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はる
秋から少しずつ進めてやっと完成しました
頭部はサイレント修正前の物でしたので、内部フレームと側頭部をガッツリ削ってチリ合わせしてます
バルカンはハイキューパーツのガンマズルに置換え
このキット、胴長なので腰側のフレームを加工してバランス修正
素組みと比較したら微妙な違いがわかると思います
この加工の影響で、腰周りの可動範囲が狭くなってしまってます
塗装はメカサフスーパーヘヴィやサーフェイサーエヴォブラック下地で塗装
仕上げに水転写デカール(旧RGガンダム用と中華製)を貼ってスーパースムースクリアーでトップコート
いつも通りタミヤのモデリングワックスで塗膜剥げ防止して完成✨
なかなかに高カロリーなプラモデルでした[冷や汗]
#ガンプラ
#ガンダム
#全塗装
6
105
ありさ
でも食にしか生きる価値を見いだせない私にとってはダイエットは苦痛😭😭😭😭😭😭
92
たかはら
海で座りっぱなしだったから
腰周りがガチガチだ〜
今日行ったらまた休み✊🏻いくぞ〜✊🏻🔥
Love is Here
241
タマちゃん(TMN)
GRAVITY日記#ガンダム #ガンプラ #ガンプラ好きと繋がりたい
皆さん、おつかれ様です。
今日はリフレッシュも兼ねて
ナラティブガンダムの仕上げ😁
腰周りとバックパック、武装類を…
そしてC装備のサイコフレームを装備して…
一応完成✨
チマチマとデカール貼り🫠
(全部は貼れてないけど💦)
今日はここまで(っ﹏-) .｡ﾈﾑｲ
おやすみなさい_(-ω-_[▓▓]
narrative
340
Arin 🏝
昨日のデッドリフト。
腰周り問題なかったので、とりあえず160kgまで。
※一応ニーラップも着用...
しばらくはこれ以上重量上げないで様子見ますかね。
※踏ん張る時、挙上時やっぱり歯を食いしばってた、でも食いしばらないと絶対パワー落ちるの想像つきますw
#ひとりごとのようなもの #筋トレ #おつかれGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #継続は力なり
BGMはTeitanblood🇪🇸🤘💪🔥
Entrenamiento 0305
miércoles, 5 de marzo de 2025
Deadlift (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 10 reps
Serie 2: 20 kg × 10 reps
Serie 3: 60 kg × 5 reps
Serie 4: 100 kg × 1 rep
Serie 5: 100 kg × 5 reps
Serie 6: 120 kg × 1 rep
Serie 7: 120 kg × 1 rep
Serie 8: 130 kg × 1 rep
Serie 9: 140 kg × 1 rep
Serie 10: 150 kg × 1 rep
Serie 11: 160 kg × 1 rep
Serie 12: 150 kg × 2 reps
Serie 13: 140 kg × 3 reps
Serie 14: 130 kg × 4 reps
Lateral Raise (Dumbbell)
Serie 1: 7.5 kg × 10 reps
Serie 2: 7.5 kg × 10 reps
Serie 3: 7.5 kg × 10 reps
Crunch
Serie 1: +15 kg × 20 reps
Flat Leg Raise
Serie 1: 30 reps
Stretching
Serie 1: 10:00
Ungodly Others
36
コエ浴トオル⸌⍤⃝⸍
(一部、マイナーチェンジしてるものもありますが…)
腰周りの筋肉が硬くなると、衝撃吸収できなくなるので、腰を痛めます。
なので、太もも、おしり、背中の筋肉を常に柔らかくすることが、腰痛脱却の一番の近道であると考えております。
ちょっとでも筋肉痛感じたり、張ってるなって感じるところがあれば、その部位に効くストレッチをこまめにやってます。
部位が柔らかくなるのを感じるまで。
是非、実践して見てくださいませ。
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関連検索ワード
新着
みや子
腰周りにシアーな何かを巻いたり
デニムの上からスカート的なものを履いたり
あれ、なんかやってみたい気はするけどなんか謎やなって思ってる自分もいて出来ない
19
🍀ponate໒꒱
笑って生きよう木曜日𝙏𝙝𝙪𝙧𝙨𝙙𝙖𝙮
⭐︎∗˟͙‧̩̥·‧•̥̩̥͙‧·‧̩̥‧·͙̥̣☆*̣̥🌟🌸🌹🌸🌟 ⭐︎∗˟͙‧̩̥·‧•̥̩̥͙‧·‧̩̥‧·͙̥̣☆*
一昨日から腰が痛くなり💦仕事出来るか
心配でしたが「冷えからも来る」と
グラ友さんが言っていたので腰周りを
温めていたら大分楽になりました😊✨
皆さんいつも気にかけてくれて
ありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ
︎︎*.𓈒𓂂𓂃𓈒𓐍︎︎*.𓈒𓂂𓂃𓈒𓐍︎︎*.𓈒𓂂𓂃𓈒𓐍︎︎*.𓈒𓂂𓂃︎︎*.𓈒𓂂𓂃𓈒𓐍︎︎*.𓈒𓂂𓂃𓈒𓐍︎︎*.𓈒
一昨日に続き昨日も2人での仕事でしたが
すごく早く終われましたゝ(≧∀≦）ノやったぁ♪
☔🐸も本降りになったので早帰りは
嬉しかったです♪
帰る時にお向さんのインドカレー🇮🇳屋さんの
料理🍲🍳を貰い帰り子供達と美味しく
食べました🏠✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
📙☕読み落ち😴から٩(๏.๏)۶起きてドラマを
見たりお返事⋆⑅...✍️ｶｷｶｷしたり
眠れなっていまら🐈⬛が来てくれて🐾
朝まで一緒に寝たにゃん(៸៸᳐:𖥦:៸៸᳐ )੭ﾞ
嬉しいけど体制がつらっ！
元気チャージ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶して
自分ペース大切に(ˆ꜆ . ̫ . ). ̫ . ꜀ˆ)✨
心休め身体休め忘れずに❣️
❀笑う門には福来る✿
笑顔😊と大笑いꉂ(ˊᗜˋ*)と😷🍬⬜︎←ﾃｨｼｭ持って
ｲﾃﾗ━━━ヾ(*･ω･*)━━━ｯｼｬｲ!
今日も安心安全で素敵な1日が過ごせますように🌺🌸𓈒𓂃🌷𓂃𓈒🌺🌸𓈒𓂃🌷𓂃𓈒🌺🌸𓈒𓂃🌷𓂃𓈒🌺
Good Luck!( ｰ̀֊ｰ́)b✧🎁🍮
#自分は自分
#黒猫 #サラ
#ひとりごとのようなもの
627
春の雨
ちらりと見えるほくろも、
「いい」って言ってくれるから
とびきりの特別になれた気になるんだよね
4
*
2タクヤッヤ
主にいじった所は腰周りに背中のブースターをポン付け！腕関節にmsgで多腕化！
今週末くらいには塗装入れるかなと( ◜ᴗ◝)
27 もっとみる
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雑記帳
男
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たかはら
ばぶ〜👶
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🍀ponate໒꒱
いいね❤ポチッとありがとう(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
コメントᥫ᭡🖍くれたら₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ｳﾚﾋﾟｰ
アラフィフA型🐗天邪鬼の斜め＼／思考メンタル超弱で口悪くて🙏🏻ˢᴼᴿᴿᵞ🙏🏻
投稿長文あり、心呟き多めかな？
癖強4人の子供達と🐱🐈⬛2匹のポンコツ母やっとります🍀寝落ち😴💤多くなったので返信遅くなるかもでお待ちくださいね♬.*ﾟ
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2355
Arin 🏝
ポケモンGO、音楽、筋トレ、ダイエット、旅行、ギター少々。アラフォー。
音楽は感性に任せるがままに。主に音楽投下♫
(Soul,R&B,Rock,Metal,Jazz,etc..広く浅いですが)
よろしくちゃんです🤘
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みや子
みや子だよ
けっこう雑食です
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