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77.25

1/1 夜 338ｶﾛﾘｰ
キャベツの千切り
サラダチキン
鮭おにぎり

ヨガ 20分
筋膜ローラー 1セット

おもち

筋膜ローラーがんばるぞー！
ちょっと痛いくらいが効いてるんでしょ！！

ってしてたらこうなる

🈵

昨日頑張った＞＜
いつも通学で沢山歩くけどストレッチを面倒くさがってやらないからストレッチと筋膜ローラーを取り入れる

いと

最近試したダイエット方法で、お気に入りはある？

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筋膜ローラー

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はな🥑🥑🥑🥑🥑

とりあえず4時になったら30分ランニングして家帰ったら休憩がてらフラフープくるくるして、それ終わったらプランク数種類やってお風呂のお湯ためてお風呂入りながら顔痩せマッサージしてお風呂上がったら筋膜ローラーとストレッチする。

ごんべ

有識者求む！！
筋膜ローラー？ヨガポール？を買いたいけど
初心者🔰すぎて大きさとか硬さとか何がいいか
全く分からない。

背中用のマッサージで探してるけど、値段もピンキリだし教えてくださーい🙇🙇🙇

©

痛すぎて叫びながら毎日筋膜ローラーしてる

かさ

あの〜筋膜ローラーで足をコロコロして
チョコザップで、ランニングマシンで走った日もあったり
多分Bカップになったんですよ
Dって答えさせてたんですけど

ウーフ

今日は友達とゲームしながら筋膜ローラーする日でした！まじ痛すぎて死ぬかと、、話しながらしてて気づいたことがあって、お肉はフォークでほぐすと柔らかくなって、足（肉）は筋膜ローラーでほぐすと柔らかくなる！そゆことなの？っておもった日でした！#ひとりごとのようなもの #筋膜ローラー

ぱちぃ( ◜ω◝ )

頭痛すぎるから筋膜ローラーで首をゴリゴリしようと思うんや

🪼

【今日の体重】
53.5
【今日意識したこと、やった事】
何もできなかった
【明日の目標】
明日から14日間デンマーク式ダイエットやってみる
どれが一個やる
↓
筋膜ローラーする
ご飯を腹八分目ぐらいにする
湯船に浸かる

わさび

あっ、筋膜ローラー君します
今日まだだ

散古

にくいです。筋膜ローラーにハマりつつある自分自身が。本当に行ってしまうのか。もう、止めることは出来ないのか。

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はな🥑🥑🥑🥑🥑

つぼみです。

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ネイル、ウクレレ、ギター、ピアノ、カフェ。おしゃれと美容がすき。こじらせ女の日常と愚痴、吐き出し。フォローも外すもご自由に。

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ぱちぃ( ◜ω◝ )

ENTJだったけどここの診断だと違うみたい。シングルマザーです。のんびりしたい夜はここに来ます。 🍋

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ちやちや、ちやほやしてください

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