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Polyp
「女性がよく言うお風呂めんどくさいってどういうこと？」という純粋に疑問に思っているらしい投稿が流れてきた。
私の場合をお答えしよう。
まずお風呂入る前の
浴槽掃除、髪のリバースケア、水分摂取
お風呂に入ってからの
クレンジング、体を洗って汗をかくための一回目の湯船、クレンジング乳化、ロングヘアのシャンプー（しながらの頭皮ヘア）、トリートメント、洗顔しながらのマッサージ、2回目の体洗い、輪ゴムつけて二回目の湯船はのんびり入浴（しながらの毛穴パックとマッサージ）、酵素洗顔、軽くお風呂場を流す
お風呂上がってからのタイムアタック
化粧水、パック、ボディクリーム、ロングヘアのドライヤー、乳液、水分補給、ストレッチ
これら全てを含めて「お風呂」と思っているので、すこぶる面倒くさい。
大切な予定の前だとさらにスクラブや脱毛器、筋膜リリースなんかも入ってくる。
お風呂大好きだけど面倒くさい。特に上がったあとの時間との戦いが大変で、入ったら湯船から出るのが面倒くさくなる。
個人差は確実にあるけど、多くの女性にとってお風呂は忙しいのよね。
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わらび餅
時系列が前後してしまいましたが仲良くして頂いているグラ友さんからトイレットペーパーの芯を覗くキュートなお写真を教えて貰い、何度か試したのですけど全然見てくれません😭
そこで筋膜リリースとかで使うローラーの筒みたいなのに紐通して誘ったら食いつきましたっ🤣
片手で当てずっぽうでパシャリ📸していて成功していたのがなかなかの名作です😍
覗いているお顔🐱、キュン死します🥰🥰🥰
これはピン留めだっฅ( ̳- ·̫ - ̳ฅ)🎶
今日のその後はまた時間出来たら何となく投稿しまーす。とりあえずやる事やらねば٩( 🔥ω🔥 )و
皆様、今夜も素敵な良きお時間をお過ごし下さいませ🤗
#GRAVITY日記
#猫のいる生活
#GRAVITYねこ部
#猫好きさんと繋がりたい
#何気ない瞬間を残したい
EYES ON YOU
20193
Aですが何か
いくら運動しても代謝が悪いと痩せないですよ。
あと、ダイエット用のローラーで筋膜リリースは脚ヤセにはかかせません!
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天使になりたいあやみん♀
朝ジムなう
お花UP🌸🌼💐
7/4
ジムにて
ストレッチマシン
アウターサイ 14kg
インナーサイ 14kg
レッグプレス 16kg
レッグカール 9kg
レッグエクステンション 9kg
各15✖️3
ストレス
筋膜リリース
13008歩
#ダイエット
#筋トレ
#ストレッチ
#ウォーキング
#美容と健康
1082
鳥頭寿三郎
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孤独な人
めちゃお勉強になるからぜひ見てほしい🥺👏
なかなかジムに行けなくても、
教わった筋トレやストレッチを
欠かさずやると身体がどんどん変わる🥺🙏
だからずっと通っています❤️
#プライベートサロン #筋膜リリース #アラサー女子 #肩甲骨はがし #肩甲骨ストレッチ
468
Yumimi🎀
🌏人生(Life)とは……
人がこの世で生きていくこと[照れる][星]
🤍ྀི人生で大切な3つのこと
*心身の健康
*学習力
*つながり
🤍ྀི今日は朝から瞑想🧘♂️&運動🤸♂️
瞑想とは背筋を伸ばし意識を高め目を
つぶり目から入る他の情報を遮断
意識としての集中力を高める効果があ
るとされています
🤍ྀི瞑想は
*不眠解消
*ストレス解消
*集中力UP
健康効果などに効果的であります[穏やか][星]
🤍ྀི瞑想をやる意味
ストレスや不安を取り除きココロを休
め生産力が上がる
🤍ྀི身体面
*免疫力の改善
*血圧の低下
*血中コレステロール
*血糖値の低下
交感神経、副交感神経のバランスが整い
良く眠れる様になります[眠い][月]
🤍ྀི精神面
*緊張
*うつ状態の緩和
*不安の減少
*ストレス耐性の向上
🤍ྀི瞑想のやり方
座ってrelaxした状態で1分間鼻から息
を吸って倍の時間をかけて口から吐き
出すやり方で呼吸を3～4回繰り返して
下さい
意識は無理に「無」にしょうとはせず
体内に取り込まれて吐き出される空気
やお腹の動きに集中してみましょう[笑う]
🤍ྀི瞑想を毎日5分続けると
集中力がつき衝動的な感情を抑えるこ
とが出来ます。瞑想することで、脳の
前頭前皮質という理性を担い欲求や感
情を抑えバランスをとるために機能す
る部分の血流がUPし活性化します
🤍ྀིホームローラー
ストレッチや体幹トレーニングを行う
際に使用。ホームローラによる筋肉リ
リースは筋肉の動きを邪魔する捻じれ
や固まりを解消してくれる為筋肉をよ
りダイナミックに動かせる様になりま
す。日常的な活動で動かす筋肉量も増
えることから1日の代謝量がUPします
[照れる][星]
出来そうな方は是非やって見て下さいね
ココロも身体も軽くなりますよ[照れる][ハート]
#GRAVITY日記 #瞑想#筋膜リリース
#Gravity友活 #お疲れGRAVITY
2767
ここ
頑張ってジムに行ってます。リンパマッサージと筋膜リリースしてもらってます。夏までに痩せたいけど食欲がなかなか減らなくて食べる事が大好き。どーしたら良いのかな？アドバイス下さい
好きな食べ物がカレーと唐揚げヤバいよね健康的な食事を心がけます
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tack
歩くのもツラいくらい痛みが
そして全身筋肉痛
なので
久しぶりに筋膜リリースしてみた
やっぱりスゲー
痛みが根元からとれた訳ではないけど
かなり和らいだ！
ゆっくり寝れそう
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関連検索ワード
新着
みみ
なんだか最近モチベが出てきたよ！今日は多めに歩いて筋膜リリースしました！残りの高校生活楽しみたい💪🏻
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いおり
筋トレと筋膜リリースと顔ストレッチ終わった
寝よう、おやすみ
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AKA🌖
あと、SKINSのコンプレッションソックスをあえて最近使わないで🏃♂️➡️してるのもあり...
そうしてみると、やっぱアレ効果あるんだな〜って。
ホントはタイツとかも欲しいけど、ね💸
#ひとりごとのようなもの
#ランニングギア
#分析
8AKA🌖
足痛いし[大泣き]
筋膜リリースして寝よ
久々に歩数載せておきますね〜🖐️
平日普通に
（カウントしてる範囲で）10,000以上って....💦
#ランニング
#歩数
#休息
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小川（ちいかわ）
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エナ
早く春に会いたいです。
でも、花粉はやめて欲しい🫷
私は👀に来る人で、目薬、アイボンが必須💦
若い頃は、ちょっと気をつけたらすぐ痩せたのに…難しくなってきたので、
体重より体型を意識し
筋膜リリース頑張ろうと思ってます[ウインク]
食べる事は楽しいから、制限🚫は
難しい🥲
パン大好きだけど、
時々我慢して、ライスペーパーガレットに。
見た目はイマイチだけど、とても美味しいです♡
今週も、頑張っていきましょう。
良い一日であります様に⭐︎
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かみやん
今回はカッサしたから背中が真っ赤っ赤🥹痛かったけど、筋膜リリースされ、鍼を30本ぐらい刺して電流流して、凄くほぐれた！！
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おすすめのクリエーター
小川（ちいかわ）
※男性フォローしてこないでください(;_;)
以下に該当する方などはブロックしてます
（例）出会い系、過度の下ネタ系
友達限定で日常投稿(多)しているので、フォロバはその都度判断させてもらっています🎀₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎
ENFJのコスメ狂い
ほぼすべて韓国コスメ
情報収集はTwitterとInstagram
韓国アイドルが大好きです！！！
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鳥頭寿三郎
病気療養中の偏屈な主婦的存在。
世迷言を呟いたり叫んだり。
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わらび餅
2024/10/15 ブロフィールを更新しました😊
まず名前からよく女性と間違えられるのですけどその辺にいるオッサンなので夢を壊してすいません💦
たまに気分でお空やウチの🐈ちゃん、お出かけした時の投稿なんかを自己満足でしてます😊
絡みは大歓迎なのですけど一方通行な方は寂しいので自分からフェードアウトしていきます🙇♂️あと変な人も怖いので😱
こんな感じですけどよろしければ仲良くして下さい🤗
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2111
Yumimi🎀
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投稿数
1520
天使になりたいあやみん♀
たぶん多趣味
ファッション、メイク、グルメ、カフェ
ダイエット、筋トレ、ハンドメイド
7歳5歳の息子がいます！
内縁の旦那がいます！
下ネタ厳禁🈲
人生波瀾万丈🔥
#女性友達大歓迎
#ママ友募集
#sns友達募集
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