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とも
一つはダイソーで買ったキャンドル。100円で12個入ってました。
手持ちのアルコールストーブが10分くらいしか持たないので、弱火調節できない代わりに買ってみたキャンドル。これ、息が長い…一晩持つね！防災ようにストックあると、1週間持つね！
今度マグカップウォーマーとして実験してみよう！
2つ目、同じくダイソーから330円で買ったLED懐中電灯兼ランタンです。
ストラップなくてちょっと使いづらいかな…それと操作してると高照度の明かりが目に飛び込んでくる🙈💦 紙コップ被せちゃえ！🤭
充電式はやはり良いなあ…🤩
キャンプや災害時、テーブルの上に一ついかがですか？遠慮なく使える道具としてはなかなか使えると思いますよ！🤗✨
#キャンプ
10
48
ma_ru_3
#ガンバレ
#高照度
#シロ
希望があるから頑張れまっせ
29
Quen
8/19 月 精神科定期通院(不眠症、鬱
20 火 神経内科定期通院(指定難病
22 木 皮膚科受診予定(牛乳石鹸のみの限界
23 金 整形外科受診(オスグッド検査。20年前の誤診を超えて漸く治療できる環境に
週4で通院する30代w
体調崩して寝込んだ後は色々立て込む。
そして、疲れるまでがテンプレ。
それでも最近朝の太陽光で、
高照度光療法が出来るようにまでは回復。
10日も続いてる。
もうすぐ念使えるゾw
(HUNTER×HUNTER再開おめです！単行本まで待ってます！)
良くなってる。そう。良くなると信じて動く。
市展はまた来年。
次は県展か。
次々と生きていれば目標が出来てしまう。
目標がある人生は、
ただ、生きる事だけしか見えない事に比べて
恵まれている。
やりたい事が後一歩で出来るんだ。
諦めない。
#病院大好き
果実
323Quen
起床からすでに4時間が経過したくえんです。
今日から高照度光療法に加えて、
ハンターハンターの『纏』の姿勢と
武道の脳天から一本の木を通す立ち方(猫背矯正)をしながら
20分深呼吸と瞑想？してみました。
風がも光も心地よかった。
少し汗もかいた。
これ、ヨガっぽい。
深呼吸するとゾクゾクする感じ。
効果があると信じて…
#不眠症
#高照度光療法
#ハンターハンター
#纏
念使えるようになったらいいなw
表裏一体
219Quen
未だに睡眠障害が治りきっていないワタシです。
一時、ちゃんと眠れるようになったのは束の間…眠剤服用し過ぎで、交感神経がオーバーワークの警告。動く(家事とか買い出しとか通院とかたいした事じゃない)と熱と気怠さが出るようになりました。
神経内科主治医(難病の方の主治医)に相談したら、薬を少しずつでも減らした方がいい、と。
しかし、
五種類の眠剤を服用しないと心も身体も回復せず…
詰んだ…
と思いましたw
どーしたらいいべ？と。
寝る飯食う排泄する。だけの人生を選ぶか、
も一回睡眠障害と対話するか。
やりたい事がある。
その為に動かなきゃいけない。
なら、すこしでも足掻くしかない。
一週間前、ベルソムラを抜いた。
10mg→0へ。
すると、
夜の0時に服用し、1時までに就寝し、3〜4時に起きるように。
まだ…まっしか？
起きた時は眠ったという実感は感じるが、疲労感が抜けてない。でも、眠れない。
起きずに横になり続けて、ぐだぐだと1時間ほど身体を労り、4〜5時からあまり疲れず、尚且つ眠くならない事を。
最近はポケモンの努力値振ってますw
あんまり脳みそ動かさない事。ポケモンは気楽に出来るからいい。興奮も無いタスクがたくさんあるから。
6〜8時まで起きたら、
太陽光での高照度光療法を最近始めました。
そう、どうせ夜中起きちゃって朝まで眠れないなら、無理矢理、お天道様に自律神経を修正して頂こうという算段。
この時間以降が眠いんだ…
理想は眠らずに行動する事。
おそらく身体…というか、僕の狂った交感神経はまだ許してくれなくて、熱と気怠さはやってくる。
なら少し…1.5hほど眠ってから行動しよう。
最近はそんな感じ。
しかし、朝の日差し、風の心地よさは良い。
蝉は早起きだなぁ。命を燃やして愛を歌う。
命を繋ぐことに意味があるのだろうか、
そんな事を考えた時期もある。
祖母の一周忌が先週末に行われ、
「ばーちゃん、俺がどう生きれば嬉しい？」
なんてお経を聴きながら念じていた。
人並みの幸せはとっくに願望から消えた。
なら、
人と違う道を歩くも一興。
絵を描く。その上で試行錯誤。
自分のペースで、ギリギリの行動力で
アトリエを準備して、絵を描くんだ。
まずは睡眠障害と対話だな。
#不眠症 #蝉の声 #朝の風
Insomnia
210
Kちゃん☀️
陽の光がさほど入らず寒い部屋で行動するのが気が乗らなくてだったのだけど
代わりに高照度ライト置いて
身体中に4枚くらいカイロ貼って着込んで
心地よい人の声とかBGMに流して
やる気イメージ出すために一旦床が見えるようにしつつ
とりあえずタイルカーペット適当に敷いて寒さ対策して
あとはこの出た物を部屋に戻さずに中身を分別して捨てていくだけ…
#片付け #断捨離 #がんばろう
2Kちゃん☀️
貼るカイロと
高照度ライトと
iPadで笑顔写真のスライドショーと
iPhoneでメッセージ動画と曲を流すのも良いか
次の休みは動けると良いなぁ
#GRAVITY日記
5
あんさん ㊕
コーヒー❌ 一時的な覚醒ですぐボーッとする
高照度光❌ ちょっとだけ覚醒感を得られたけどやっぱりボーッとする
2
ディグaGoGo
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あんさん ㊕
あんさんいるよ。毎週月曜の夜から朝まで寄り添いルームしてるカウンセラーです。
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Kちゃん☀️
こちらはいい年した実家部屋片付かないダメ人間
結局何があろうがなかろうが
やるかやらないか
快楽に欲求に素直に
けれども内から湧く不快に苛まれないような恥じない生き方を
皆それぞれの喜びのために生きてて
自分を認めて許して喜ばせ
自分にできてこそ他人にできて
ようやく他者と助け合えるように
社会のお陰様で生きると実感して初めて成人となる
なりたい自分になるしか
ありたい自分であるしかない
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とも
INFP（仲介者）男♂️。
柴犬カンタの世話係。
いつバイク乗ればいいんだろう
2024/4/13開始！
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ディグaGoGo
リリー・フランキーになりたい ファッ休さん
かすり傷以外は全部死亡
※「星と交信」「心友ノック」など同じ質問への再回答は 基本スルーします。運営にさらなる改善を望みます。
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ma_ru_3
気持ちのままに気ままに
のんびり散歩と写真と時々お酒
高価な食事も良いけど
今は懐かしい食事が好きです
落ち着くお味
リラックスできる空間
賭け事は一切やりません笑
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