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自ら律する神への経路
ハーバード大学医学部の研究によると、アラーム音で無理やり起きることによって、ホルモンの正常な分泌が乱れ、正常な体内時計のサイクルが狂ったり、心拍数の加速や血圧の上昇に繋がることが認められているのです。
※スヌーズ機能は危険ですか？
コルチゾールが規則正しく働くことにより起
床時間にすっきり目が覚めることができるそうです。しかしスヌーズ機能を毎日使い続けると二度寝・三度寝を繰り返すことになり、脳はコルチゾールを分泌し始めるタイミングが分からなくなってしまい脳に大きな負担がかかるとのこと。
※アラームを何度も鳴らすことで、体内時計が混乱したり、ホルモンの分泌が乱れたりして、倦怠感やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。また、睡眠が遮断されたような感覚に陥り、心にも体にも悪影響を及ぼす可能性がありま
す。
※ アラーム音は心臓に悪い？
朝、目覚まし時計やスマホのアラームの音で目覚めるのはNG。「突然大きな音で起こされると、交感神経が一気に緊張して心拍数や血圧が上昇し、自律神経に負担をかけ、起床時の立ちくらみや動悸などの原因に。
※ アラームの音がストレスになる理由とは？
寝ている間に優位になっている副交感神経が、交感神経に切り替わることで起きる体の反応です。交感神経がONになれば血圧も上昇しますし、それまで緩やかだった呼吸は早くなり、不安を覚えるなど気分も悪くなります。
交感神経が活性化すると、次のような変化が起こります。
・ 血圧が上昇する。
・ 呼吸が早くなる。
・ 不安や気分の悪さを感じる。
・ 心拍数が上昇する。
・ 血管が収縮する。
・ 瞳孔が散大する。
・ 汗が出る。
• 腸の運動や粘液分泌が抑制される
ナチュラルに起きるのが一番。
当たり前にしている事が自律神経を刺激し体調不良の原因になっている可能性も。
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あや
不眠症で眠れないって話をして、どれぐらい薬の量飲んでる？って聞かれたから、素直に答えたら「ちょっとシャブ漬けやんけ…」って言われた。
すごい傷ついたし、ショックだった。
症状に合わせて病院で処方されるし、仕方ないじゃん。。わたしだって辛いんです。
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Emma
好きだった時期もあったけど、ほぼ遠距離の中、感覚的に合わないところが際立ってきて、人間として尊敬できる部分を見つけられなくなってしまった
同時に、私自身の大事にしたいこと、好きなところは無碍にされた
彼と結婚しても、子供が産まれても、きっとツラいだろうな…
現に今、認知症の母の介護があって大変な時だけど、隣に彼はいない
電話で話をしても、いつも論点がズレている
給料がまた上がった！と嬉しそうに話してた彼
年収ヤバいよ、結婚しようよ、と
私の家で同棲が始まって、なんの断りもなくどんどん家具やモノが増えていく
彼のこと、家のことで、頭痛、眩暈が増えていった
結果、鬱症状が巻き起こって、眠れなくなってしまった
入眠導入剤で、うまく睡眠を確保するようにした
会った時に別れたいと伝えた
「勝手すぎる」と言われ、怒りに満ちた彼は
「これじゃ眠れないから睡眠薬ちょうだい？」と
彼は布団に入ったらいつも秒で壮大にいびきをかきながら寝てるような人だった
一錠だけあげた
「別れるのは違う」と言われ
時間が解決するのかも
またうまくやっていける時がくるのかもって、思った方が気持ちが落ち着いたことも事実
それから何度か話して、その度に「もう無理だよ」と伝えてるけど、その度に「別れない」方向にもっていかれる
「もう好きじゃない」と伝えても、伝わらない…
「将来は一緒に店をやろう」と、想像し得ない未来の話をされる…
最後は別れる方法が、嫌われることしか思いつかなくて、今までの彼から受けた悲しみをLINEで投げた
そしたらもう顔も見たくないと、やっと向こうから言ってくれた
精神がもつか、分からなかったけど…
心無い彼の言葉を耳にすることが、一番精神に良くないことはずっと前から分かってたんだよな…
わたしはお金より、隣にいて同じ時を過ごせる人が必要だと思い知らされたよ
結婚適齢期も過ぎて、子どもを授かる可能性も低いのかも知れないけど…
母ももうすぐ施設に入る
妹は1人いるけど、障害を持ってて36歳になっても働くことが出来ない
他に頼れる家族もいないし
1人になって
やっと自分軸で再スタート出来るのかな
これで正解なのか、分からないけど…
浮き沈み激しくて仕事もままならないけど、なんとか生きていけるかな？
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シャンプーのパチ🧴
きっと、ほとんどの方は、「音楽聴くためのイヤホン」って答える方が多いと思います。
でも、これは音楽聴くためのイヤホンじゃありません。
これは、「集音器」というものです。
私が幼稚園の3~4歳の時に、きちんとした名前は忘れましたが、中耳炎になってしまって耳の中に細いストローを短く切ったようなチューブを入れる手術をしたぐらい、そのための入院もしたぐらい、耳の聞こえが悪かったのです。もうとっくの昔にチューブは取れましたけどね。
でも、チューブが取れてからある程度日にちが経つと、また聞こえが悪くなって、でも、その時は「たまたま調子が悪いだけ」とか「気のせい」、「考えすぎ」と思ってました。でも、成長するにつれて、小学5~6年生の時に授業始まる前に必ず担任の先生に「〇〇(私の本名)ちゃん、聞こえなかったり、聞き取れなかったら、もう1回って言ってね」と援助されてました。ちなみに、大きな障害は無かったので、普通学級でした。そして、中学生の時に当時はヘキサゴンIIという番組が流行ってて、幼稚園が一緒だった友だちに、そのヘキサゴンから結成された羞恥心の歌の替え歌で「ちゅうじえん🎶」とか私の耳元で歌われたり、私が言葉が聞き取れないことが原因で「やぁ、害児」と、イジメのようなことを受けてました。
それでも私は、特別に大きな障がいは見当たらなかったので、小学校と中学校と高校と普通学級や偏差値が少し低めの高校に行ってました。
でもやはり、音は聞こえても言葉が聞き取れなかったり、何言ってるか分からなかったりという症状があったので、真剣に聞くことに神経使って、毎日疲れてた記憶があります。
じゃあ、どうやって高校卒業まで出来たかと言うと、真剣に聞くことにかなりの神経を使ったのと、周りの動きや表情、話してる相手の口元を見て、「こういうこと言ってる？」と自分なりの解釈をして、無事に高校卒業を出来たわけです。
それで、大人になって母や弟の言ってる言葉、お付き合いしてる彼の言ってる言葉、祖母や叔父etc…
周りの人の言葉が聞き取るのが難しくなってきて、仕事中の母に「集音器つけたら？」とメッセージが入って、今年の3月ぐらいから集音器との生活が始まりました。
写真のは、イヤホンタイプの集音器ですが、ヘッドホンタイプの集音器もあります。
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リカ
要介護になった母を3年以上自分なりに支えた。
仕事終わりには毎日母のとこへ行き、デイサービスから帰宅した母を迎え、パーキンソン症候群によって年々声が小さくなる母の症状を抑えたくて疲れていても出来る限り会話をして会話を促した。
最後は寝たきりにになり、介護付き有料老人ホームに入ったけれど、その施設にも2ヶ月くらいしかいないでこの世を去った。
ストレスもあった。
疲れて母の所へ行っても早々に帰りたい時もあった。
具合悪いと早く帰った時もあった。
でも歩がおぼつかない母から倒れてもすぐに私に連絡が出来るように、Bluetoothのイヤホンを2回押せば私に繋がるようにして、夜中でも朝方でも電話がきたら駆け付けて何度も起き上がらせた。
自分なりに頑張った。
でも、どんなに頑張ったと思っても、本当に私は100%頑張ったのだろうかと、疑問しか湧かない。
もしかしたら、もっと頑張っていたら、もう少し母は生きていれたんじゃないか、もう少し話せていたんじゃないか、もう少し笑っていれたんじゃないか、もう少し一緒にいれた時間を得れたんじゃないか。
葬儀中は喪主をしたから泣くまいと思って頑張った。
納棺の時、口から出た言葉は「ありがとう」ではなく、「ごめんね、救ってあげれなくて」だった。
自然と出た言葉だった。
私の中で後悔、無念、悔しさがあったからだろう。
親は先に亡くなるものと言う。
けれど、頭でわかっていても、簡単に納得出来るものじゃない。
母が亡くなって食べる事が出来なくなり、もう10キロ以上痩せたけれど、未だにちゃんと泣けていない自分がいる。
どうしたらこの状態から抜け出せるのか解らない。
淡々と変わらない毎日を過ごす事で現実逃避をしているんだと思う。
危篤状態になった時、施設の人に「御家族様が納得出来る選択肢を取りましょう」と救急隊員の人と言った。
どんな選択肢を取っても後悔しかない！納得出来るわけがない！だって生きながらえる選択肢が一つもないじゃないですか！
と大声をあげた。
今思えば、ただの八つ当たりだったね…… 。
98731
すかし菓子ぱん🍞
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ロックマン🎸
5:20頃に佐賀空港に初日の出を見に行った息子から電話があった
「事故った！免許証持って来るの忘れたから持って来て！」
かなり慌てた声だったが、怪我はないというので大した事故ではないのだろうと、妻と2人で佐賀県に向かった
事故現場に着いて唖然とした
息子の車は大破！
息子は救急車で運ばれたという
路肩に駐車中の息子の車に、大型トラックがノーブレーキ60キロのスピードで追突！
前2台の友人の車に追突し3台を絡む玉突き事故だった
警察官いわく
軽自動車や国産車だったら命は無かったかもしれないとのことだった
息子はムチウチの症状で、首にコルセットを巻いた痛々しい姿でベッドに寝ていた
嫌がる息子を久しぶりに抱きしめた
本当に無事でよかった
写真は廃車になった息子の車のかつての勇姿
息子の命を守ってくれたBMWの強靭なボディには感謝しかない
2025年、波乱の幕開け
みなさん、今年もよろしくお願いします！
#交通事故
#2025年
#波乱の幕開け
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新着
蓮🔞🏃📸
おはようGRAVITYアレルギー症状やっと軽くなったので
楽なペースでひとっ走り🏃
ところが走り終わったら
またまた気管支がムズムズして咳が…😖
走ってる時は平気だったんだけどなぁ😮💨
ん？アレルゲンは家の中に？🤣
#おはようございます #おはようちゃん
#ランニング
14
み
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ビト☕
来週の日帰り旅行いけない、、、
2〜4日がピークで1週間〜1ヶ月続くらしい。
もうどうにもならないや。
イフェクサー恐ろしい。
もう飲みたくない。
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ポパイ
花粉アレルギーの目薬貰いに眼科に行ったら
外まで患者が溢れてて
待合室がパニックになってた
諦めて帰って来ました。
年々症状がキツくなるような気がします。
4ビト☕
今のうちにできることしなきゃ
1
リョウ
回答数 3>>
さとー
病院行っても異常無し。
精神科では不安障害(症状見てもピンと来ない)と言われたけど、適応障害っぽいけどこれはあるある？
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おすすめのクリエーター
すかし菓子ぱん🍞
初心者です。対戦よろしくおねがいします。
フォロバはしたりしなかったりしなかったりです。DMでのやりとりはほぼしないです。
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ロックマン🎸
バンドでギターを弾いています♪
アラフィフ既婚者です！
『集まれアラフィフ‼️』というグルチャのオーナーをやっています！活発にやり取りがあって楽しいですよ🎵
興味ある方は、お声かけください☺️
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蓮🔞🏃📸
ロック🎸とクラシック音楽🎺🎻好きなガチのおっさん…🙃
ランニングと空と食べ物の記録
撮影📷はiPhone素モデルのみ
『🌷お礼する』DMは返信すると変な感じなので放置してますごめんねごめんねー😇
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自ら律する神への経路
#福岡 #看護師 #看護 #医療 #医療従事者
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ビト☕
ESFPではないよ
アラサー・気軽に話しかけてください
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脱水症状
りぉん😼🍶🚬
酔っ払った気がします。
嫌な予感がします。
水分と塩分ちゃんと取りまぁす。
身体痺れたくありませぇん。
※少し前に脱水症状っぽいのした人
#お酒は精神安定剤
#ただの酒クズ
#日本酒しか勝たん
#カワボに癒される
#脱水症状
Berry🍓ྀི
( ´△｀)ｱｧ-
自己管理が出来てない。
熱中症みたいだ。
身体の水分が抜けた…
おそらく脱水症状だ。
ビール飲んで暑い中
30分歩いて帰って
お風呂入って
白湯飲みながら
軽めのご飯作ってたら
ものすごい汗💦
扇風機はついてたけど
クーラー止まってたわ…
手足が震え出し
横になろうと思ったけど
OS-1買ってあった事を思い出して
あっという間に半分飲んだ。
美味しく飲めるということは
そういうことですよね。
身体に悪いことばっかりして…
自己管理能力が欠けています。
あ…そうだ、今日寝不足だったわ(*꒦ິ³꒦ີ)
あと何か対処方法あるかな…
グラビティにお医者様は
いらっしゃいますか？
しばらく横になります。
#急募
#優しい人
#熱中症注意
#脱水症状
riri
水分とる暇なくバタバタ仕事してたので
軽く脱水症状が[目が回る]
集中しすぎました
皆様もお気をつけください[大泣き]
#脱水症状
あいあい
おはようございます♪
今朝はいつもより1時間早く目が覚めてしまい、久しぶりに朝散歩してきました。
玄関出てすぐ見た空が綺麗だった‼️✨
今日は3.5キロ程歩いてきましたが、起きて水を少しだけ飲んですぐに歩きに行ったので、後半の脱水症状感がヤバかった。💦
#朝散歩
#脱水症状
#皆さん気を付けて
禁断症状
Rちゃん🥜
オムライス食べたい。。(:3_ヽ)_♡
やっぱりトマト味が至高ʚ🍅ɞ
#ひとりごと #GRAVITY飯テロ部 #オムライス #おつかれGRAVITY #禁断症状
Kai Ben
焼肉の次は海外に行きたい症候群が…🥹
#禁断症状
#一人旅がしたい
がく
やりたいこと,
☞ 山登り
☞ ゲームボーイポケットのバックライト化
特に山登りは
繰り越し 繰り越し になってしまってるので
そろそろ
しびれをきらせてきているんだ⛰️ :(›´ω`‹ ):;
美味しい空気と
バリバリの日光を浴びに行きたい。
パワーがわいてくるとおもうんだ 💪
#山欠乏症
#禁断症状
💟禁断りんご💟
惚れ惚れする 「書」
禁断…の文字
メンションしないけど
私が…GRAVITYをはじめた頃からの
グラ友さん。
書道家として 書…の投稿
いつも拝見してます。
…………………………
追記
禁断の果実 りんご🍎
（きんだんのかじつ、
Forbidden fruit）
とは、
それを手にすることができないこと、
手にすべきではないこと、
あるいは欲しいと思っても
手にすることは禁じられていることを
知ることにより、
かえって魅力が増し、
欲望の対象になるもののことをいう。
#禁断りんご
#禁断症状
#禁断の恋
#GRAVITY日記
#おはようございます
ばるこ
あれ？2時過ぎに寝たのに
涼しいからエアコン切って寝たら
年末かなんかのイベントでマックの商品を自分たちで作って一般販売して、イベント終わったからマックから支給された食材の残り全部使い切って商品作って社員割引で買えるのに群がる熱い夢を見て起きた(笑)
マック断ちしすぎたかな？
１ヶ月以上行ってない異常事態やしな…。
そろそろ行かな…
#マック中毒
#禁断症状
#ドナルドの呪い
#エアコン切ったら熱帯夜
ひろてっく
あなたに会えた それだけでよかった
世界に光が満ちた
皆を幸せにする 素晴らしい
ミッキーマウス 輝くスター
#禁断症状
#舞浜の酸素を吸わせろ
シュワrzngger
無性に甘いもの食べたくなってきた😭
チョコレート、プリン、ようかんを
#禁断症状
ロックマン🎸
今日は息子を連れて妻の実家へ出掛けた
事故の怪我で療養中の息子を、車高が低いコイツに乗せるのは負担が大きいだろうということで妻のマーチNISMOで出掛けた
俺の愛車は元旦から駐車場に停まったまま
そろそろ乗りたくなってきた…
( ߹ㅁ߹) ᒡᑉᒡᑉᐧᐧᐧ
#愛車愛が止まらない
#禁断症状
離脱症状
あつ
今日、心療内科の受診日だったんだけど、シャンビリ感わかってもらえなかった。
#サインバルタ
#離脱症状
すぎぱ@メガネ屋
目眩
頭痛
吐き気
だるさ
何とか来週までに治まってくれ！
#サインバルタ
#離脱症状
#断薬
#早く治まれ
くるみん
やっと病院いけた…。
背中を押してくれた友達にも感謝。
ひどい離脱症状と気圧からの頭痛や痛み症状。
絶望もいいところまできてた…。
お薬の内容が少し変更。
自分の色んなことが出来てないことに、
落ち込んでたし絶望もしてた。
「できない状態をゼロで、出来たことがあったらプラスにしてあげるって考えになろうね」って先生に言われた。
少しずつ回復させていこう。
今までの出来てたことも、今はできない。
これからの一歩にしていこうと思う。
少しは救われたかも。甘いと思われても…
今の私がどぅしょうもなぃんだょね…。
とにかく、体の症状…どうにか治ってくれ！！
#精神科医#絶望感#離脱症状#気圧痛#おくすり
とっち
急に手先冷たくなってきて寒くなってきたと思ったら、安定の吐き気🫠
耐えようと思ったけど、無理だった…😭
#離脱症状
そら𖤐´-
薬を飲み忘れたっぽい…
頭の中がジンジンぐわんぐわんする(;´༎ຶٹ༎ຶ`)
夕飯食べたら朝の薬飲む( ꒪ͧ-꒪ͧ)💊
#離脱症状
とっち
吐いたし具合悪いのに食欲あるのやめて？？？
#離脱症状
くるみん❤️🩹
数分前。寝チャレ中…音楽聴いてる♫
リピートモードにしようと操作に起きたら…
みてぇ！👀
123456…並んでる🤭24時34分56秒だよ⌚
病院にいけてない…週末からの祝日…
寝れない…起き上がれない…
私服に着替えることができない状態に…
外出がムリになった。
とうとうメンタル崩壊。
全く動けなくなってしまって…離脱症状開始。
頭ガンガン…キンキンしてる。
耳鳴りはひどくて…。体に振動が走る。
歩くのにはふらふらしてるし…。
胃部の不快感まで始まった…。(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
何度目だよ…
早めの早めの対策💦間に合ってないよぉ💦
金曜日の過ごし方に失態だね…
朝になにがなんでもって必死に動くべきだったと…反省しかない…。
ただ、メンタル崩壊に気づいてくれた人がいて救われた。「危険な状態」と言われなければ、
何をしでかしてたかわかんない…。
ありがとぅm(_ _)m
明日は必ず、おくすりをもらいに行く！！
#泣く #起きれない #離脱症状 #危険 #危機感
とっち
食べ悪阻なんか？？ってくらい空腹になると吐くし、辛いもの欲すのに、食べても吐くしもう厄介。
#離脱症状 #抗うつ薬 #春雨スープ
m o n e .
やば、落ち込みから抜けてないのに
時間になっちゃった
パート行く準備します
#うつ病
#断薬中
#離脱症状
