちピンとこない。昔から下手。
生きやすい方法を知りたい。
19
91
みい
はじめまして。
適応障害で闘病中です
最近SSRI投薬も始まりました。
なかなか終わりの見えない治療でわからないことや不安がたくさんあるので、みなさんとお話しできたら嬉しいです！
あとは、今日はここまでできたとかモチベーションのアップもできたらと思ってます。
277
なおみ
#適応障害の星
高卒で食品工場の現場仕事にしてたけど、
就職して約11ヶ月で適応障害になって、
3ヶ月休職して、
今年の６月から事務作業してるんだけど、
この先どうしよう。
（現場仕事にいつかは戻るっていう約束で戻ってきてる、、）
865
ピエ
新卒で適応障害になり休職中です。
浮き沈みが激しい日々が続いてますが、何とか生きられるように頑張りたいです💪
よろしくお願いします！
347
ろあ
1週間前の様な｢死んだ方がマシなんじゃないか｣という気分もなくなりつつあります。
なんで私はこうなってしまったのかしら。
原因を考えるのもあまりよくないかもしれませんね。今は元気にまたもとの会社に復帰出来るように真面目にストレス発散しています。
だんだん調子も軽快しつつありますが、これは薬のおかげなのでしょうか？
それとも私の溜まったストレスがじょじょに減ってきている証拠だったら、1番良いのですがね。
自分1人でいると毎日がモノクロのようです。
誰か友達や、恋人が側にいてくれたら私もこんなことにならずにすんだのかもしれません。
早く元気になりたいな
237
トニーMAX
発症してからはとっさに人の名前が出ないことが多くなりました。
今は原因の業務を外していただき、症状が出ない生活を送れています。
34
あ
元気な日はほんとに罪悪感しかない
働かない期間が長いと仕事も忘れそうでこわい💦
228
みおん
【この惑星で楽しみたいこと】
誰かと話したい
【最近のマイブーム】
すとぷり･めておら･FF14
25
💊haru💊
#いいねで個チャ #友達募集 #お疲れGRAVITY #安定さん募集 #今日も寒い
24ピエ
とりあえず起こったことを何も考えたくないし、今後が不安すぎる。
622
ゆお社員🌙🐈⬛
ってなって作業スピード落としたんよな
気をつけなきゃ💦
SADもあって障害者雇用で働いてて昨日面談でそのこと話したら
「今はスピードじゃなくてゆっくりで大丈夫だよ」って総務が言ってくれて助かった[ほっとする][ほっとする][ほっとする]
22このみ
働くの辛い。でも働かないと生活できない。
何の仕事だったら働けるのか、自分に合う仕事なんかないのではと考える。収入ないのに支払いは毎月ある。また仕事に行けなくなるのが怖い。仕事休むと周囲の期待に応えられない自分は情けないと落ち込む。頭痛肩凝りが悪化する。急に涙が出てくる。1日中憂鬱で寝て過ごす。
こんな感じ😞
321
楓
21
なぴおか
20
みりん
適応障害だった。
今までの辛い症状に病名が付いたら気持ち的に楽になるかもしれないと思っていたけど甘かった。
薬を受け取って自分が適応障害になってしまったことが現実味を帯びてきてなんとも言えないモヤモヤした気持ちや焦りが出てきた。
早く元の自分に戻りたいな。
319
すぎ
復職して2週間が経過する
どんどん仕事の引き継ぎを受けて
どんどん仕事が増えていく
どんどん不安が増していく
やっていけるのだろうか、この仕事向いてないのか
そんなことを考えても意味がない
無心に働け
人生切って離せない仕事に対して一喜一憂してたらキリないぞ
18
さくら
よく頑張った。
本当によく頑張った。
久々に体が疲れた。
これ週5勤務できるかな…
つらい。でも仕事は楽しかった。
職場の人も明るくて助かった。
やりがいに出来るようにしよう。
みんな心がすり減りながら働いてるんだよね、凄いなぁ。とりあえず今日は帰ったら泣く😭デトックス🍃
217ゆお社員🌙🐈⬛
とりあえず会社行くことだけ考えよ
それで今は💮
217なぴおか
起き上がれない
動かなきゃって思うのに
#適応障害
15なぴおか
普通に乗れるようになりたい
15 もっとみる 
さくら
電話良く頑張った。
次の職場でもうまく行くか、自分の気持ちと向き合えるか分かんない🤷
怖すぎる。
でも社会復帰したい。
泣いたっていい。
お薬の量が増えたって良い。
なんだって、生きてたら偉いんだから。って精神でやっていこ。あまり深く考えない。期待しない。
その分、ちゃんとこれまで以上に自分をいっぱい甘やかしてあげよう。
ご飯食べて、寝て、息してたら100点満点💯
偉いぞぉ自分。
115このみ
14
うちゅう
14なぴおか
みんなやってるのに、みんなできてるのに
自分だけ何にもしないで大丈夫な訳ない
やばい、ほんとにやばいのに､､､
みんな毎日毎日頑張ってるのに､､､
なんで一日中何にもできなかったんだ､､､頑張れないんだ､､､
#適応障害
413うちゅう
213なぴおか
集中できない、頭も働かない、苦しくなって､､､
頭がいっぱいいっぱいになって､､､
でもどうせこれも甘えになってしまうんだろう
前の私はどこに行ったんだろう
#適応障害
212さくら
何もしないっていうのも苦痛である。
働くの不安しかないけど、働いてしまった方が楽な気もする。
今日は何して過ごそう…
12
いも
仕事辞めて変えても満たされない。
ヤル気も出ない。
なーんで😅
412さくら
11さくら
体重が1.5kg落ちてた。
ひぃいいいい。食べなきゃ…
11うちゅう
デイケアの中でも認知行動療法(CBT)とIPT(なんだっけこれ……なんか人間関係見直す療法！)が良かった。効いたと思う！
あと、精神疾患で仕事とか生活とか上手くいかない仲間と、リアルで会えるのは心の支えになった。
211うちゅう
もうだめだ
211楓
小学生の頃から皮膚むしり症があり、社会人1年目から体調不良で日常生活が困難になり精神科へ初めて受診、ストレス適応障害の診断を受けました。それから7年以上精神科に通院し、生活に支障がないくらいになってます。よろしくお願いします。
12
結愛
いつも胃痛なく目覚めないかなぁ、って寝るけど起きてすぐ胃痛で泣きそうになる
#機能性ディスペプシア #おはようございます #友達募集
11さくら
明後日からの再就職やっていけるか、流石に不安‥
病院で処方されたお薬飲んで寝る。
今日適応障害になってから(1月~)の医療費計算したら60000円かかってた。
ちりつもだなぁ、、、
節約で自分へご褒美せずに無理しちゃうと余計にお金かかると学んだ。
辛ければ外食に頼るも良し、旅行に金かけるでも良し、マッサージ店に通うでも良し、もっと自分に甘やかそう。🌹
210
みかん
退職理由が気にはなるが少し気持ちがホッとしたようなそんな感情。
111このみ
【この惑星で楽しみたいこと】
適応障害で辛いこと不安なこと等をつぶやいたり、他の方の投稿を見たりする。
【最近のマイブーム】
マインクラフトをすることで現実逃避してる。
10
あやママ
【この惑星で楽しみたいこと】適応障害なかなか治りません！焦ってもダメなのに焦る
【最近のマイブーム】
310さくら
【この惑星で楽しみたいこと】
適応障害〜休職〜復職〜克服までの奮闘記を共有したい！！💫
【最近のマイブーム】
ガーデニング、羊毛フェルト
110
シンイチ
9さくら
日々働いて、休日に思いっきりお金注ぎ込んで遊びたい！！！
せっかくの人生思いっきり遊びたいッッッ！
19うちゅう
【この惑星で楽しみたいこと】
適応障害の仲間を見て自分だけが苦しいんじゃないんだなって安心したい
【最近のマイブーム】
ない
9さくら
今日は働いてるメンツが変わって、ガラリと雰囲気が変わった。それはそれで緊張したけど、会話が多くて和気あいあいとした感じで、よく笑ってた。
さすがに体は、ふくらはぎが疲弊して立ち仕事きつかった…
再就職前日、怯えて号泣してた3日前の晩に比べると、凄く前向きな気持ちです。
周りに感謝🫂
無理はせずに…
忘れがちな自分への労りは全力で…
18
くろまる
結局何もできず、一日が終わってしまっいました。
やっぱり漢方じゃダメなんでしょうか。
210うちゅう
社会復帰できるか不安
38みかん
とってもネガティヴな気持ち。
8シンイチ
適応障害と診断されて約1年くらいになります
今も通院してますが去年から新しい職場で働いています今後はどうなるかはわかりませんが今出来る事を色々とやろうと日々奮闘しています
まだ投稿はありませんが自分の一歩が誰かの一歩になると思いYouTubeチャンネルを開設しました自分のペースでやっていこうと思っていますよろしくお願いします
8うちゅう
しかも残業して他の人のフォローまでしてえらすぎる
8さくら
ご飯も食べれた。
8トニーMAX
8
ハニSTAY
昨日の失敗が忘れられなくて今日の仕事うまく立ち回れるか不安,,,
嫌だな,,,
この不安になった時にくるドキッてうか、ドクンっていうかなんて言うか不思議な感じになるの嫌だな,,,
あー仕事行きたくないかも,,,
今日は無理かも,,,
１ヶ月も病院に行けてないから薬もないし,,,
みかん
朝起きたら喉がイガイガ…
昨日元職場の子とタイムレス話(主に風磨)し過ぎて盛り上がったから？（笑）
完全にオタ話だったから珍しくテンション上がって疲れたのでしょうか（笑）
でも楽しかったからヨシとしよ🙌♪
4
めい
よろしくお願いします。
2めい
【この惑星で楽しみたいこと】
いろんな生き方、考えを共有したい
【最近のマイブーム】
自分のためだけの時間作り
5シンイチ
あれから寝れなかった何だかなストレスかな
14このみ
眠剤も効かないのなんで？
7このみ
未経験で不安だけど頑張ろう。
6シンイチ
病みそうだ
3さくら
今日は働いてるメンツが変わって、ガラリと雰囲気が変わった。それはそれで緊張したけど、会話が多くて和気あいあいとした感じで、よく笑ってた。
さすがに体は、ふくらはぎが疲弊して立ち仕事きつかった…
再就職前日、怯えて号泣してた3日前の晩に比べると、凄く前向きな気持ちです。
周りに感謝🫂
無理はせずに…
忘れがちな自分への労りは全力で…
18ハニSTAY
しかも「ストレス性適応障害」だそうです💦
よく分からない💦💦
心配性で何回も確認してしまったり、1度考え始めるとネガティブループにハマるし、急に不安になって動悸がする,,,
私はそういう性格なんだと思って解決策もないままだったんやけど、病院で処方された薬飲んだら落ち着いた,,,( ･ω･)ﾌﾑ
と納得しました。
4ハニSTAY
【この惑星で楽しみたいこと】
何気ない話をしたいです[にこやか]
【最近のマイブーム】
推しの動画や休日の過ごし方の動画を見る[照れる]
3みかん
後は卒検と学科試験で終わる[泣き笑い]
15分以上の散歩も達成[星]
4なぴおか
起き上がれない
動かなきゃって思うのに
#適応障害
15
ぱんこ🥨🍚
まずは今週木曜日にリワークの体験再予約したからそれは絶対体調悪かろうが何だろうが絶対行く！これでまた休んじゃったら一生行けない気がするから…
5ぱんこ🥨🍚
5
しおん💎🖤休職中
7しおん💎🖤休職中
【この惑星で楽しみたいこと】
適応障害での悩みとか楽しみたいことをここ皆さんとお話したい。
【最近のマイブーム】
ゲームすること。急に龍が如くをプレイしたくなって極→0とプレイしてる最中。
4みかん
適応障害になって初めて掃除機かけれた〜！
凄く疲れたけど部屋が綺麗だと心もスッキリするもんだ[照れる]
旦那にここ最近はいつもお願いしてばかりだったけど自分でやれたことがほんと小さな喜びだけど嬉しい[大笑い]
ふと掃除が落ち着いた後何気なく見返した昔のアルバムにほっこりした気持ちになれた[穏やか]
20年後こんな感じになっちゃってる現実に少し辛くなったけど、ここ最近調子良いし近々会社の上司と話し合いもできる事だから前向けて来てるはず[ほほえむ]！
4うちゅう
嫌だけどちゃんと行きたい、行けるかな……
6
さくらんぼ
【この惑星で楽しみたいこと】
たまに眺めたい
【最近のマイブーム】
断捨離
2 もっとみる
なつみかん
何気ない発言が心に刺さりまくりました。
学級に上がるのが怖くなりました。
朝，起きるのも辛くなり，金曜日は1時間遅れて行きました。
みんなを心配させたくなくて，寝坊したと嘘をつきました。本当は学校に行きたくなかったのです。
1番傷ついたのは，〇〇先生のクラス，楽しそう。来年は〇〇先生のクラスがいいな。と堂々と目の前で言われたこと。帰りの会で涙が止まらなかった。
そして，来週から学校に行ってまともに授業ができるか，考えただけで涙がでてくる。
その後，なんとか1週間を過ごした。教室に上がるのが怖い。次は何て言われるのだろうと考えてしまう。
朝の気分の落ち込み，起き上がれない，食欲低下が出てきている
36うちゅう
やだやだ
66このみ
夜になっても何にもやる気が起きなくて廃人みたいになって。目を閉じてるのがすごい楽。何か目にはいるだけでしんどい。
今の時間になってやっと少し気持ちが楽になって彼との会話で笑えるようになった。
明日はもう少し気持ちが楽になるといいな。
47みかん
15分以上の散歩も出来たので調子が良かった1日[照れる]
ちゃんみなプロデュースのオーディション番組を見て元気付けられた[照れる]
めげずに夢に向かって立ち向かう姿はとてもキラキラしてて良い影響を与えてくれる[星]
6さくら
よく頑張った。
本当によく頑張った。
久々に体が疲れた。
これ週5勤務できるかな…
つらい。でも仕事は楽しかった。
職場の人も明るくて助かった。
やりがいに出来るようにしよう。
みんな心がすり減りながら働いてるんだよね、凄いなぁ。とりあえず今日は帰ったら泣く😭デトックス🍃
217くろまる
結局何もできず、一日が終わってしまっいました。
やっぱり漢方じゃダメなんでしょうか。
210なぴおか
みんなやってるのに、みんなできてるのに
自分だけ何にもしないで大丈夫な訳ない
やばい、ほんとにやばいのに､､､
みんな毎日毎日頑張ってるのに､､､
なんで一日中何にもできなかったんだ､､､頑張れないんだ､､､
#適応障害
413みりん
ほんっっとうに楽しかった！
けどやっぱり今までみたいな体力がなくなってて今すごくぐったりしてる[目が回る]
病院の先生には言われてたけどここまでとは、、
5このみ
14うちゅう
社会復帰できるか不安
38みかん
どうにも意欲的になれずスケジュールを立てるものの行動に移せない自分が不甲斐なくて自己否定になりがちで負のループなんだけど…
頭が働かない。
極端に気持ちが下がるわけではなく、ずっと低空飛行って感じ。
7
ふんわり
153なぴおか
他の人と比べてしまう
やばいやばいってなっちゃう
#適応障害
3みかん
月末後に病院から記入してもらった傷病手当の書類を貰ってそこから本社に提出となると振込までやはり1ヶ月ちょいは掛かるな[びっくり]
貯金があったから先月の支払いは何とかなったけど切り崩したくなかったからホッとした[にこやか]
6すぎ
復職して2週間が経過する
どんどん仕事の引き継ぎを受けて
どんどん仕事が増えていく
どんどん不安が増していく
やっていけるのだろうか、この仕事向いてないのか
そんなことを考えても意味がない
無心に働け
人生切って離せない仕事に対して一喜一憂してたらキリないぞ
18さくら
明後日からの再就職やっていけるか、流石に不安‥
病院で処方されたお薬飲んで寝る。
今日適応障害になってから(1月~)の医療費計算したら60000円かかってた。
ちりつもだなぁ、、、
節約で自分へご褒美せずに無理しちゃうと余計にお金かかると学んだ。
辛ければ外食に頼るも良し、旅行に金かけるでも良し、マッサージ店に通うでも良し、もっと自分に甘やかそう。🌹
210みかん
退職理由が気にはなるが少し気持ちがホッとしたようなそんな感情。
111シンイチ
9シンイチ
最近はネガティブ情報が多いから余計に考えてしまう
何も考えずただ静かに眠りたい
3なぴおか
普通に乗れるようになりたい
15このみ
昔も今も自分を大切にできない。
リフレッシュする方法って？上手に手を抜くってどうやるの？調べたり人から聞いてもいまいちピンとこない。昔から下手。
生きやすい方法を知りたい。
1991さくら
…対人関係や気分の両極端な変動、見捨てられることへの強い不安や自己否定、自己破壊的行動を特徴とする状態
[改善ポイント]
・相手の言葉を否定的に受け止めすぎないこと
・傷ついたと感じたとき少し悪く受け止めすぎてないかふりかえること
・助けてくれようとしてる人たちまで敵のように思ってしまわないこと
・いつも変わらないスタンスで関わってくれる人との関係が重要
#ストレスと適応障害
#岡田尊司
17さくら
11みかん
とってもネガティヴな気持ち。
8
カズ
病院の決まりじゃなくて保険協会の決まりみたいで、転院前の病院へも連絡したところ「受診してください」と言われ仕方なく前の病院を予約した。
前の病院は自宅から少し遠く、主治医が退職することになったのでそのタイミングで近くの病院に変えただけだからまだ良いけど、先生との相性が悪くて転院したいような人にとってはもう1回我慢しなきゃいけないわけだし、適応障害に関わらずやむを得ず遠方に引っ越しなんかした人はどうするんだろと思った。
そういう制度なら仕方がないし、一概に適応障害の人のみの制度じゃないけど、もう少しどうにかならないのかなと思った。
5みおん
【この惑星で楽しみたいこと】
誰かと話したい
【最近のマイブーム】
すとぷり･めておら･FF14
25
ひろみん
【この惑星で楽しみたいこと】
【最近のマイブーム】
8さくら
電話良く頑張った。
次の職場でもうまく行くか、自分の気持ちと向き合えるか分かんない🤷
怖すぎる。
でも社会復帰したい。
泣いたっていい。
お薬の量が増えたって良い。
なんだって、生きてたら偉いんだから。って精神でやっていこ。あまり深く考えない。期待しない。
その分、ちゃんとこれまで以上に自分をいっぱい甘やかしてあげよう。
ご飯食べて、寝て、息してたら100点満点💯
偉いぞぉ自分。
115みりん
今元気すぎて勢いで予定を入れてしまったけどなんとか体調崩さないでくれ〜[疑っている]
14なぴおか
集中できない、頭も働かない、苦しくなって､､､
頭がいっぱいいっぱいになって､､､
でもどうせこれも甘えになってしまうんだろう
前の私はどこに行ったんだろう
#適応障害
212
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『心の星』にご参加される皆様へお願い✩
・名指しで他人を誹謗中傷はしない
・出会い目的のために使わない
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誰かの助けに少しでもなりますように。
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