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coco
トップバリュの銀鮭の西京焼き🐟
卵黄漬けで余った卵白どうしようかと思ったけど
意外にそれだけで焼いても美味しい
今日はきのこと🍄
かかってるきな粉っぽいのは酵素パウダー
摂取しだしてから腸内環境めちゃくちゃ良い気がするよ♡
味噌汁が赤いのはビーツパウダー
美容に良いだけじゃなくて料理に甘みが増して美味しくなるよ♡
今日の #こころのつぶやき
合わない人は努力してもやっぱり合わない
誰とでも上手く付き合える人ほんと尊敬する🙂↕️
でも今の私はやる事沢山で合わない人のために労力使えにゃい
大好きな人達と筋トレと美容に労力使います
合わなかった人たちごめんね
私には合わないってだけでそれぞれ良い部分を持っていると思うよ🙂↕️
さあ食べて家事してジムだ💪
今日は#背中トレ
#朝ごはん
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芙蓉🍊
と思ってたんだけど
バーム系メイク落とし(メイクしてなくても)
↓
洗顔(洗顔料➕酵素パウダー)
↓
Aveneウォーター
↓
IPSAの化粧水
↓
で、最後画像のやつ
お肌もっちもっちになって
化粧ノリが良い❀(*´▽`*)❀
まぁ！1番は！寝ろ！！！！
って話なんですけどねぇ( ˙³˙)~♪
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とずめ
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あさつゆ ⋆꙳❅*̩̩͙
年齢なりにさまざまなトラブルもあります。
それでも、このごろ少し調子がいいかも、と思うので、
いま使っているものを備忘録として書いておきますね。
・酵素パウダー洗顔
・エリクシール エイジングケア
化粧水 乳液
・エリクシール レチノパワーリンクルクリーム
・maryann レチノールモイスチャライジングクリーム
・DERMA E スキンブライトンクリーム
・advanced clinicals アドバンスドファーミングクリーム
・石澤研究所 お米のマスク
・nature republic グリーンダーマシカデイリーマスク
・コーセー CICAクレンジングシート
・アユーラ ウォーターフィールUVジェル
あとはマルチビタミン錠、乳酸菌の摂取を心がけています。
ファンデーションも、長くリキッド派でしたが、クッションファンデのほうが肌負担が少ないようで、最近切り替えました。
食生活や睡眠時間などはあまりよくないので…こういうものに助けられて生きております。
なにかのご参考になれば。
16芙蓉🍊
お風呂入るハードルが高いのは
顔だけでもこの工程があるからで…🫠
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チャイ@こんちゃ🍵
鼻の黒ずみが永遠に滞在してる私としては、赤がオススメだけど、匂い的には柑橘系の黄色が好きだった🍋また買おう
#レポ
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春馬🐴
2coco
ちょっとウェッティなおはぎ
酵素パウダーかけてごまかした
もち米はご飯切り餅入れて炊くおこわ風を利用
やっぱり私は洋菓子よりも和菓子が好きだ🤤︎うまうま💕︎
おはぎで力つけてパーソナル行ってきまっす
💪(˙³˙💪)
181coco
今週ジム2回しか行けなかったから
今日は胸と背中両方💪
家帰ってから教えてもらった逆手で懸垂やってみたけど私逆手の方が苦手かも ここまでしか上がらなかった🤣
腕の力が弱いのかな私
確かに腕キライ😂
もう少し腕やるべきか？！😂😂
着替えたので完全にダル着ですみません🙇♀️
今日のトレ後飯は
冷凍してた安納芋の焼き芋に酵素パウダー➕はちみつ🍠🍯
米ぬかの酵素パウダーだけどきな粉って思えばきな粉に思えなくもない笑
はちみつで誤魔化せば完璧⸜(´˘`❁) ⸝🍯
蜂蜜かけたら何でも美味い説🍯🐝
懸垂いっかい1回出来た動画は来週パーソナルでトレーナっちにせてから見せてから載せるね～✨️
ょぼすぎ懸垂だから期待しないでね～笑
#懸垂 #チンニング #筋トレ
687coco
土日は甘いものを食べて良い日です♡
でもダイエット中だから工夫して昼間のうちにね♡
♡オーバーナイトオーツ♡
オートミール
スキムミルク
バイタルプロテイン
カカオパウダー
スーパーの焼き芋
ブルーベリー
カカオニブ
酵素パウダーもトッピング（きな粉みたいな味）
焼き芋もオートミールもだからちょっと炭水化物量多くなっちゃった🍠🌾
でもオーバーナイトオーツ結構お腹にたまって
満足満足( *ˊᵕˋ*) 〜ᐝ💕︎
#オーバーナイトオーツ #オートミール #焼き芋
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チャイ@こんちゃ🍵
＠以降は挨拶だよ🍵
🦐🐹活動休止中悲しみ、、、
またぷくぷく笑顔が見られますように🫶
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芙蓉🍊
猫とティータイムが好き
草花や綺麗で癒されるものが好き
ここでしかやり取りしません
→No Romance←
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coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
パーソナルジム🏋️♀️フォーム間違ってる事があるかもだけどトレーナーさんが無知な訳ではなくまだ私が未熟ゆえです😌
トレーニングは考えも様々です
私は今のトレーナーさんの考えでやるようになってから身体変わったし身体の痛みも改善したのでそれでいきたいと思いますが型破りな方式もあるかも✋
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春馬🐴
馬への愛が強いです。競馬・乗馬
推し:松山弘平くん、柴田大知さん、
ムーアちゃん、小崎さん、菜七子ちゃん
らぶ:サリオス、モリアーナ、イクイノックス、ベラジオファミリー、ハーツコンチェルト
馬主:林田さん、グリーンファーム、ウィン、DMM、ラフィアン♡
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とずめ
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