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とくさん
長生きを
良く思わない人も
いるのだが（仕事上）
笑うくらいなら
誰でも、できそうだ(^^)
7
267
ブッキ〜
乗りやすくて最高なバイクでした。
アクセル開けたい
衝動をいかに抑えるかが
長生きの秘訣です。
27209
general
リタイアすると寿命が5年縮む
つまり生涯現役こそが
長生きの秘訣といえるのです
2. 人 動物 植物とのふれあい
生き物とのふれあう時間は
脳内物質オキシトシンが
たっぷり分泌される これは
健康長寿に大切なことです
3. 社会貢献
ボランティア活動は
心臓血管系の病気リスクが低く
約5年長生きするという
研究結果もあります
4. "まいたの"精神
"毎日を楽しもう"という姿勢のこと
旺盛な好奇心や新たな関心は
アセチルコリンと関係しています
認知症はアセチルコリンが低下します
また興味を持たない人は
認知症発症リスクが高くなります
5. 朝の日光浴
朝起きてから1時間以内に15分程度の
朝散歩をすること
朝の日光浴も効果的です
6. 8時間睡眠
6時間以下だと明らかに睡眠不足で
推奨するのは7時間以上
理想は8時間です
7. 日記
日記によるストレス発散効果や
健康効果が報告されています
とにかくアウトプットすること
これらは 君主在位70年以上務め
国民に深く慕われた
女王の生活習慣である
#エリザベス2世
746
ノラ
「普通のことを普通にする」
だってさー！
最高の体調と一緒じゃん。この、おじいちゃまは医者知らずで元気なのです。そういうことなんだな。
#最高の体調
143
あき
これでごはん半盛り？笑
湯呑みに長生きの秘訣が書いてあって
「70歳になってお迎えがきたら、いま留守にしてますって言いなさい」って書いてありました。
821
Hito
200歳まで生きたいからな！
腸内環境を良くする事は長生きの秘訣！
腸が幸せホルモンを作って脳に運からね！
幸せは腸から腸は食からって事
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ﾎﾟﾉﾎﾟﾉ
長生きの秘訣？？
3
nana
猫被らないこと、私はおっとりちゃんです！と素の自分を見せて理解してもらった方が楽。相手にどう思われても気にしない。良い顔して化けの皮が剥がれる方がしんどいとアドバイスされた。
今の私には難しいけど…図太くいるのが長生きの秘訣よ♪と楽しそうなマダムを見てああなりたいかぁと思った。
2
クリス
回答数 231>>
ずっとしてたい(ﾉ∀｀笑)
1
まる
体の不調をネットで調べて不安につきまとわれるのと似ています。きっと「気づかない」が長生きの秘訣ですね
6
みらい
質問募集中！
私に質問してくださいね。
2
てち
2
miura
インタビュアー「長生きの秘訣は何ですか？」
お婆さん「個体差です」
4 もっとみる
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とくさん
オジサンの日記、他
投稿、多めです
無理の無い範囲で
ご覧ください(^^)
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まる
しがないシステムエンジニアです
ただの日々の感想文です
色々ありましてフォローバックしてないです
失礼あったらごめんなさい
投稿がうるさかったらアレしてください
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nana
2歳4歳の二児の母。
何をさせても人並み以下のポンコツ主婦。
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あき
好きな音楽や食べ物、映画のことなど投稿してます。料理するのも食べるのも大好き。
ウェイトトレーニングは週3回。ヨガも始めました。
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general
日々 心に灯をともして参ります✨
言葉に触れた皆さんの
心が少し整うような一日一言😊
生まれ変わる 大切な朝の1分…
ぜひ繋がれたら嬉しいです^^
Happyオーラを発信されている
皆さまは 勝手にフォローさせて
頂いております😊
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