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ここあ
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雨
何なんだ？！この㋊
今ﾏﾃﾞ経験したことないぞww
ﾊﾟｰｶｰ着て腕まくりﾀﾞﾜw
明後日からﾎﾝﾄに寒くなるんかなぁ…
(謎ω謎)𓂃𓂂𓇬 𓋪
ﾎﾟｹｯﾄに保冷剤入れて仕事したいw
洗濯するとき出すの忘れんようにせんと
地獄みるヮꉂꉂ🤣𐤔𐤔
90248
ひる
ヒートテック脱ぎたいから脱いでいいかなこれ
40205
ゆーせー👓⏱津田健次郎
#笑って生きよう
・ママたんからLINEがきた
"あんたのアンダーシャツ新しいの買うたろ思てジジ(私の祖父)に作業着屋さん行ってもろてるんやけど、サイズなんぼやっけ？"
・収録で気づかず、少し遅れて返事した
"そうなん？ありがと~ Lサイズよ~"
・ママたんから返事がきた
"はよ言うてや💧Mサイズて言うてしもた！私もジジも着いひんし とりあえずあんた着ときよし"
・その夜貰いに行って次の日は建設仕事だったからそのアンダーを着た
(↑その写真がそちら↑)
ママたん…おじいちゃん…これSサイズよ…
Mサイズコーナーの所に間違えてなのか前の方がそこに直したのか…
どちらにせよ じいちゃん…商品本体に書いてあるサイズの方を見てね💧
私ピチピチなんよ 腕まくりしようもんなら圧迫されて血管ブリブリ…
これが私の母親と祖父です
アンダーシャツありがとうね
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リリカ
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ヒデ
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Ayo
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はじめ
#女装 #男の娘
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マチオカモト
てか枠つけた方が見やすそう
50s Marlboro rayon shirt
Jil Sander linen shirt
80s y's for men linen stripe slacks
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べる
去年の8月はビタミンDの数値が18.8で、欠乏状態だったのが、
昨日の検査結果では22.9の不足状態になってました
20未満が欠乏で、
20.〜29.9までが不足と言われるらしいです〜
半年で4ポイントもあがった！
と、捉えられる反面まだ不足かよってちょっとがっかり
この半年間のアプローチとしては、仕事行く前に10分だけでもベランダに出たり、
休みの日に日中お散歩を30分くらいしてみたり、
ビタミンDのサプリ30μgを、1日置きに飲んだりしてた。
なんで1日置きかというと、すでに妊活サプリとマルチビタミン&ミネラルのサプリで合計15μg摂れている計算になっていたので...
そこに毎日30μgは飲み過ぎかなって感じで。
一応8.5μgくらいが健康な人の必要量らしく、100μg以上は過剰症になってしまうらしい
なので難しいとこ
無闇にビタミンDのサプリを増やすのはリスクがあるため、まずは今日からできる対策として、お散歩時間増やすことにしました
今日は小一時間、腕まくりをして14〜15時しっかりとお散歩したよ♪
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たけじろう
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ナカムー
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ぼっち
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