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ニカ🎤

季節のぽぬれ
口の奥までいって火傷すんの食い意地張りすぎててどうしようもない

やみお《ほぼ聞き専》
発声系
・ストレッチ
・筋弛緩法
・舌根筋トレ
・タングトリル
ボーカル系
・ジョギング
・絶対音感トレーニング
・声域拡張トレーニング&ビブラート
・音程感トレーニング
・ロングトーントレーニング
・リップロール歌唱
・タピオカハイトーン
・裏声歌唱
結構いろいろやってる

ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は5月23日(木)19:30~「医者が不眠を訴える患者に何をするか」についてお伝えします。
今回は「不眠症についてのアラカルト」についてお伝えしました。
〇睡眠障害の7分類
①不眠症
眠る機会や環境が適切であるにもかかわらず、入眠困難、睡眠維持困難、早朝覚醒のいずれかが出現し、かつ何らかの日中の機能障害が生じている。
夜間の症状だけでなく、日中、眠気のために集中力が低下など生活に支障をきたしている。
ICSD-3
・週3回3か月以上持続…慢性不眠障害
・3カ月未満…短期不眠障害
②睡眠関連呼吸障害群
閉塞性睡眠時無呼吸症候群…睡眠中に気道が閉塞して呼吸が停止してしまう。
肥満、下あごが小さいこと、扁桃が大きいこと、舌根沈下、飲酒、睡眠薬の使用、鼻炎などによる鼻づまり等
③中枢性過眠症群
ナルコレプシー、特発性過眠症、クライネ・レビン症候群(反復性過眠症・周期性傾眠症)が含まれる。
中枢神経系の機能異常が原因と考えられている。
日中の過剰な眠気と睡眠発作
④概日リズム睡眠・覚醒障害群
睡眠リズムが、世の中の環境にふさわしい睡眠リズムと一致していない状態。不眠や過眠。
⑤睡眠時随伴症群
睡眠中にベッドから起きて歩き回るなどの異常行動
⑥睡眠関連運動障害群
むずむず脚症候群…主に夕方から夜にかけて静かに休んでいる時に、主に下肢に「むずむず」「痛い」「かゆい」「虫が這う」等で表現される不快な感覚が出現し動かしたい衝動に駆られる
周期性四肢運動障害…睡眠中に、主に下肢の筋肉が急速に収縮しては弛緩する不随意運動(ミオクローヌス)が繰り返し起こり、深い眠りが妨げられ中途覚醒が増加
⑦その他の睡眠障害
→コメント欄に続く
#音声ルーム #公認心理師 #睡眠チャレンジ #睡眠改善 #うつ病


紫
休日診療所に行ってきました
7119さんに電話を掛け
紹介された休日診療所が
家から遠い場所だったので
朝からバタバタでした
いやはや、休日診療所、人が多すぎてぶっ倒れるかと思いました🫠
4時間待ちました🥺
無事に3日分のお薬を処方して頂きました💊

ずぱえ🎨
ゴゴゴさんありがとうございます!
こないだオフカラ配信聴かせていただいた一回きりなのでたっぷりゴゴゴさんの歌を聴けてるわけじゃないですが、メリハリのある歌い方でお上手でした!あとリズム感がとても良くてラップ曲がめちゃくちゃかっこいい!!
ぼくも声がこもっちゃうタイプなので気持ちはとてもわかります。改善策としては、舌の付け根(舌根)を上に上げて口の奥のスペースを狭くして、満遍の笑みくらいに口角あげて歌うことです。爽やかさと鋭さが増します。
でも僕最近このこもったり響いたりする特性を逆に利用することが増えてきて、洋楽とか歌謡曲歌うときにむしろ口腔内の空間を広くして、声張って思いっきり口腔内に響かせるとマイクいらないくらいの爆音が出せます!
腹圧鍛えるのは必須ですけどね◎

ずぱえ🎨
たけぼんの武器はなんと言っても高音の綺麗さだと思うけど、声質そのものも柔らかくてすごく魅力あると思うよ!
声に深みを出すってことだけど、個人的には鼻に響かせすぎると深みとか厚みが薄れる気がする。たけぼん結構鼻に通して声出してると思うんだけど、それを少し絞って舌根を下げて口の奥の空間を広くするととりあえず厚みが出ると思う。深みが出るかどうかはちとわかんない💦笑

R.S
3ヶ所ともご飯食べたら動くとこやから地獄過ぎる

紫
また舌根扁桃炎になったので耳鼻科に行きます
いやはや、一年間でどのぐらい舌根扁桃炎になるのかカウントしてみたいわ😑
この子、口蓋扁桃炎より痛いから厄介なのよね😒
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下山田
そのせいで舌根傷ついて口内炎ぽいのができてるっぽい。
疲れるようなことなかったんだけどなあ。

実習楽しかった看護学生

マミ
空気が澄んだ冬の青空が2月を表し、心を清らかにする意味の信仰用語
数珠
六根清浄
の「6」を合わせて、総合エネルギー・マーケティング事業を展開しているブルーコンシャス株式会社が2月6日に記念日を制定しております。
人間が持つ五感と第六感とされる意識の各根幹、
眼根
視覚
耳根
聴覚
鼻根
嗅覚
舌根
味覚
身根
触覚
意根
意識
を清めること。
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マミ
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ニカ🎤
歌ばかり歌っている社畜です🎤
カラオケで歌配信をしたり、音楽LIVEっぽい配信を企画したりしてます😌
よく徘徊しているので、チパチパと拍手してるやつ見かけたら私だと思って下さい。
歌うことや、音楽が好きな方は軽率にすぐフォローするので良かったら仲良くしてやってね(◜ᴗ◝)
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下山田
社畜ネイリスト→事務職。
家族のこと、推し事のこと、恋愛のこと、色々気ままに垂れ流してます。フォロバはほとんどしてません。ご自由に通り過ぎていってください。
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季節のぽぬれ
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ずぱえ🎨
アート界の端にいる画家です。
が、なぜか歌の配信もしています。
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